Гострий рецепт м’ясного рулета з індички

Зміст

• Огляд для

М’ясний рулет є американським продуктом харчування, але він не зовсім здоровий. Для легкої, але смачної версії спробуйте мій рецепт м’ясного рулета з індички. Ви не пропустите яловичину або панірувальні сухарі. Поєднуйте його з улюбленими овочами та невеликою запеченою картоплею, щоб отримати збалансовану та смачну їжу.

Інгредієнти:- 1 фунт меленої індички- 1 середня цибулина, подрібнена- 1 яєчний білок- Вустерширський соус- ¼ склянки кетчупу- 2 столові ложки соусу барбекю- гострий соус (Чолула - моя улюблена!)- 2 столові ложки діжонської гірчиці- сіль і перець- порошок чилі- часниковий порошок Напрямки:Розігрійте духовку до 375 градусів. У великій мисці змішайте цибулю, мелену індичку, кетчуп, гірчицю, соус для барбекю, сіль, перець, часникову пудру та порошок чилі *і трохи соусу Вустершир. Добре перемішайте дерев’яною ложкою. Додати яєчний білок і з’єднати пальцями.

Боки та дно форми для м’ясного рулету змастіть кетчупом. Рівномірно викладіть суміш у каструлю. Зверху м’ясного рулета промажте ще кетчупом. Варіть одну годину 15 хвилин.

*Примітка: я не вимірюю спеції. Я просто вкидаю стільки (або так мало), скільки хочу. Ви можете зробити те ж саме, виходячи зі своїх уподобань.

Хто допомагає Ясмін? Тренер Tiara Coaching Life Елісон Міллер, доктор філософії, дієтолог Кері Ганс, доктор медичних наук та особистий тренер Equinox Стефані Піпіа.

Огляд для