5 рецептів гібіскуса такого для схуднення

Зміст

• 1. Такий гібіскус з маракуєю
• 2. Гібіскус з яблуком
• 3. Гібіскус такий з ананасом
• 4. Гібіскус з полуницею
• 5. Гібіскус з капустою
• З чого почати дієту

Ці п’ять рецептів гібіскуса таких простих у приготуванні і є чудовим вибором для схуднення. Гібіскус є чудовим сечогінним засобом, але його смак не приємний для більшості людей, тому, змішуючи з іншими фруктами, які містять мало калорій, такими як ананас, полуниця, яблуко, маракуйя і навіть капуста, це хороший спосіб насолодитися усіма його перевагами.

Фрукти, які ми пропонуємо тут, вітаються на дієті для схуднення, оскільки вони багаті водою, мають низьку калорійність і жири.

1. Такий гібіскус з маракуєю

Цей рецепт багатий вітаміном С, а також допомагає заспокоїти занепокоєння, що іноді є однією з великих труднощів для дотримання дієти.

Інгредієнти:

• 2 пакетики для чаю з гибискуса
• 1 склянка окропу
• м’якоть 3 маракуї

Режим підготовки:

Приготуйте чай з пакетиками та окропом, дайте йому охолонути, а потім просто збийте цей чай з м’якоттю маракуї у блендері. Процідіть і підсолоджуйте медом або стевією.

Не рекомендується використовувати порошкоподібні соки або концентрати маракуї, оскільки вони містять речовини, що заважають схудненню. Також не рекомендується додавати цукор, навіть не коричневий.

2. Гібіскус з яблуком

Цей рецепт чудово підходить для післяобідньої закуски або за вечерею після обіду.

Інгредієнти:

• 100 мл холодного чаю з гібіскуса
• 100 мл органічного яблучного соку або 3 очищених яблука

Режим підготовки:

Якщо ви вибираєте органічний яблучний сік, який ви можете знайти в магазинах здорової їжі, просто змішайте його з чаєм з гібіскуса і випийте далі. Якщо ви вибрали яблука, просто наріжте їх шматочками і збийте в блендері з чаєм з гибискуса і підсолоджуйте медом або стевією.

3. Гібіскус такий з ананасом

Цей рецепт гібіскуса, такого як ананас, багатий на вітамін С, має всього 86 калорій, дуже простий у приготуванні, його можна вживати на сніданок або закуски в середині ранку або вдень.

Інгредієнти

• 1 пакетик чаю з гібіскусом
• 1 літр води
• 75 г ананаса

Режим підготовки

Почніть з приготування чаю, помістивши саше в гарячу воду. Накрийте кришкою і дайте постояти 10 хвилин. Потім змішайте ананас з водою та чаєм у блендері та випийте, не проціджуючи. Ідеально не підсолоджувати, але ви також можете використовувати стевію, натуральний підсолоджувач.

4. Гібіскус з полуницею

Ця суміш смачна і має мало калорій, якщо вона не підсолоджена.

Інгредієнти:

• 1 склянка чаю з гибискуса
• 1 склянка полуничного соку

Режим підготовки:

Змішайте холодний чай з гибискуса з 300 г промитої полулистих полуниць і змішайте все в блендері. Підсолодити за смаком стевією або медом і приймати негайно.

5. Гібіскус з капустою

Цей рецепт гібіскуса, такого як капуста, хороший для детоксикації, оскільки в капусті є клітковини, які регулюють роботу кишечника, очищаючи організм, допомагаючи при зниженні ваги.

Інгредієнти

• 200 мл чаю з гибискуса
• Чистий сік половини лимона
• 1 органічне листя капусти

Режим підготовки

Приготуйте чай, помістивши 1 пакетик в 1 склянку окропу, дайте йому постояти 5 хвилин і вийміть пакетик. Потім просто збийте цей чай з лимонним соком і капустяним листом у блендері. Візьміть препарат відразу, не напружуючись.

Цю таку слід пити вранці перед сніданком, щоб полегшити детоксикацію організму. Однак, щоб швидше схуднути, крім того, щоб пити це, необхідно скласти збалансовану дієту з невеликою кількістю калорій і жирів, що може вказати дієтолог.

З чого почати дієту

Якщо ви хочете схуднути, першим кроком має бути підйом на вагу, щоб знати, скільки вам потрібно схуднути. Дізнайтеся, скільки фунтів потрібно скинути, розмістивши свої дані нижче:

Тепер, коли ви знаєте, скільки кілограмів потрібно для схуднення, почніть видаляти з їжі всі продукти, що містять цукор, такі як солодощі, цукерки, безалкогольні напої та шоколадні цукерки, але стежте за етикеткою продуктів, оскільки багато хто містить цукор у своєму складі і ви не можете собі уявити, як це відбувається з кашами для сніданку. Побачте деякі продукти з високим вмістом цукру, про які ви навіть не підозрюєте.

Але щоб не зголодніти і в кінцевому підсумку зробити невдалий вибір, слід їсти більше фруктів, овочів, зелені та салатів максимально природним способом. Мити, з шкіркою, по можливості, без соусів.

Потім черга до продуктів, багатих жиром, які, крім смаженої їжі, закусок, печива і навіть деяких фруктів, таких як авокадо, та риби, таких як тріска та лосось. Дивіться хороші приклади продуктів, насичених насиченими жирами, що найгірше для здоров’я. Щоб замінити ці продукти, вам слід вибрати нежирне м’ясне м’ясо і віддати перевагу всьому цілому. Але добре перевірити етикетку, якщо першим інгредієнтом є цільне борошно, бо іноді це не так.