9 найкращих соків для лікування анемії

Зміст

• 1. Ананас і петрушка
• 2. Апельсин і шпинат
• 3. Апельсин, крес-салат і полуниця
• 4. Лимон, капуста та брокколі
• 5. Ананас, морква та шпинат
• 6. Апельсинова, абрикосова та лимонна трава
• 7. Маракуйя і петрушка
• 8. Апельсин, морква та буряк
• 9. Ацерола і капуста

Темно-зелені цитрусові та листові овочеві соки чудово виліковують залізодефіцитну анемію, оскільки вони багаті залізом та вітаміном С, що допомагає краще засвоювати залізо. При споживанні будь-якого з цих соків симптоми анемії, такі як запаморочення, слабкість і блідість, як правило, зникають. Однак лікування анемії також можна проводити за допомогою ліків, таких як сульфат заліза, наприклад, у випадку залізодефіцитної анемії.

Ці соки можна вживати щодня, але вони не повинні бути єдиною формою лікування, і щоденне вживання багатих залізом продуктів, таких як стейк печінки, яловичина та яєчний жовток, також має важливе значення. Якщо симптоми анемії зберігаються навіть після повноцінного харчування, важливо проконсультуватися з лікарем для вивчення типу анемії та з найбільш специфічним лікуванням.

Деякі соки, які можна приймати для боротьби з симптомами анемії:

1. Ананас і петрушка

Сік ананаса та петрушки чудово підходить для анемії, оскільки він багатий залізом та вітаміном С, який необхідний для засвоєння заліза, полегшення та боротьби з симптомами анемії.

Режим підготовки: У блендері збийте 3 скибочки ананаса, 1/2 склянки петрушки і 1/2 склянки води. Потім випийте його, як тільки він буде готовий, щоб запобігти окисленню вітаміну С і втрати соком своїх властивостей.

2. Апельсин і шпинат

Апельсиновий сік і шпинат - чудове джерело вітаміну А і вітамінів групи В, що робить його чудовим варіантом для лікування анемії.

Режим підготовки: Збийте в блендері 1 склянку апельсинового соку і 1/2 склянки листя шпинату, а потім випийте.

3. Апельсин, крес-салат і полуниця

Цей сік багатий вітамінами та мінералами та допомагає зміцнити імунітет та покращити диспозицію, борючись із симптомами анемії.

Режим підготовки: Збити в блендері 1 склянку крес-салату, 1 склянку апельсинового соку і 6 полуниць і випити незабаром після цього.

4. Лимон, капуста та брокколі

Цей сік чудово підходить для боротьби з анемією, оскільки брокколі багата вітаміном В5, допомагаючи боротися з симптомами анемії, а капуста багата залізом і хлорофілом, сприяючи підвищенню рівня кисню та кількості циркулюючих еритроцитів.

Режим підготовки: Збийте в блендері сік 2 лимонів, 2 листя капусти та 1 гілки брокколі і випийте після цього.

5. Ананас, морква та шпинат

Сік ананаса, моркви та шпинату сприяє збільшенню кількості заліза в крові і, таким чином, збільшенню гемоглобіну та кількості кисню, що циркулює в крові, дуже ефективний у боротьбі з анемією та її попередженні.

Режим підготовки: Збийте в блендері 7 листя шпинату, 3 моркви, 1/4 ананаса і 1 склянку води і випийте відразу після готовності, щоб сік не втратив своїх властивостей.

6. Апельсинова, абрикосова та лимонна трава

Абрикос - це фрукт, багатий залізом, і вживання разом із апельсиновою та лимонною травою допомагає у лікуванні анемії.

Режим підготовки: Збийте в блендері 6 абрикосів, 1 апельсин і 1 стебло лимонної трави і незабаром споживайте.

7. Маракуйя і петрушка

Сік маракуї та петрушки чудово зменшує симптоми анемії, головним чином тому, що петрушка багата залізом та фолієвою кислотою, будучи дуже ефективною у лікуванні проти анемії.

Режим підготовки: Збийте в блендері 1 великий маракуйю, 1 склянку води і 2 столові ложки петрушки, а потім випийте.

8. Апельсин, морква та буряк

Цей сік багатий залізом і чудово підходить для лікування анемії.

Режим підготовки: Збийте в блендері 6 апельсинів, 1 буряк і 1 моркву і негайно випийте.

9. Ацерола і капуста

Сік ацероли та капусти багатий на вітамін А, вітаміни групи В, кальцій та залізо, що робить його чудовим для лікування анемії та боротьби із симптомами.

Режим підготовки: Збийте в блендері 10 ацерол, 1 капустяний лист і 1/2 склянки води, а потім випийте.

Ознайомтеся з деякими іншими порадами щодо подолання анемії: