Як зняти відчуття набряку і твердого живота

Зміст

• Як поліпшити роботу кишечника
• Як зменшити затримку рідини

Відчуття набряклості живота зазвичай з’являється через скупчення кишкових газів, які змушують людину відчувати випинання живота, а також невеликий дискомфорт. Однак це відчуття також досить поширене під час менструації жінки, особливо через затримку рідини.

Таким чином, важливо виявити можливу причину появи опухлого живота, оскільки лікування буде залежати від причини. У разі надлишку кишкових газів, як правило, важливо інвестувати в дієту, яка полегшує функціонування кишечника, тоді як у разі затримки рідини важливо мати дієту, яка сприяє виведенню зайвої рідини.

У будь-якому випадку, коли дискомфорт дуже сильний, бажано проконсультуватися з терапевтом, оскільки може виникнути якась інша проблема, яка викликає цю набряклість і яка потребує більш конкретного лікування.

Як поліпшити роботу кишечника

Для поліпшення функціонування кишечника та припинення роздутого живота рекомендується зменшити споживання продуктів, які можуть збільшити утворення кишкових газів, особливо тих, що бродять в кишечнику, таких як клейковина, лактоза або дріжджові продукти, наприклад . Ознайомтеся з основними продуктами, що викликають кишкові гази.

Деякі поради щодо випорожнення живота:

• Замініть звичайний хліб хлібом "лаваш" та спеціальними глютеновими тостами, а також крупами або будь-якою їжею, що містить пшеницю;
• Обміняйте молоко та молочні продукти на соєві продукти, наприклад;
• Замініть промислові газовані напої та соки водою та кокосовим горіхом, оскільки крім того, що вони мають менше калорій, вони полегшують травлення;
• Обміняйте червоне м’ясо, ковбаси та консерви на біле м’ясо на грилі без соусу та свіжих продуктів.

Крім того, вправи та ставки на дієту, багату водою та продуктами з клітковиною, також дуже важливі для поліпшення роботи кишечника та запобігання утворенню кишкових газів, полегшуючи відчуття роздутого живота. Перегляньте список продуктів з високим вмістом клітковини, які потрібно додати до свого раціону.

Є також деякі засоби, які можна використовувати для зменшення кількості кишкових газів, наприклад, Люфтал або капсули з активованим вугіллям, але в цьому випадку рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Як зменшити затримку рідини

У випадках, коли відчуття роздутого живота викликане затримкою рідини, як під час менструації, важливо зменшити харчову сіль, а також збільшити споживання сечогінних продуктів, таких як кавун або огірок, наприклад.

Ще один хороший варіант також включає вживання чаїв з сечогінною дією, таких як чай з петрушки, кульбаби або хвоща, який збільшує кількість сечі та усуває накопичення рідини в організмі. Дивіться 6 сечогінних чаїв для затримки рідини.

Також ознайомтеся з порадами нашого дієтолога щодо лікування затримки: