Як ми встановлюємо цілі за допомогою вторинних прогресивних ЧС: що для нас важливо

Зміст

• Поставте розумні і досяжні цілі
• Будьте рішучі, але внесіть необхідні корективи
• Попросіть про допомогу та підтримку
• Відзначайте кожен вдалий момент
• Винос

Розсіяний склероз (МС) іноді може змусити тих, хто живе з ним, відчувати себе безсилим. Зрештою, стан прогресивний та непередбачуваний, правда?

І якщо хвороба перейде до вторинної прогресуючої ЧС (СПМС), може існувати абсолютно новий рівень невизначеності.

Ми це отримуємо. Ми обоє живемо з хворобою протягом останніх двох десятиліть. Дженніфер живе зі СПМС, а Ден - з рецидивуючим РМ. Так чи інакше, ми не можемо сказати, що робитиме з нами MS, і як ми будемо почувати себе від дня до дня.

Ці реалії - невизначеність, відсутність контролю - роблять це набагато важливішим для тих, хто живе зі СПМС, ставити перед собою цілі. Коли ми ставимо цілі, ми робимо серйозний крок до того, щоб не допустити, щоб хвороба перешкоджала нам досягти того, чого ми хочемо.

Отже, як ви ставите та дотримуєтесь своїх цілей, живучи зі SPMS? Або якесь хронічне захворювання з цього приводу? Ось кілька ключових стратегій, які допомогли нам поставити цілі та залишатися на меті для їх досягнення.

Поставте розумні і досяжні цілі

Цілі важливі для нас обох, тим більше, що МС Дженніфер прогресувала за останні 10 років. Цілі орієнтували наші потреби, місію та те, що ми намагаємось досягти. Цілі також допомогли нам краще спілкуватися як подбаюча пара.

Дженніфер зібрала кілька корисних рекомендацій зі своїх років у ВВ, програма оздоровлення та способу життя, формально відома як Вага. Ось кілька порад, які до неї дотримуються:

• Мета без плану - це лише бажання.
• Ви повинні назвати це, щоб заявити про це.

Такі поради поради не обмежуються прагненням Дженніфер керувати своєю вагою та здоров’ям. Вони застосовувались до багатьох цілей, які вона поставила перед собою, і цілей, які ми поставили разом як пара.

По мірі руху вперед складіть цілісні, детальні та описові плани дій щодо цілей, які ви хочете досягти. Намагайтеся високого рівня, але будьте реалістичні щодо своїх енергій, інтересів та здібностей.

Поки Дженніфер більше не може ходити, і не знає, чи коли-небудь повториться, вона продовжує вправляти свої м’язи і працювати, щоб залишатися настільки сильною, як тільки може. Тому що зі SPMS ви ніколи не знаєте, коли відбудеться прорив. І вона хоче бути здоровою, коли це робить!

Будьте рішучі, але внесіть необхідні корективи

Після того, як ви назвали та оголосили свою мету, важливо залишатись зосередженою та дотримуватися її настільки, на скільки зможете. Розчаруватись легко, але не дозволяйте, щоб перший удар швидкості вас повністю вийшов з курсу.

Будьте терплячі і розумійте, що шлях до вашої мети може бути не прямою лінією.

Також добре переоцінювати цілі в міру зміни ситуацій. Пам'ятайте, ви живете з хронічною хворобою.

Наприклад, незабаром після того, як Дженніфер оговталася від хвостика діагнозу МС, вона захопила здобуття ступеня магістра зі своєї альма-матер, Університету штату Мічиган-Флінт. Це було досяжною ціллю, але не в перші кілька років пристосування до постійно мінливих нових норм прогресуючого захворювання. Її було достатньо на тарілці, але ніколи не втрачала з уваги бажаного ступеня.

Коли здоров’я Дженніфер врешті-решт стабілізувалося і після великої наполегливої ​​праці та рішучості вона отримала ступінь магістра гуманітарних наук з Університету Центрального Мічигану. Майже 15 років після того, як поставив освіту на паузу, вона успішно виконала свою ціль протягом усього життя, живучи зі СПМС.

Попросіть про допомогу та підтримку

РС може бути ізолюючим захворюванням. З нашого досвіду часто буває складно знайти підтримку, яка вам потрібна щодня. Родини та друзі іноді важко надати таку емоційну, духовну та фізичну підтримку, оскільки вони - і навіть ті, хто живе з MS! - не повністю розумієте, що потрібно з дня на день.

Але це все може змінитися, коли ми ставимо та промальовуємо цілі, яких ми сподіваємося досягти. Це полегшує людям зрозуміти та обернути мізки навколо того, що ми хочемо зробити. І це робить менш страшним для тих, хто живе з хронічним станом, тому що ми розуміємо, що не з цим займаємось один.

У нас обох була мета написати книгу про наше життя з МС та про те, як ми піднімаємось над проблемами, які вона представляє. Як ніби недостатньо було написати всі копії разом, нам потрібно було перетворити наші аркуші написаних слів у привабливе, ретельно відредаговане видання.

Все це ми самі? Так, цілком піднесена мета.

На щастя, у нас є кілька неймовірних друзів, які є професійними письменниками та дизайнерами, і від усієї душі були на роботі, поділившись своїми талантами, щоб допомогти нам досягти цієї мети. Їх підтримка зробила книгу «Незважаючи на MS Spite MS» меншою мірою лише про нас і більше про спільне бачення друзів та родини.

Відзначайте кожен вдалий момент

Більшість цілей можуть здатися страшними спочатку. Ось чому важливо написати це, розробити план і розбити свою кінцеву мету на менші сегменти.

Кожне досягнення, яке ви робите, наближає вас до реалізації своєї мети, тому святкуйте все! Наприклад, з кожним класом, який закінчила Дженніфер, вона була набагато ближче до здобуття ступеня магістра.

Святкування маленьких моментів створює оберти і підтримує вас енергією та рухається вперед. І іноді ми маємо на увазі це буквально!

Ми їдемо до Айови кожного літа, щоб провести час із родиною Дана. Це майже 10-годинна їзда в нашому доступному для людей з обмеженими можливостями, який Дан повинен їздити весь час. Це довгий шлях для кого-небудь, не кажучи вже про життя з MS.

Завжди є хвилювання від того, щоб побачити родину, яку ми не бачили за рік, яка стягує нас з їзди до штату Хокі. Але наша поїздка в Мічиган може бути досить виснажливою.

Однак ми знайшли спосіб зберегти все в перспективі. У нас є невеликі урочистості, щоб заохотити нас у нашому 10-годинному поході. З кожною хвилиною у дорозі ми знаємо, що наближаємось до того, щоб безпечно повертатися додому.

Винос

Життя зі SPMS - це складне завдання, але це не повинно зупинити вас від досягнення та досягнення особистих цілей. Хвороба багато у нас взяла, але ми вважаємо, що важливо тримати погляд на тому, що ми маємо досягти.

Навіть коли це засмучується, важливо ніколи не відмовлятися від своїх цілей. МС тут на тривалий час, але що ще важливіше, так і ви!