Соки салату від безсоння

Зміст

• Сік маракуї з салатом
• Апельсиновий сік з салатом

Салатний салат від безсоння - чудовий домашній засіб, оскільки цей овоч має заспокійливі властивості, які допомагають розслабитися і покращити сон, а оскільки він має м’який смак, він не сильно змінює смак соку, і його можна використовувати з фруктами наприклад, маракуйя або апельсин, наприклад. Окрім соку, салат можна також використовувати в салатах та супах, допомагаючи при таких проблемах, як тривога, нервозність та дратівливість.

Інші важливі рекомендації - уникати тряски перед сном, вимикання світла та уникання стояння перед телевізором та комп’ютером. Читання книги, яка приносить добрі думки та добрі почуття - це також спосіб розслабитися і легше заснути.

Перегляньте рецепти:

Сік маракуї з салатом

Інгредієнти

• 5 листочків салату
• 1 столова ложка петрушки
• Чистий сік 2 апельсинів або м’якоть 2 маракуї

Режим підготовки

Збийте всі інгредієнти в блендері, а потім випийте. Перед сном рекомендується приймати по 1 склянці цього соку, коли це необхідно.

Дізнайтеся інші поради щодо подолання поширеного безсоння у людей похилого віку за адресою: Як боротися з безсонням у старості, щоб краще спати.

Апельсиновий сік з салатом

Апельсиновий сік із салатом забезпечує седативний ефект, який розслаблює м’язи та заспокоює нерви, ідеально підходить для тих, хто страждає безсонням, стресом або тривогою.

Інгредієнти

• 100 г салату
• 500 мл чистого апельсинового соку
• 1 морква

Режим підготовки

Збийте все в блендері і випивайте далі, не проціджуючи. Щоб приготувати сік салату, необхідно знати, як правильно вибрати листя, віддаючи перевагу темно-зеленим тонам, оскільки вони, як правило, є найбільшим листям їжі та найкращими джерелами вітамінів.

Інші трави, з яких можна приготувати чай від безсоння, - це маракуйя, ромашка, меліса і навіть листя валеріани.