Еластичність шкіри: 13 шляхів її покращення

Зміст

• Чому еластичність шкіри змінюється?
• 13 способів поліпшити або відновити еластичність шкіри
• 1. Колагенові добавки
• 2. Ретинол та ретиноїди
• 3. Гіалуронова кислота
• 4. Геністеїн ізофлавонів
• 5. Гормональна замісна терапія (ЗГТ)
• 6. Екстракт відьми ліщини
• 7. Флаваноли какао
• 8. Лазерне лікування
• 9. Декспантенол (Пандердерм) крем
• 10. Хімічні пілінги
• 11. Дермабразія
• 12. Введення плазми, багатої тромбоцитами
• 13. Хірургічна контурна хірургія
• Поради щодо запобігання втраті еластичності шкіри
• Обмежте вплив сонячних променів
• Додайте в свій раціон антиоксиданти
• Кинути палити
• Винос

Втрата еластичності шкіри є природною частиною процесу старіння. Можливо, ви вперше помітили це, коли ви наносили макіяж або натирали очі. Ви трохи зрушили повіку вбік, і шкіра не відскочила назад, як раніше.

Еластичність шкіри - це здатність шкіри розтягуватися і притискатися до своєї первісної форми. Втрата еластичності шкіри відома як еластоз. Еластоз призводить до того, що шкіра виглядає в’ялою, потрісканою або шкірястою.

Ділянки шкіри, що потрапляють на сонце, можуть отримати сонячний еластоз. Ці частини тіла можуть виглядати більш витриманими, ніж захищені від впливу сонця. Сонячний еластоз також називають актинічним еластозом.

Еластичність шкіри можна покращити. У цій статті ми розповімо про причини еластозу та запропонуємо можливі рішення.

Чому еластичність шкіри змінюється?

Шкіра є найбільшим органом організму. Це також ваш щит проти стихій. З віком людей, їхня шкіра природно починає проявляти наслідки часу.

Окрім втрати колагену, шкіра також починає втрачати еластин, білок, який забезпечує шкірі здатність розтягуватися і відхилятися назад. Еластин знаходиться в сполучній тканині дерми шару шкіри.

Причини навколишнього середовища та способу життя можуть погіршити та прискорити еластоз. Вони включають:

• сонячного впливу
• забруднення повітря
• неправильне харчування
• куріння

Швидке, велике схуднення також може спричинити еластоз.

13 способів поліпшити або відновити еластичність шкіри

Існують способи підвищення еластичності шкіри, а також її загальний вигляд. Вони включають:

1. Колагенові добавки

Колаген - це білок, який знаходиться в сполучних тканинах шкіри. Є деякі свідчення того, що гідролізований пероральний колаген може всмоктуватися через кишечник і доставлятися до шкіри через кров.

В одному невеликому дослідженні пероральна добавка пептидів колагену, вітамін С, Гібіскус сабдаріффа витяг, і Aristotelia chilensis екстракт (ягода Macqui) давали учасникам дослідження протягом 3 місяців. Значне поліпшення еластичності та пружності шкіри у учасників спостерігалося, починаючи з 4 тижнів.

Окремим дослідженням було встановлено, що харчовий напій, що містить колаген та інші інгредієнти, такі як гіалуронова кислота, значно підвищує еластичність шкіри.

Ці результати є багатообіцяючими, проте важливо пам’ятати, що в кожному дослідженні були використані й інші корисні компоненти. Потрібно більше даних про добавки колагену, щоб визначити їх справжню здатність поповнювати еластичність шкіри.

2. Ретинол та ретиноїди

Ретинол - це форма вітаміну А. Його можна знайти в продуктах догляду за шкірою без рецепта, таких як сироватки для очей та креми для обличчя. Це не так сильно, як ретиноїди за рецептом. Є дані, які вказують на те, що місцевий ретинол у поєднанні з вітаміном С ефективний для поповнення еластичності шкіри.

Ретиноїди за рецептом підсилюють вироблення колагену в шкірі. До них відносяться третиноін і ретин-А. Багато досліджень показали ефективність рецептурних ретиноїдів для зменшення та зворотного впливу ефектів фотостаріння на шкірі.

3. Гіалуронова кислота

Гіалуронова кислота - це природна речовина, яка знаходиться насамперед у сполучній тканині шкіри. Його завдання - підтримувати вологу і зберігати змащену шкіру.

Гіалуронова кислота виснажується ультрафіолетовим (УФ) променем та старінням. Використання сироватки або кремів, збагачених гіалуроновою кислотою, може допомогти шкірі повернути деяку природну еластичність. Прийом добавок, що містять гіалуронову кислоту, також може бути корисним.

4. Геністеїн ізофлавонів

Геністеїн, тип ізофлавону сої, є фітоестрогеном. Фітоестрогени - це рослинні похідні сполуки, які діють аналогічно естрогену в організмі.

Геністеїн був показаний у дослідженнях щодо підвищення еластичності шкіри при пероральному застосуванні. Він також може мати переваги при місцевому застосуванні. Потрібно додаткове дослідження, щоб визначити застосування геністеїну для підвищення еластичності шкіри та загального догляду за шкірою.

5. Гормональна замісна терапія (ЗГТ)

Хоча дані є далеко не переконливими, дослідження виявили, що різні типи ЗГТ мають користь для втрати еластичності шкіри, спричиненої старінням та менопаузою. Вони включають:

• трансдермальний естроген
• трансдермальний естроген у поєднанні з вагінальним прогестероном
• пероральний естроген у поєднанні з вагінальним прогестероном

ЗГТ може бути корисним варіантом лікування, але не для всіх. Докладніше про переваги та ризики ЗГТ тут.

6. Екстракт відьми ліщини

Відьма ліщина - поширений домашній засіб по догляду за шкірою. Це також поширений інгредієнт в косметиці та засобах по догляду за шкірою.

Одне дослідження in vivo виявило, що саме ця відьма ліщина Hamamelis virginiana, екстракт був ефективним для корекції еластозу, зменшення зморшок і підвищення загальної міцності шкіри.

7. Флаваноли какао

Якщо їсти темний шоколад - це винна насолода, ця потенційна фіксація еластичності шкіри саме для вас.

Дослідження показало, що щоденне споживання флавонолів какао, сполуки в шоколаді, покращує еластичність шкіри та зменшує зморшки. Флаваноли какао є природними, дієтичні флавоноїди, які містяться в зернах какао.

Не весь шоколад містить високий вміст флаванолів какао. Шукайте шоколад, який містить близько 320 міліграмів какао-флаванолів, яка кількість, яка використовується у дослідженні.

8. Лазерне лікування

Лікування лазерною терапією застосовується для лікування багатьох медичних станів.

В одному дослідженні було розглянуто ефективність поєднання двох методів лазерної терапії - неабляційного фракційного лазера (NAFL) та інтенсивної терапії імпульсного світла (IPL), проведеного в той же день для учасників дослідження.

Ці процедури позитивно впливають на тонус шкіри та вироблення нового колагену. Дослідження виявило, що поєднання цих методів терапії забезпечувало значне підвищення еластичності та тонусу шкіри. Інші дослідження виявили позитивні результати від використання фракційних лазерів на шкірі.

9. Декспантенол (Пандердерм) крем

Декспантенол (пантотенова кислота) - це медикаментозний зволожуючий засіб, що використовується для лікування грубої, лускатої або сухої шкіри. Дослідження виявили, що це корисно для збереження еластичності шкіри.

10. Хімічні пілінги

Хімічні пілінги - це процедури, які проводиться дерматологом для відновлення шкіри та відновлення шкіри. Існує три типи: легкий, середній та глибокий.

Хімічні пілінги можуть зменшити еластоз та ефекти фотостаріння, а також посилити вироблення колагену. Ви та ваш дерматолог можете визначити, який тип шкірки найкращий для вас.

11. Дермабразія

Дермабразія - це техніка глибокого відлущування, яка використовується для видалення зовнішніх шарів шкіри. Це робиться дерматологом і зазвичай виконується на обличчі.

12. Введення плазми, багатої тромбоцитами

В одному невеликому дослідженні було встановлено, що введення плазми, збагаченої тромбоцитами (PRP) безпосередньо в нижню повіку, зменшує актинічний еластоз у цій області. Кілька ін'єкцій потрібно було щомісяця протягом 3-місячного періоду. Повідомлялося, що ін'єкції були малоінвазивними та безболісними.

13. Хірургічна контурна хірургія

Значне збільшення ваги може призвести до втрати шкірою пружності. Після схуднення шкіра, можливо, не зможе відскочити назад, що призведе до надмірної, пухкої шкіри.

Це швидше за все, якщо втрата ваги становить близько 100 фунтів і більше. У деяких випадках шкіру можна видалити хірургічним шляхом. Типові ділянки тіла, де видаляється шкіра, включають живіт, руки та стегна.

Поради щодо запобігання втраті еластичності шкіри

Зміни способу життя - найкращий варіант для обмеження еластозу.

Обмежте вплив сонячних променів

Перенапруження УФ-променів зменшує еластичність шкіри і викликає передчасне старіння шкіри. Показано використання сонцезахисного крему для зупинки цього процесу. Використання сонцезахисного крему не поліпшить еластоз, але це зупинить подальше пошкодження.

Додайте в свій раціон антиоксиданти

Дієта з високим вмістом антиоксидантів, таких як вітамін С, вітамін Е, каротиноїди та лікопен, може допомогти зберегти еластичність шкіри та загальний стан здоров'я.

Важливо пам’ятати, що навіть найздоровішої дієти буде недостатньо для протидії фотостарінню, пов’язаному із сонцем. Прийом антиоксидантних добавок або вживання дієти з високим вмістом антиоксидантів - це хороший початок, але це не займе місце захисту від сонця.

Кинути палити

Люди, які палять, мають меншу еластичність шкіри, ніж ті, хто цього не робить. Куріння звужує судини, зменшуючи кровообіг і обмежуючи здатність поживних речовин і кисню досягати шкіри.

Також показано, що токсини в сигаретах шкодять еластиновим і колагеновим волокнам. Відмова від куріння допомагає зменшити постійне ураження від куріння сигарет на шкірі, а також на решту тіла.

Дерматолог може допомогти вам вирішити, які способи лікування та зміни способу життя будуть найбільш корисними для вас. Вибираючи дерматолога, враховуйте такі фактори:

• Шукайте сертифікованого лікаря, який спеціалізується на косметичній дерматології.
• Перевірте свої повноваження в авторитетному органі, наприклад, Американській академії дерматології.
• Визначте, чи є у лікаря досвід роботи з вашим типом шкіри, особливо якщо ви кольорова людина.
• Дізнайтеся, що ви можете розраховувати на страхування та як ваш лікар поводиться з виставленням рахунків.
• Як і будь-якому лікареві, довіряйте своєму інстинкту кишечника. Якщо ви не відчуваєте себе комфортно або не підтримуєте свої цілі в галузі охорони здоров'я, зверніться за медичною допомогою в інше місце.

Винос

Шкіра природним чином втрачає частину своєї здатності розтягуватися і відштовхуватися зі старінням. Захист від сонця та звички, такі як куріння, можуть прискорити цей процес.

Існує безліч успішних процедур для підвищення еластичності шкіри. Зміни способу життя, такі як носіння сонцезахисного крему, можуть допомогти сповільнити його і мінімізувати його наслідки.