Посібник із ресурсів сексуального насильства

Зміст

• Що слід врахувати
• Що робити, якщо ви зазнали сексуальних зловживань
• Кризові гарячі лінії
• Національна гаряча лінія сексуального насильства
• Національна гаряча лінія з питань домашнього насильства
• Любовнаповага
• Безпечна лінія довідки: Підтримка сексуальних нападів для Міністерства оборони (Міністерства оборони)
• Національна «гаряча лінія» щодо насильства в сім'ї
• Міжнародна допомога
• Інтернет-форуми та підтримка
• Національна гаряча лінія з питань домашнього насильства
• Національна «гаряча лінія» щодо сексуального нападу
• Визначення того, що сталося
• Сексуальне насильство:
• Згвалтування:
• Сила:
• Що робити, якщо ви хочете або потребуєте медичної допомоги
• Фізичні ушкодження:
• Тест на наркотики:
• Тест на ІПСШ:
• Тест на вагітність:
• Що робити, якщо вам потрібен "комплект зґвалтування"
• Що робити, якщо ви хочете скласти поліцейський протокол
• Якщо ви готові повідомити про напад
• Якщо ви хочете спочатку лікуватись
• Що відбувається під час протоколу поліції
• Що відбувається з доповіддю
• При повідомленні про напад обов'язково
• Як знайти юридичну підтримку та поради
• Національна мережа зґвалтування, зловживання та інцест (RAINN)
• Національний ресурсний центр з питань сексуального насильства (NSVRC)
• 1in6
• Як знайти терапевта чи іншу підтримку психічного здоров'я
• Де знайти терапевта чи консультанта
• На що звернути увагу терапевта чи консультанта
• Чого очікувати при довгостроковому одужанні
• Якщо дитина чи кохана людина зазнала нападу
• Не роби:
• Зробіть:
• Де ви можете знайти більше інформації

Що слід врахувати

Посилена публічна розмова щодо сексуального насильства, домагань та зловживань є важливим кроком вперед.

Це допомагає очолити національний та глобальний рух, спрямований на вирішення цієї поширеної проблеми.

Це також дає можливість людям, які зазнали сексуального нападу, знати, що вони не самотні.

Приблизно 1 з 3 жінок та 1 з 6 чоловіків протягом життя зазнають сексуального насильства.

Якщо ви зазнали сексуального насильства, знайте, що це не ваша вина.

Ми сподіваємось, що цей довідник може служити джерелом у ваш необхідний час та відповісти на будь-які запитання, що вам робити далі.

Що робити, якщо ви зазнали сексуальних зловживань

Якщо ви зазнали сексуальних зловживань, у вас можуть виникнути багато змішаних емоцій. Ви також можете задати собі багато питань. Усі реакції справедливі.

• Враховуйте вашу негайну безпеку. Телефонуйте на номер 911, якщо ви вважаєте, що ви знаходитесь у прямій небезпеці. Залиште будь-яке місце чи ситуацію, яка не почуватиметься в безпеці. Зателефонуйте до місцевого чи національного ресурсного центру, щоб шукати притулку та допомоги.
• Знайдіть когось, хто може вам допомогти. Це може бути довірений член сім'ї або друг. Він також може бути адвокатом місцевого кризового центру.
• Зверніться за медичною допомогою. Ви можете отримати лікування від травм у клініці, лікарському кабінеті чи лікарні швидкої допомоги. Ви можете звернутися за медичною допомогою, не повідомляючи про те, що сталося з правоохоронними органами.
• Подумайте про те, щоб пройти експертизу сексуального насильстваабо "комплект зґвалтування". Це зберігає потенційні докази ДНК. Якщо ви вирішите, що ви хочете продовжити офіційні витрати, цей комплект буде безцінним.
• Запишіть те, що ви пам’ятаєте. Якщо ви вирішите повідомити про напад, ця інформація може бути корисною вам та працівникам міліції.
• Знайдіть підтримку психічного здоров’я. Ваш місцевий кризовий центр може зв’язати вас з професіоналами, кваліфікованими в цій галузі підтримки.
• Ознайомтеся з наступними кроками. Постачальник послуг сексуального насильства може допомогти відповісти на будь-які запитання. Вони також можуть підключити вас до необхідних вам ресурсів, включаючи юридичні та медичні варіанти.

Кризові гарячі лінії

Багато кризових гарячих ліній та адвокатських організацій можна отримати в будь-який час дня і ночі.

Національна гаряча лінія сексуального насильства

Національна мережа згвалтування, жорстокості та інцесту (RAINN) використовує 24/7 Національну гарячу лінію сексуального нападу, щоб підключити вас до кваліфікованого співробітника.

Група адвокації використовує перші шість цифр вашого телефонного номера, щоб направити вас до місцевої партнерської організації, яка може надати детальну інформацію про ресурси у вашому регіоні.

Цей дзвінок є конфіденційним. Співробітники не повідомлять про ваш виклик до правоохоронних органів, якщо цього не вимагатиме законодавство вашої держави.

Виклик: 800-656-НАДІЯ (4673)

Національна гаряча лінія з питань домашнього насильства

Люди, які зазнають насильства в сім’ї або мають питання щодо виходу з насильницьких ситуацій, можуть зателефонувати на Національну гарячу лінію з питань домашнього насильства.

Ця конфіденційна гаряча лінія 24/7 з'єднує вас з навченими адвокатами, які можуть надати ресурси та інструменти для забезпечення безпеки.

Вони також можуть допомогти зацікавленим друзям або членам сім'ї.

Телефонуйте: 800-799-SAFE (7233) або 800-787-3224 (TYY)

Любовнаповага

Випадки сексуального насильства можуть і трапляються в інтимних стосунках, навіть тривалих.

Loveisrespect - це організація, яка має на меті допомогти молодим людям знайти підтримку та місцеві ресурси, якщо вони у жорстоких або нездорових стосунках.

Конфіденційна «гаряча лінія» працює цілодобово.

Телефонуйте: 866-331-9474

Безпечна лінія довідки: Підтримка сексуальних нападів для Міністерства оборони (Міністерства оборони)

Сексуальне насильство та домагання у військових є постійним питанням для Міністерства оборони США.

У відповідь, Міністерство охорони здоров'я приєдналося до компанії RAINN, щоб відкрити безпечну лінію довідки, анонімну та конфіденційну цілодобову гарячу лінію для членів спільноти Міністерства охорони здоров'я, постраждалих від сексуального насильства.

Ця гаряча лінія пропонує підтримку однолітків. Вони можуть відповідати на запитання, надавати вправи по догляду за собою та зв’язувати вас з місцевими ресурсами.

Ідентифікаційна інформація про осіб, які телефонують на довідкову службу, не надається Міністерству безпеки.

Телефонуйте: 877-995-5247

Національна «гаряча лінія» щодо насильства в сім'ї

Послуги адвокації глухих жінок та гаряча лінія національного насильства в сім’ї надають глухим американцям 24/7 відеодзвінки через Національну «гарячу лінію домашнього насильства».

Ви можете підписатись з адвокатами, які проходять підготовку для надання допомоги глухим особам, які зазнали сексуального нападу. Вони можуть надати кризове втручання, план дій з безпеки, направлення до місцевої організації тощо.

Відеодзвінок: 855-812-1001

Міжнародна допомога

Для американців, які проживають за кордоном:

• Якщо ви пережили сексуальне насильство, живучи за кордоном, зателефонуйте до Державного департаменту США, Управління служб зарубіжних громадян за номером + 1-202-501-4444
• Ви також можете звернутися до місцевого посольства чи консульства. Вони можуть допомогти вам орієнтуватися в місцевих законах і знаходити ресурси.

Для людей поза межами США:

• Значна частина інформації в цьому посібнику призначена для американської аудиторії. Однак у багатьох країнах є організації, які надають допомогу та ресурси людям, які зазнали сексуального нападу.
• Якщо ви шукаєте ім’я своєї країни за допомогою "допомоги сексуальних посягань", ви, ймовірно, знайдете організації, які готові і здатні допомогти вам орієнтуватися на емоційні, фізичні та юридичні аспекти, пов’язані із сексуальним нападом.

Інтернет-форуми та підтримка

Багато організацій пропонують онлайн-чати, форуми чи варіанти текстових повідомлень. Цей вибір може бути корисним, якщо вам потрібно неуважно звернутися за допомогою.

Обов’язково шукайте вкладки "Швидкий вихід" на цих сайтах. Ці кнопки дозволяють швидко покинути сайт, якщо ви переживаєте за те, що вас побачать. Вони часто розташовані вгорі та внизу правого екрана.
Якщо ви думаєте, що ваша історія пошуку може відстежуватися, не забудьте очистити історію веб-перегляду. Ви також можете використовувати режим інкогніто (приватний) у веб-переглядачі. Він не відстежує вашу активність в Інтернеті.

Національна гаряча лінія з питань домашнього насильства

Конфіденційна служба національної гарячої лінії з питань домашнього насильства з'єднує вас з навченим адвокатом.

Ці фахівці можуть надати інформацію в режимі реального часу про місцеві ресурси, а також відповісти на будь-які запитання.

Чат зараз: thehotline.org

Національна «гаряча лінія» щодо сексуального нападу

Національна гаряча лінія щодо насильства в сім’ї підключає вас до кваліфікованого персоналу через функцію конфіденційного чату на їхньому веб-сайті.

Співробітники не запитують ідентифікаційну інформацію, і чат не буде збережено.

Однак вони зобов’язані розголосити ваше ім’я та місцезнаходження місцевим правоохоронним органам, якщо вам менше 18 років.

Вони також можуть вимагати звернення до правоохоронних органів, якщо вони мають підстави вважати, що ви можете спробувати самогубство. Закони залежать від штату.

Чат зараз: online.rainn.org

Визначення того, що сталося

Сексуальне насильство - це широкий термін. Він охоплює багато досвіду.

Ваш індивідуальний досвід дійсний.

Цей посібник може допомогти вам зрозуміти пережиті вами події, щоб ви могли передати це чіткіше.

Це також може допомогти вам зрозуміти різноманітність поведінки, яка не є терпимою і, можливо, протизаконною.

Сексуальне насильство:

Парасольовий термін, який охоплює багато видів сексуальної активності, контактів чи поведінки, які здійснюються без явної та захопливої ​​згоди.

Юридичне визначення сексуального насильства може залежати від держави.

Ці заходи включають (але не обмежуються ними):

• зґвалтування
• спроба зґвалтування
• цькування
• милосердя
• небажане дотик ні до одягу, ні під нього
• інцест
• сексуальне насильство над дітьми
• жорстокість
• небажаний оральний секс
• миготіння
• вимушене позування для сексуальних фотографій
• вимушене виконання сексуального відео

Згвалтування:

Статевий акт або проникнення з статевим органом, що відбувається без згоди.

Згода необхідна при всіх сексуальних зустрічах. Постійні стосунки або історія інтимної близькості не перешкоджає жодній із сторін отримувати згоду від іншої людини.

Так само жодна дія не забезпечує згоду, крім явної угоди. Сюди входять інші сексуальні дії, такі як поцілунки або дотики.

Відсутність згоди - це сексуальне насильство.

"Згвалтування за датою" - термін, який використовується для визначення зґвалтування, яке сталося, коли люди знали одне одного.

Це не обов'язково означає, що ви "знайдетеся" з людиною, яка вас зґвалтувала; ви можете бути лише знайомими. Проте зґвалтування може мати місце у стосунках.

"Чужий зґвалтування" - термін, який використовується для визначення зґвалтування, який відбувається, коли люди, які займаються, не знають один одного.

Сила:

Використання факторів залякування для того, щоб вимагати від людини сексуальної активності проти своєї волі.

Сила може включати:

• шантажу
• емоційний примус
• маніпуляції
• погрози
• залякування
• використання або показ зброї
• фізична батарея або штурм
• іммобілізація або обмеження

Що робити, якщо ви хочете або потребуєте медичної допомоги

Якщо ви зазнали сексуального насильства, вам може знадобитися медична допомога.

Ви можете звернутися за медичною допомогою у клініку після години, звичайну лікарську установу, відділення охорони здоров'я або відділення невідкладної допомоги.

Вибір звернутися за медичною допомогою - один.

Якщо ви хочете пройти експертизу з метою висунення звинувачення проти особи, яка напала на вас, вам потрібно буде шукати заклад, який надає цю послугу.

Організація з адвокації може надати вам перелік об'єктів у вашому районі.

Вони також можуть надати вам захисника нападу. Якщо ви хочете, ця людина може приєднатися до вас для вашого початкового іспиту та подальших зустрічей.

Ви також можете розглянути питання про залучення довіреного друга чи члена сім'ї.

Багато адвокатських груп можуть також надати фінансову допомогу або підключити вас до організацій, які можуть.

Фізичні ушкодження:

Травма або явна шкода організму.

Медичний працівник проведе повний і ретельний фізичний огляд, шукаючи ознаки синців, сліз або інших можливих травм.

Потім вони можуть надати рекомендації щодо лікування.

Тест на наркотики:

Спосіб лікарів та правоохоронців визначити, чи був ви під наркотом до нападу.

Деякі препарати можуть заважати вашій здатності чітко мислити і заважати давати усвідомлену згоду.

Аналізи сечі та крові можуть виявити наявність багатьох цих препаратів.

Для отримання точних результатів ці тести потрібно провести якомога швидше після нападу.

Тест на ІПСШ:

Аналіз крові, сечі або мазка, який може виявити наявність інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ).

Не всі ІПСШ з’являться відразу після нападу. Деяким знадобиться кілька тижнів, щоб стати помітними. Пізніше вам може знадобитися звернутися до лікаря для отримання додаткових тестів.

Медицина може запобігти виникненню ІПСШ після впливу. Лікар може призначити вам ці профілактичні препарати.

У більшості випадків потрібно приймати ці профілактичні препарати протягом 72 годин після можливого впливу.

Тест на вагітність:

Аналіз сечі або крові, який може виявити вагітність.

Потрібно почекати до першого дня пропущеного періоду, щоб отримати точне читання.

Що робити, якщо вам потрібен "комплект зґвалтування"

"Набір зґвалтування" - термін, який зазвичай використовується для опису процесу збору доказів.

Власний термін для згвалтування - це криміналістична експертиза щодо сексуального насильства (SAFE).

Закон про насильство проти жінок вимагає від держав надавати цей іспит безкоштовно.

Сам комплект - це сукупність криміналістичних інструментів, паперів та контейнерів.Навчений персонал використовує цей комплект для збору можливих доказів з місця злочину, особистих речей або одягу.

• використовуючи туалет
• душ або купання
• миття волосся
• переодягаючись
• чищення волосся

Для початку спеціально підготовлений медичний працівник проведе повний фізичний огляд, включаючи тазовий іспит.

Вони можуть:

• беруть зразки клітин з ваших щік, заднього проходу, статевого члена або піхви
• скребте під нігтями
• черпайте кров
• подати запит на пробу сечі

Докази, зібрані під час проведення цієї криміналістичної експертизи, можуть бути використані для притягнення до відповідальності за особу чи осіб, які напали на вас.

Щоб отримати найбільше доказів, вам слід здати цей іспит протягом 72 годин після нападу.

Є багато вигод від збирання цих доказів, але вам цього не потрібно робити, якщо цього не потрібно. Ви також можете зупинити, призупинити або пропустити частини іспиту в будь-який момент.

Збір даних для згвалтування не означає, що вам потрібно повідомити поліцію. Медичний заклад, у якому є ваш комплект, може передати його правоохоронним органам з анонімним ідентифікаційним номером.

Вони дадуть вам цей номер, щоб ви могли перевірити результати, а якщо вирішите поговорити з поліцією, допоможіть їм зв’язати результати із вашою справою.

Правоохоронним органам потрібно зберігати набори згвалтування протягом певного часу. Ця тривалість часу залежить від державних та місцевих законів. Одні зберігають його протягом декількох років, інші - десятиліттями.

Деякі штати оброблять набір, навіть якщо ви не збираєтесь стягувати плату. Дані можуть бути додані до національної бази даних, яка може допомогти правоохоронцям у всій країні.

Якщо ви не хочете розмовляти з поліцією, не потрібно. Набір зґвалтування цього не змінює.
Комплект згвалтування - це спосіб зберегти можливі докази у випадку, якщо ви вирішите, що хочете повідомити.
Більшість держав вимагають від правоохоронців тримати набори кілька років. Ви маєте час прийняти рішення, якщо ви не відразу знаєте, що хочете зробити.

Що робити, якщо ви хочете скласти поліцейський протокол

Сексуальне насильство - злочин. Деякі можуть повідомити про це відразу. Інші можуть чекати років, перш ніж подавати звіт. Багато людей, які зазнали сексуального насильства, вирішують не повідомляти про це.

Вибір повідомити про те, що трапилося з вами, лише один.

Майте на увазі, що більшість держав мають строки давності. Вони заважають особам звинувачуватися у злочинах, які відбулися до певної дати.

Статути кожної держави різні. Важливо знати своє. Група адвокації може допомогти вам підключити вас до місцевих юридичних ресурсів.

Якщо ви готові повідомити про напад

Якщо напад щойно трапився, ви можете зателефонувати за номером 911. Працівник правоохоронних органів приїде до вас або допоможе вам в безпеці.

Деякі представники правоохоронних органів також можуть допомогти вам знайти групу адвокації, яка може допомогти вам орієнтуватися в процесі та відповідати на запитання для вас.

Ви також можете пізніше зателефонувати на службу місцевого управління міліції.

Ви навіть можете завітати на станцію, щоб скласти звіт. До вас приєднається офіцер і розпочне процес.

Якщо ви хочете спочатку лікуватись

Ви можете зайти до лікарні швидкої допомоги, кризового центру згвалтування чи іншої клініки та повідомити їх про те, що сталося.

Вони запитають вас, чи хочете ви повідомити про злочин. Якщо ви скажете «так», вони можуть звернутися до правоохоронців.

Що відбувається під час протоколу поліції

Початок офіцера попросить вас, що сталося.

Якщо ви записали будь-який розповідь про події, ці замітки тут можуть бути корисними.

Скажіть офіцеру чи слідчому все, що ви пам’ятаєте, навіть якщо ви не впевнені в тому, чи буде це корисно для їх розслідування.

Офіцер, швидше за все, продовжить вам задати низку питань. Відповідайте на них якнайкраще. Повідомте їх, коли ви не знаєте відповіді.

Якщо можете, візьміть із собою надійного друга чи члена сім’ї. Місцева адвокатська організація може також надати навченого співробітника, який допоможе вам у процесі.

Перерахувати події травматичного нападу може бути емоційним.
Це може зайняти кілька годин. Вас також можуть викликати для додаткового опитування.
Якщо у вас немає друга або коханої людини, яка може приєднатися до вас у цьому процесі, зателефонуйте до Національної гарячої лінії по телефону сексуального насильства.
Ці адвокати можуть допомогти вам на кожному етапі процесу, відповівши на запитання та надавши будь-яку інформацію чи підтримку, яка вам потрібна.

Що відбувається з доповіддю

Відразу офіцери розпочинають розслідування за наданою вами інформацією.

Якщо ви знаєте людину, яка напала на вас, поліція, швидше за все, доставить їх на допит. Вони записують спогади про людину.

Вони також можуть попросити зразок ДНК порівняти з будь-якою ДНК з набору згвалтування.

Якщо ви не знаєте того, хто напав на вас, слідчі працюватимуть над тим, щоб поставити ім’я. Тут може стати в нагоді детальна інформація.

Поліція може відслідковувати ваші кроки, шукаючи можливих очевидців. У деяких випадках вони можуть спробувати зібрати інші докази, наприклад, відеоматеріали, які можуть підтвердити ваш рахунок.

Ваш слідчий повинен надати вам номер справи. Ви можете скористатися цим номером, щоб дізнатися про статус свого звіту.

По мірі розвитку справи ваш слідчий може звернутися до вас з оновленнями.

Докази нападу будуть передані місцевій районній прокуратурі. Вони можуть співпрацювати з поліцією, щоб вирішити, чи достатньо доказів для пред'явлення звинувачення проти людини, яка напала на вас.

У цей момент вас можуть попросити прийти і поговорити з повітовою прокуратурою.

При повідомленні про напад обов'язково

У більшості держав від медичних працівників та адвокатів законодавством вимагається повідомити про посягання, якщо особі не виповнилося 18 років.

Як знайти юридичну підтримку та поради

У вас може виникнути кілька юридичних питань після сексуального нападу.

Ви можете запитати про процес подання звіту та проходження розслідування.

Якщо справа перейде до судового розгляду, ви можете також захотіти юридичного консультування.

Деякі юридичні ресурси доступні безкоштовно. Інші можуть надавати послуги за зниженими цінами.

Ці три організації та гарячі лінії можуть бути корисними.

Національна мережа зґвалтування, зловживання та інцест (RAINN)

RAINN - національна організація проти сексуального насильства.

Окрім того, що допоможе вам знайти ресурси для медичного лікування та консультування, RAINN може допомогти вам зв’язатись із юрисконсультами чи службами підтримки у вашому регіоні.

Національний ресурсний центр з питань сексуального насильства (NSVRC)

NSVRC - це загальнодержавна мережа підтримки адвокатів та організацій підтримки.

У рамках своїх конфіденційних послуг NSVRC може надати адвоката бути з вами на багатьох етапах процесу.

Вони також можуть звертатися за послугами, включаючи юридичні консультації.

1in6

1in6 допомагає чоловікам, які зазнали сексуальних зловживань або жорстокого поводження, знайти адвокатуру та ресурси.

Їх приватний конфіденційний онлайн-чат дозволяє задавати питання навченому персоналу.

Це нормально почуватися переповненим судовим процесом і судом. Знайдіть когось, якому ви можете довіритися, щоб допомогти вам орієнтуватися в процесі.
Багато прихильників готові надати допомогу безкоштовно або за зниженими цінами. Якщо ви не знаєте, з чого почати, подумайте про те, як зателефонувати на Національну гарячу лінію сексуального нападу за номером 800-656-НАДІЯ (4673).
Ця конфіденційна «гаряча лінія» доступна цілодобово.

Як знайти терапевта чи іншу підтримку психічного здоров'я

Ви можете відчути багато різних емоцій після нападу. Це нормально.

Ви можете почувати себе комфортно розмовляти з друзями чи членами сім'ї про досвід та знаходити комфорт у їхній підтримці та керівництві.

Ви також можете розглянути питання про підтримку терапевта чи іншого лікаря психічного здоров’я.

Терапевт - це парасольовий термін, який використовується для опису медичних працівників, які пропонують лікування психічного здоров’я, наприклад, бесіда.

Конкретним постачальником може бути психотерапевт, психолог, соціальний працівник або консультант.

Де знайти терапевта чи консультанта

• Якщо у вас є страховка, зателефонуйте до своєї страхової компанії. Вони можуть надати вам список затверджених постачальників у вашому регіоні. Це гарне місце для початку, оскільки ви знаєте, що послуги будуть охоплені.
• Зателефонуйте до адміністрації служб зловживання наркотичними речовинами та психічного здоров'я (SAMHSA) за 800-662-ДОПОМОГА (4357). Ця організація може надати вам направлення до місцевих медичних працівників.
• Зверніться до RAINN. RAINN, загальнонаціональна адвокаційна організація, може допомогти вам зв’язати вас з незалежними постачальниками послуг сексуального насильства у вашому районі. Ви також можете зателефонувати на Національну гарячу лінію сексуального насильства за номером 800-656-НАДІЯ (4673).
• Запитайте у місцевій лікарні. Служби пропаганди пацієнтів можуть надавати пацієнтам інформацію про групову терапію або незалежну терапію. Ці можливості можуть бути безкоштовними або низькими.
• Шукайте безкоштовні послуги на кампусі. Якщо ви студент та зазнали сексуальних зловживань, ваш університет може безкоштовно пропонувати консультації та послуги з психічного здоров'я.

На що звернути увагу терапевта чи консультанта

• Досвід відновлення сексуального насильства. Ці провайдери звикли вирішувати багато питань, які виникають під час відновлення цього типу.
• Сумісна особистість. Відкрита, чесна дискусія життєво важлива для процесу консультування чи терапії. Якщо ви не відчуваєте себе комфортно, ви можете стримувати свої почуття та думки. Можливо, вам доведеться зустрітися з різними постачальниками, перш ніж знайти того, з ким ви зв’яжетесь.
• Філософія терапії. Консультанти та терапевти часто мають філософію чи стиль практики, які вони вважають за краще використовувати з клієнтами. Можливо, вам доведеться спробувати різних постачальників, перш ніж знайти стратегію, яка вам подобається.

Чого очікувати при довгостроковому одужанні

У кожного процес відновлення різний. Ви знайдете відновлення у власному темпі та з власним унікальним набором інструментів.

Немає правильного чи неправильного способу відновитись від сексуального нападу.

У перші дні та тижні після сексуального нападу вам може знадобитися регулярний час з консультантом або терапевтом. Вони можуть надати вам інструментальний набір стратегій відновлення.

Наприклад, вони можуть навчити вас справлятися з тривогою і панікою, двома поширеними проблемами після сексуального нападу.

З часом, однак, ваші потреби можуть змінюватися. Хоча ви можете виявити, що вам все ще потрібна терапія чи консультація, тип та частота можуть змінюватися.

Ваш терапевт захоче навчити вас справлятись із механізмами та стратегіями подолання довгострокових проблем.

Тривожні розлади, депресія та посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) є одними з найпоширеніших станів психічного здоров’я, що впливають на людей, які зазнали сексуального нападу.

З часом ви навчитеся будувати систему підтримки професійних адвокатів та постачальників, а також особистих друзів та близьких людей.

Ця мережа життєво необхідна для довгострокового відновлення.

Якщо дитина чи кохана людина зазнала нападу

Це може бути важко спостерігати за тим, кого ти так дбаєш про досвід та одужаєш від сексуального нападу.

У процесі допомоги коханій людині також розглядайте способи допомогти і захистити себе.

Не роби:

• Реагуйте гнівом. Надмірно емоційна реакція з боку вас може погіршити тривогу коханої людини. Це також може ускладнити будь-яке кримінальне розслідування, що триває.
• Тиск на них. Якщо ваша кохана людина не є неповнолітньою, ніхто не повинен повідомляти про те, що сталося. Коханій людині теж не потрібно проходити судово-медичну експертизу. Будьте підтримкою їх вибору.
• Запитуйте їх. У дні та тижні після нападу вони можуть відчувати себе переповненими. Ваше завдання - підтримувати їх та виступати за них. Допит їх, події чи те, що призвело до нападу, може бути шкідливим.

Зробіть:

• Повторіть твердження. Продовжуйте підтримувати. Висловіть свою любов і захоплення ними. Продовжуйте повідомляти їм, що ви там, щоб допомогти та захистити їх.
• Слухай. Коханій людині потрібні люди, які готові слухати, але не судити. У заплутані години та дні після нападу вони, ймовірно, відчують широкий спектр емоцій. Ви можете і повинні бути озвучувальною дошкою і пропонувати допомогу.
• Зверніться за допомогою. Якщо вашій коханій людині загрожує небезпека або є ознаки, що вони задумуються про самогубство, телефонуйте за номером 911. У цих випадках потрібна негайна увага з боку правоохоронців.

Де ви можете знайти більше інформації

Національна «гаряча лінія» щодо сексуального нападу може стати ресурсом для людей, які зазнали сексуальних нападів, а також для їх друзів та членів сім’ї. Ви можете дістатися до них на 800-656-НАДІЇ (4673). Вони також доступні в Інтернеті через конфіденційний веб-чат.

Національна коаліція проти домашнього насильства - це організація, яка спрямована на підтримку людей, які зазнали насильства в сім'ї, а також членів їхніх сімей.

Проект «Дата безпечного» допомагає людям дізнатися про згоду та прийняття сексуальних рішень. Він також пропонує ресурси для розуміння того, як допомогти людям, які зазнали сексуального нападу, а також їхнім родинам та друзям.