Чи знали ви, що лайка може покращити ваше тренування?

Зміст

• Огляд для

Коли ви намагаєтеся піару, все, що може дати вам *трохи* додаткову розумову перевагу, може мати значення. Ось чому спортсмени використовують розумні тактики, такі як візуалізація, щоб допомогти їм досягти своїх цілей. Але найновіший трюк, який наука виявила, щоб допомогти вам пройти через плато набагато простіше, ніж ви можете собі уявити. Це також те, що ви, напевно, бачили раніше в тренажерному залі, незалежно від того, чи є ви завзятим кроссфітером чи ентузіастом спіну. (До речі, ось 5 причин, чому ви не працюєте швидше і не порушуєте свій піар.)

У новому дослідженні, представленому на щорічній конференції Британського психологічного товариства, дослідники показали докази того, що лайка під час тренування може допомогти вам краще працювати. Ми абсолютно серйозні. Дослідження було поділено на дві частини. У першому випадку 29 людей виконували спринти на велосипеді, один раз під час лайки та один раз, повторюючи «нейтральне» слово, яке не було лайкою. У другій частині експерименту 52 людини виконали ізометричний тест зчеплення за одних і тих самих умов: один раз, коли лаялися вголос, один раз, вимовляючи нейтральне слово. В обох тестах люди виявилися значно кращими під час лайки.

Що дає? "Ми знаємо з наших попередніх досліджень, що лайка робить людей більш здатними терпіти біль", - пояснив у прес -релізі доктор філософії Річард Стівенс. "Можливою причиною цього є те, що він стимулює симпатичну нервову систему організму-це система, яка змушує ваше серце битися, коли вам загрожує небезпека". Іншими словами, прокляття може допомогти увімкнути ваші інстинкти "боротьби або втечі", зробивши вас сильнішим і швидшим.

Однак під час дослідження вони виявили, що частота серцевих скорочень у людей не була підвищена в стані прокляття, що сталося б, якби була задіяна симпатична нервова система. Тож зараз дослідники повернулися на перше місце, коли потрібно з’ясувати, чому саме лайка допомагає вашому тренуванню, але вони планують продовжити дослідження. "Нам ще потрібно повністю зрозуміти силу лайки", - сказав Стівенс. Тим часом, схоже, що не завадить сказати улюблене погане слово наступного разу, коли ви намагатиметесь пройти надзвичайно важкий сеанс поту, доки ваш BFF у тренажерному залі не образиться.

Огляд для