Вирішуйте проблеми з тілом за допомогою тренувань

Зміст

• Дізнайтеся, як адаптувати свої тренування для роботи над проблемними зонами - і впорайтеся з неприємностями.
• Ваш найкращий план нападу - включити до свого розпорядку кардіотренування, силові тренування, скульптури і вправи на розтяжку.
• Огляд для

Дізнайтеся, як адаптувати свої тренування для роботи над проблемними зонами - і впорайтеся з неприємностями.

У всіх нас є частини нашого тіла, які здаються більш впертими, якщо не кажучи про відмову від співпраці, ніж інші сфери. Ви щодня працюєте над пресом, але у вас все ще є живіт. Ви робите присідання і випади вдосталь, але ваші ноги, здається, просто збільшуються.

Ми знаємо, що як тільки ви опинитесь у цій зоні, ви нікуди від цього не відволікаєтесь. (Ми також знаємо, що гіперфокусування на одному місці може зробити це більш неприємним, ніж є насправді.)

Ваш найкращий план нападу - включити до свого розпорядку кардіотренування, силові тренування, скульптури і вправи на розтяжку.

Крім того, додайте трохи творчості, щоб зіграти багато позитивних рис, на які ви можете не звернути уваги. Ці стратегії допоможуть вам раз і назавжди впоратися зі своїми тілесними проблемами.

• Включайте рухи для скульптурування тіла, які допомагають протидіяти в’ялому вигляду - та активізують метаболізм.
• Не забувайте про кардіотренування. Це покращує чіткість і вибухає жир, який покриває ваші м’язи. Поєднання регулярних аеробних вправ з силовими тренуваннями дасть вам ефект схуднення, на який ви прагнули. Адже тонізація без кардіо – це як будувати будинок на слабкому фундаменті.
• Обов’язково включайте вправи на розтяжку. Це може допомогти вашим м’язам працювати краще, щоб ви могли ефективніше ізолювати свої проблемні зони.
• Навчіться мистецтву камуфляжу Наявність проблемної зони означає, що є інші частини вашого тіла, які не так тривожні. Перетворення цих областей може підвищити вашу впевненість і відвернути увагу від місць, які ви хочете мінімізувати. Скульптура ваших плечей, рук, грудей і спини, наприклад, може допомогти збалансувати більш важкі стегна, щоб ви виглядали більш пропорційними. Крім того, ви будете міцнішими всюди.

Огляд для