Що таке затримка сну та тест множинної затримки сну?

Зміст

• Огляд
• Для чого потрібна потрібна кількість сну
• Вимірювання затримки сну за допомогою тесту на багаторазову затримку сну
• Інтерпретація результатів MSLT
• Тест на полісомнографію
• Винос

Огляд

Затримка сну - також її називають затримкою настання сну - це кількість часу, яке вам потрібно перейти від повного неспання до сну. Затримка сну варіюється від людини до людини.

Ваша затримка сну та те, як швидко ви досягаєте швидкого сну (REM) сну, можуть бути показниками кількості та якості сну, який ви отримуєте.

Якщо ви надто дрімаєте в час, коли ви повинні бути неспаними і настороженими, затримка сну може стати фактором. Надмірна денна сонливість може бути симптомом певних порушень сну.

Щоб діагностувати можливе порушення сну, ваш лікар може призначити тест на багаторазову затримку сну (MSLT). Цей тест вимірює, скільки часу вам потрібно засинати протягом дня в тихому середовищі.

Для чого потрібна потрібна кількість сну

Хоча кількість сну, який отримує кожен з нас, змінюється, але ми, як правило, проводимо спати приблизно третину свого життя. Досить якісний сон критично важливий для ряду функцій мозку та інших критичних функцій.

Сон впливає майже на кожен тип тканини та системи у вашому організмі, включаючи:

• серце
• мозок
• легені

Це також впливає на певні функції, такі як:

• метаболізм
• стійкість до хвороб
• настрій

Погана якість сну або хронічний недосип можуть збільшити ризик виникнення певних порушень, зокрема:

• депресія
• гіпертонія
• діабет

Вимірювання затримки сну за допомогою тесту на багаторазову затримку сну

Затримка сну - це кількість часу, яке вам потрібно пройти від спокою до сну. Це може зіграти роль при порушеннях сну.

Часто його називають дослідженням дрімоти, тест на багаторазову затримку сну (MSLT) вимірює, скільки часу вам потрібно засинати. Зазвичай він проводиться протягом дня в тихому середовищі.

Тест MSLT передбачає проведення загальної кількості п'яти денних спливів, запланованих на дві години. Ви будете контролюватись, щоб визначити, коли перебуваєте в наступних станах:

• неспати
• спить
• у швидкості сну

Якщо ви засинаєте протягом запланованого часу дрімоти, після 15 хвилин сну вас розбудить. Якщо ви не можете спати протягом 20 хвилин, ця дрімота буде скасована.

Інтерпретація результатів MSLT

Якщо у вас не було одного сну, у якому ви досягли швидкого сну, а середня затримка не перевищує восьми хвилин, можливо, у вас може виникнути ідіопатична гіперсомнія. Цей стан призводить до надмірної денної сонливості.

Якщо у вас було не більше двох снів, у яких ви досягли швидкого сну, а середня затримка не перевищує восьми хвилин, це може бути ознакою нарколепсії. Симптоми цього розладу включають засинання без попередження, а також надмірну денну сонливість.

Тест на полісомнографію

Якщо ваш лікар порекомендує MSLT, він, швидше за все, порекомендує негайно виконати полісомнографію (PSG). PSG - це дослідження, яке проводиться протягом ночі, і здійснює моніторинг циклів сну та стадій сну.

Результати цього тесту можуть запропонувати цінні діагностичні дані щодо проблем сну, які можуть вплинути на вашу затримку сну, такі як:

• апное сну, включаючи обструктивну апное сну
• періодичне порушення руху кінцівок
• нарколепсія
• ідіопатична гіперсомнія
• судоми під час сну

Винос

Досить якісний сон важливий для хорошого психічного та фізичного здоров'я. Ваша затримка сну - кількість часу, необхідного вам засинати - може бути хорошим показником якості сну, який ви отримуєте.