Одержимий астрологією? Слідкуйте за "Духовним обходом"

Зміст

• Що таке духовний обхід?
• Отже, як ви знаєте, чи займаєтесь ви духовним обходом за допомогою астрології?
• Як виглядає духовний обхід?
• Питання, щоб задати собі питання про свої астрологічні звички
• Рішення духовного обходу? Інтроспекція
• Суть

Любити астрологію не означає, що ви до неї здорові.

Від простих у завантаженні астрологічних програм, таких як Co-Star та The Pattern, до жалюгідних гороскопів Twitter акаунтів та гуру знаків зодіаку Instagram, слідувати за зірками простіше, ніж будь-коли раніше.

Але чому астрологія стала настільки дико популярною?

"Ми живемо в епоху, коли кожен хоче миттєвого задоволення та швидкого виправлення, тому ми дивимось на все, що ми можемо зробити, і споживаємо швидко як краще. І астрологія полягає в тому, - пропонує астролог і психотерапевт Еймі Барр з Брукліна, LCSW.

Астрологія та гороскопи дійсно можуть допомогти заспокоїти чи заспокоїти у короткий термін. Але є рядок, коли він із веселого і приємного початку вашого дня, тижня чи місяця перетворюється на інструмент, який ви використовуєте на свій шкоду.

Як каже Барр, "я люблю астрологію, але це не може допомогти вам отримати глибші навички подолання, які дозволять вам рухатися через травму". В основному, це не є заміною терапії. Барр каже, що помічає прихильність людей, які використовують астрологію як на місці терапії, так і - підсвідомо чи ні - уникати роботи, що відбувається в терапії, або з фахівцем з психічного здоров'я.

У психотерапії це уникнення по відношенню до таких духовних практик, як астрологія, має назву: духовний обхід. Тут фахівці з психічного здоров'я пояснюють духовний обхід: що це таке, симптоми, чому це шкідливо і як це виглядає, астрологічно кажучи.

Що таке духовний обхід?

Термін "духовний обхід" був введений в середині 1980-х років буддійським вчителем і психотерапевтом Джоном Велвудом. Він створив це, щоб назвати нездоровий зразок поведінки, який використовує духовні ідеї та практики (такі як астрологія, аналіз діаграм народження, читання таро та кристалів, щоб назвати кілька), щоб уникнути загоєння психологічних ран.

Як пояснює психотерапевт Енні Райт, LMFT, "це використовує духовні принципи чи ідеї, щоб уникнути вирішення невирішених емоційних питань та найважчих, найболючіших частин себе".

Барр називає ці важкі, хворобливі частини себе нашими "травмами".

"Що травма схоже, у кожного різне. Барр каже, що це будь-який тип подій, завдяки яким наші регулярні навички справлятися з нами не вдається. Це може бути розлучення, сексуальний напад, розпад, привид, або звільнення, пояснює вона.

За словами Райт, існує кілька способів, яким може податись духовний обхід:

• уникнення гніву або навіть страх від гніву (гнів фобії)
• перебільшуючи позитив і зосереджуючись лише на «хороших» речах
• судження інших за почуття «негативних» почуттів
• пригнічення хворобливих спогадів і переживань
• емоційне оніміння
• цінуючи духовність більше, ніж прожитий досвід, реальність та своє справжнє «я»
• претензії або оману того, що вони дійшли до "вищого" рівня буття

Духовний обхід астрологією - це ігнорування травм - і уникання роботи, необхідної для роботи наскрізь травма - за допомогою астрології. Наприклад, хтось може використовувати гороскоп для пояснення негативного результату чи події, а не самоаналізу.

Важлива примітка. У духовному обході це не сама проблема. Насправді ці практики та засоби можуть бути частиною шляху зцілення. Тут питання шлях люди використовують цю духовну практику для заміни терапії чи інших методів лікування.

Отже, як ви знаєте, чи займаєтесь ви духовним обходом за допомогою астрології?

Астрологію не слід використовувати як ескапістський інструмент, але, безумовно, є способи її здорового взаємодії.

Астролог, сертифікований ISAR, Аннабель Гет, астролог VICE та автор "Астрології кохання та сексу" (з липня 2019 року), пояснює: "Гороскопи - це цікавий спосіб зациклюватися на своєму дні перед початком дня. Це рамка, яка може допомогти вам уважніше переглянути та замислитися над своїм життям. Це повинно вас надихати. Це повинно бути доповненням до вашого життя, а не рішенням ваших проблем чи втечею від вашого життя ".

Це не входить у сферу того, що може зробити гороскоп. Хороші астрологи також не розкажуть вам, як саме складається ваше індивідуальне життя.

Рандон Розенбом, берлінський астролог з Allure, починає кожну сесію, пояснюючи клієнтам, що її роль полягає в тому, щоб інтерпретувати те, що написано у зірках, а не давати рецепт того, що буде.

"Коли я читаю і пишу гороскопи, я люблю використовувати мову на зразок" Наприклад ... "і наводити кілька прикладів, щоб люди бачили один чи два з багатьох способів, на які планети могли вплинути на вас".

Проте відповідальні астрологи не можуть контролювати, як люди збираються (або зловживають) своїми показаннями. Насправді, і в Гата, і в Розенбома люди змушували задавати їм питання, які вони повинні задавати лікареві, юристу, терапевту чи собі.

Гет пояснює: "Іноді гороскопи - це те, до чого звертаються люди, коли кваліфіковані експерти не говорять їм про те, що хочуть почути". У цих випадках астрологи кажуть, що намагаються пояснити клієнтам, що вони можуть, а що не можуть чи не можуть сказати.

Не всі астрологічні читання мають людський компонент (астролог, що сидить у протилежній частині столу), щоб нагадати людям, як правильно користуватися інструментом. Насправді, більшість ні. Ось чому легко розвивати нездорові стосунки з астрологією за допомогою додатків та інших платформ соціальних мереж.

Як виглядає духовний обхід?

Ви можете витратити багато грошей, яких у вас немає, тому що Astro Poets сказали вам очікувати грошового потоку. Можливо, ви вирішили зайнятися сексом, коли не в настрої, тому що Ко-Стар сказав: "Інтимність сьогодні простіша, ніж зазвичай". Або, можливо, ви хочете прийняти велике кар’єрне рішення, тому що "Шаблон" сказав: "Ви б зробили неймовірного артиста, актора чи музиканта", але не замислюючись про те, чи це ви дійсно хочете.

По суті, астрологія керує вашою поведінкою та рішеннями щодо травм чи інших важливих життєвих справ замість самоаналізу та терапії з професіоналом.

Але немає один так відбувається духовний обхід. Це може відбуватися в різному ступені. Барр пропонує задати собі наступні питання, щоб допомогти допитати свої стосунки з астрологією:

Питання, щоб задати собі питання про свої астрологічні звички

• Чи відчуваєте ви себе водієм власного життя чи як щось інше (зірки, місяць, планета тощо) контролюєте?
• Читаєте ви багато різних гороскопів, поки один не скаже вам, що ви хочете почути?
• Чи відчуваєте ви, що ваше життя не змінюється, навіть якщо ви регулярно використовуєте астрологію?
• Чи виявляєте ви, що звинувачуєте всі негативні емоції у зірок чи гороскопів?
• Чи відчуваєте ви, що знайшли "швидке вирішення" для своїх проблем?
• Чи відчуваєте ви потребу транслювати та ділитися тим, що вам "допомогли" чи "вилікувались" внаслідок читання гороскопу чи прослуховування зірок?

Хоча духовний обхід астрології може здатися нешкідливим, він все ще захисний механізм, який захищає нас від болю, пояснює Барр. "Що в кінцевому підсумку відбувається, це те, що ви не відчуваєте болю, пов'язаного з травмою, і тому не можете пересуватися через це", - каже вона.

Наслідок? Травма зберігається.

Рішення духовного обходу? Інтроспекція

По суті, потрібно шукати всередині для зцілення, а не шукати настанови чи заспокоєння назовні без роздумів. Замість того, щоб використовувати такі духовні практики, як астрологія, щоб відволіктись від емоційних питань, знайдіть професіонала, який може допомогти.

Психотерапія - найкращий інструмент для роботи через травму, каже Барр. "Терапія може допомогти людям працювати через невирішені проблеми, а тому допоможе їм отримати більшу емоційну свободу", - каже вона. Гат погоджується. "Якщо у вас в житті криза, вам потрібно побачити практикуючого, який отримав травму", - зазначає вона.

Але це не означає всі повинен повністю залишити астрологію. Те, що ви хочете за допомогою астрології та терапії, - це здоровий баланс, каже Барр. «Терапевт розвине навички подолання, необхідні для обробки вашої травми. Але астрологія може бути використана для покращення одужання », - пояснює вона.

Барр пропонує таке порівняння: "Коли у людини рак, вам потрібне медичне втручання. Але це не означає, що здорове харчування, фізичні вправи, читання книг та відмова від куріння не можуть підтримувати зусилля в галузі охорони здоров'я. "

Тож, хоча астрологія не може бути самим лікувальним інструментом, вона може бути корисною, якщо вона допоможе вам глибоко замислитися над собою, змусить вас почуватися побаченим і почутим або іншим чином додасть позитиву вашому життю.

Також може бути корисно знайти цілісного психотерапевта, який не знижує ваш інтерес до астрології. Натомість вони повинні прагнути допомогти вам розвинути здоровіші стосунки до практики, одночасно вирішуючи та лікуючи минулі травми.

Якщо ви не відвідували терапію внаслідок витрат або доступу, ознайомтеся з нашим списком доступних варіантів терапії.

Суть

Астрологія може стати приємним способом розпочати свій день та джерелом натхнення та роздумів. Однак він не може взяти на себе роль терапії або замінити здорові навички подолання.

Якщо симптоми духовного обходу звучать вам добре, і ви хочете переробити своє відношення до практики, психотерапевт, який поінформував травму, є хорошим місцем для початку. Вони можуть допомогти вам розвинути навички подолання, щоб перейти через минулу травму.

Габріель Кассель - нью-йоркська велнес-письменниця та тренер CrossFit Level 1. Вона стала ранковою людиною, спробувала виклик Whole30, їла, п’яна, чистила, мила і мила вугіллям - все це в ім'я журналістики. У вільний час її можна зустріти з читанням книг про самодопомогу, натисканням на лавку або танцями на полюсах. Слідкуйте за нею в Instagram.