Додатки: коли брати, коли кидати

Зміст

• Огляд для

Чому доктор Ден ДіБакко не є запрошеним блогером? Бо, чесно кажучи, у мене занадто багато запитань, щоб він міг чекати наступної вільної п’ятниці, коли я зазвичай публікую гостьові пости. Тож з цього моменту доктор ДіБакко буде періодично чути про всі дрібниці, які крутяться в моїй голові, про що я впевнений, що більшість із вас теж думають.

Останній раз, коли доктор ДіБакко був на «Дівчині в дорозі», він поділився своєю думкою щодо мого споживання добавок. Як продовження цієї теми, я надіслала йому електронною поштою такі запитання, тому що мені було цікаво, чи достатньо просто взяти їх. Я хотів знати ... чи правильно я їх зберігаю? Чи приймаю я їх у потрібний час доби? У мене також було кілька запитань про рецепти та про ліки, які, напевно, ви колись задавали собі.

Якщо у вас є запитання, які ви хотіли б поставити доктору ДіБакко, будь ласка, напишіть їх у коментарях нижче, і ми зв’яжемося з вами або використаємо їх у наступному дописі, якщо з’являться якісь спільні теми.

1. Я приймаю добавки і вважаю, що це здоровий для мого організму обсяг, але моє запитання таке: чи є хороший час дня для прийому моїх добавок? Чи слід вживати їх разом з певними типами продуктів, щоб моє тіло краще засвоїло їх? Чи можу я щось зробити, щоб переконатися, що я отримую максимальну користь від прийому добавок?

Терміни дійсно не мають значення. Єдиним міркуванням було б, коли ви зможете краще запам’ятати. Вранці, вдень або вночі все добре. Щодо їжі єдине жорстке правило - це мати трохи їжі у шлунку. Це допомагає зберегти ваш шлунок щасливим.

2. Зараз я зберігаю свої добавки в холодильнику. Це нормально? Чи є для них краще місце?

Ваш холодильник? Можливо, на вашій кухні на Манхеттені простір для кабінету - це премія. Наскільки мені відомо, немає проблем з охолодженням ваших добавок. Однак, як і для всіх наркотиків, справжніми винуватцями є тепло і волога, тому тримайте їх подалі від розпареної ванної кімнати.

3. Я багато подорожую. Який найкращий спосіб запам’ятати, що я приймаю свої добавки під час подорожі? Будь -які поради щодо упаковки?

Я теж дуже з цим борюся. Найкраща порада — тримати їх у тому, що чоловік назвав би допп-комплектом. Десь із вашими щоденними засобами особистої гігієни, щоб ви їх бачили кожен день. Ви можете тримати їх у ванній під час подорожі. Трохи пара з душу не завдасть великої шкоди під час довгої поїздки у вихідні дні. Однак алкоголь і недосипання будуть.

4. Що робити із залишками антибіотиків чи рецептів? Чи варто тримати їх для майбутнього використання, про всяк випадок?

Я б не рекомендував зберігати старі антибіотики, якщо ви не використовуєте їх регулярно для лікування рецидивуючої інфекції, наприклад ІМП. В іншому випадку, коли ви захворіли, зверніться до лікаря. Прийом антибіотиків без потреби не зашкодить вам, але це головна причина розмноження стійких до антибіотиків супербактерій.

5. А як щодо термінів придатності ліків? Це дійсно важливо? Нещодавно я пообідав у свого друга, і він вибухнув у вуликах або через алергію на арахіс, або через молюсків (ми не впевнені, який саме), і я запропонував йому трохи Бенедрилу, термін дії якого закінчився більше року тому. Я припускав, що все добре, але, можливо, ні?

Термін придатності ліків означає одне: виробник гарантує потенцію до цієї дати. Після закінчення терміну придатності ліки можуть бути не такими міцними, як повинно бути. Тим не менш, немає позабіржових продуктів, які "псуються" після закінчення терміну придатності. У вашій ситуації краще запропонувати потенційно менш потужний Бенадрил, ніж взагалі нічого. Наступного разу подумайте про те, чи є у когось алергія на арахіс, перед тим, як провести "Тайську ніч Рене".

Підписавшись добре поінформованим,

Рене і доктор ДіБакко

Ден ДіБакко, PharmD, MBA, практикуючий фармацевт в Атланті. Він спеціалізується на харчуванні та дієті. Дотримуйтесь його міркувань та порад на сайті basicsofnutrition.com. Якщо у вас є запитання, які ви хотіли б поставити перед Даном щодо вашого споживання добавок або інших питань, пов’язаних з харчуванням та дієтою, будь ласка, задайте їх у розділі коментарів нижче.

Огляд для