Сезонні афективні розлади

Зміст

• Резюме

Резюме

Сезонні афективні розлади (САР) - це тип депресії, який приходить і зникає з порами року. Зазвичай це починається пізньої осені та на початку зими, а проходить навесні та влітку. У деяких людей є епізоди депресії, які починаються навесні або влітку, але це набагато рідше. Симптоми САД можуть включати

• Смуток
• Похмурий світогляд
• Почуття безнадійності, нікчемності та дратівливості
• Втрата інтересу чи задоволення від занять, якими ти раніше користувався
• Низька енергія
• Труднощі зі сном або недосипання
• Тяга до вуглеводів і збільшення ваги
• Думки про смерть або самогубство

САД частіше зустрічається у жінок, молоді та тих, хто живе далеко від екватора. Ви також частіше хворієте на САД, якщо у вас або членів вашої родини є депресія.

Точні причини САД невідомі. Дослідники виявили, що у людей із САР може спостерігатися дисбаланс серотоніну, хімічної речовини мозку, яка впливає на ваш настрій. Їх організм також виробляє занадто багато мелатоніну, гормону, який регулює сон, і недостатньо вітаміну D.

Основним методом лікування САД є світлотерапія. Ідея світлової терапії полягає в тому, щоб замінити сонячне світло, яке ви пропускаєте в осінньо-зимові місяці. Ви щоранку сидите перед скринькою для світлової терапії, щоб щодня отримувати яскраве штучне світло. Але деякі люди з САД не реагують лише на світлотерапію. Антидепресанти та розмовна терапія можуть зменшити симптоми САД як окремо, так і в поєднанні зі світловою терапією.

NIH: Національний інститут психічного здоров'я