Мікробні травні домашні засоби з усього світу

Зміст

• Рослинні засоби від мігрені
• Лихоманка (Tanacetum parthenium)
• Маслянистий (Petasites hybridus)
• М’ята м'ята (Mentha x balsamea)
• Верба (Salix spp.)
• Імбир (Zingiber officinale)
• Кофеїн
• Валеріана (Valeriana officinalis)
• Насіння коріандру (Coriandrum sativum)
• Донг-куай (Анжеліка синенсіс)
• Олія лаванди (Lavandula angustifolia)
• Розмарин (Rosmarinus officinalis)
• Липа, липа (Tilia spp.)
• Сирі живці картоплі
• Хрін (Armoracia rusticana)
• Жимолость (Lonicera japonica)
• Мюллен (Вербаскум)
• Кривавий (Achillea millefolium)
• Чайник (Gaultheria procumbens)
• Хміль звичайний (Humulus lupulus)
• Betony (Stachys officinalis)
• Еводия (Evodia rutaecarpa)
• Попередження та можливі ускладнення
• Види мігрені
• Мігрень без аури
• Мігрень з аурою
• Сітківка сітківки
• Хронічна мігрень
• Тригери мігрені
• Винос
• 3 пози йоги для полегшення мігрені

Рослинні засоби від мігрені

Якщо ви один із мільйонів американців, які відчувають мігрень, знаєте, що вони набагато більше, ніж просто головний біль. Інтенсивний пульсуючий, пульсуючий та біль, що супроводжує мігрень, може бути виснажливим. Насправді понад 90 відсотків людей, які отримують мігрень, не можуть нормально працювати або функціонувати під час епізоду, повідомляє Фонд досліджень мігрені.

Більшість людей, які відчувають мігрень, вибирають ліки. Але багато хто звертається до природних методів терапії, таких як методики релаксації та рослинні засоби.

За роки до впровадження сучасної медицини культури по всьому світу розробили рослинні засоби проти головного болю та інших поширених симптомів мігрені. Багато з цих трав’яних традицій пережили минулий час. Хоча більшість рослинних засобів від мігрені не були ретельно перевірені на науковому рівні щодо їх ефективності, багато хто швидко набуває підтримки сучасної медичної спільноти.

Завжди будьте обережні, розглядаючи трав'яні засоби лікування мігрені. Обговоріть своє рішення з медичним працівником перед початком або припиненням будь-якого медичного чи трав'яного лікування. Багато трав заважають іншим лікам.

Лихоманка (Tanacetum parthenium)

Вперше використовується в Стародавній Греції ще в V столітті до нашої ери, лихоманка (або "пір'я") була використана для лікування різних недуг. До них відносяться лихоманка, набряки та запалення. Люди зазвичай приймали траву, щоб полегшити біль і болі, такі як головні болі в першому столітті.

Рослина є вихідцем з Балканських гір, але зараз їх можна знайти майже у всьому світі. Східноєвропейські культури традиційно використовували лихоманку при головних болях, укусах комах та інших болях. Більш сучасні способи використання поширилися на лікування:

• мігрені
• запаморочення
• запалення
• проблеми з диханням

Лихоманку зазвичай готують сушкою листя, квітів, стебел. Ця комбінація також використовується для виготовлення добавок та екстрактів. Деякі культури їдять листя в сирому вигляді.

Огляд 2011 року свідчить, що лихоманка - це ефективне лікування мігрені, лихоманки, застуди та артриту. Однак огляд Cochrane п'яти великих клінічних випробувань показав мало користі для більшості людей, які відчувають мігрень.

Лихоманка може викликати незначні побічні ефекти, такі як здуття живота, рак і нудота. Ви також можете відчути помірні побічні ефекти при припиненні використання. Ці побічні ефекти можуть включати утруднення сну, посилення головного болю та біль у суглобах.

Вагітним жінкам, людям, які приймають ліки, що розріджують кров, та людям з алергією до родини ромашок слід уникати використання лихоманки.

Маслянистий (Petasites hybridus)

Лютик зустрічається у вологих заболочених районах Європи, Азії та Північної Америки. Колись люди використовували листя рослини для загортання та збереження вершкового масла під час теплої погоди, саме тому талисник отримав свою назву. Він використовувався протягом усієї історії для різних цілей. Грецький лікар Діоскурид спочатку використовував рослину як засіб проти виразки шкіри. З цього часу його використовують для лікування:

• головні болі
• астма
• алергія
• кашель
• лихоманка
• шлунково-кишкові проблеми
• загальний біль

Більшість рослинних засобів з жировика використовують його очищений екстракт кореня, петасити, у формі таблеток для лікування головного болю та мігрені. У дослідженні 2012 року, опублікованому в журналі «Неврологія», підтверджуються висновки старих досліджень про те, що петазити ефективні для профілактики мігрені, коли приймаються у дозі від 50 до 75 міліграм двічі на день.

Якщо ви живете в Європі, Butterbur може бути важким для вас - Великобританія та Німеччина заборонили продавати капусту через безпечні проблеми у провідних виробників.

М’ята м'ята (Mentha x balsamea)

Хрест м'яти м'яти і води, м'яти росте по всій Північній Америці, Європі та Азії. Листя перцевої м’яти та їх ефірні олії використовують у лікувальних і кулінарних цілях. Крім лікування головного болю, воно також використовується для полегшення:

• спазми
• зубні болі
• шлунково-кишкові проблеми
• нудота

Масло м'яти і його діюча речовина, ментол, випускається в рідкій капсульній формі. Чайні версії також доступні для легкого заварювання.

У дослідженні 2010 року, опублікованому в Міжнародному журналі клінічної практики, було встановлено, що ментол був ефективним для купірування мігренозного болю та полегшення нудоти при застосуванні до лоба та скронь у 10-відсотковому розчині.

Дослідження обмежені щодо його клінічної ефективності, але місцеве масло з м’яти може бути хорошим трав’яним варіантом для полегшення болю при мігрені. Масло м’яти перцевої - одне з найпростіших рослинних засобів, яке можна спробувати через її поширеність у магазинах здорової їжі та аптеках.

Верба (Salix spp.)

Екстракт кори верби (WBE) був використаний для вироблення аспірину, відомого загальнозміцнюючого знеболюючого, зменшення температури та протизапального препарату. WBE містить протизапальний інгредієнт під назвою саліцин. Як показало дослідження 2012 року, WBE також є ефективним антиоксидантом.

Верба - дерево, яке зустрічається в Європі, Азії та Північній Америці. Його використовують з часів Гіппократа (400 до н. Е.), Коли люди жували кору за її протизапальну та лихоманку. Пізніше вербу використовували в Китаї та Європі при головних болях, остеоартрозі, тендиніті та болях у попереку.

Кору верби можна знайти у формі капсул та як жувальну кору у більшості магазинів здорової їжі.

Імбир (Zingiber officinale)

Імбир - тропічна азіатська рослина. Його вживають у лікарських засобах рослинного походження в Китаї вже понад 2000 років. Він також був популярний в індійських та арабських ліках з давніх часів. Імбир традиційно використовується як засіб для:

• головні болі
• біль у животі
• нудота
• артрит
• симптоми застуди та грипу
• неврологічні проблеми

Імбир добре підтверджений як протизапальний, противірусний, протигрибковий та антибактеріальний. Крім того, дослідження 2014 року, опубліковане в дослідженні фітотерапії, показало, що користь імбирного порошку порівнянна з суматриптаном, звичайним лікарським препаратом від мігрені, але має менше побічних ефектів.

Більшість людей можуть переносити свіжий або сушений корінь імбиру, добавки або екстракт. Будьте обережні, щоб не поєднувати добавки імбиру з розріджувачем крові через потенційні лікарські взаємодії.

Імбирні капсули та імбирний чай досить легко отримати майже в будь-якому продуктовому магазині чи аптеці. Можна також спробувати пити імбирну воду.

Кофеїн

Чаї з кофеїном стали поширеними в Китаї за часів династії Мін. Вони вибухнули популярністю в Європі протягом 18-19 століть. Зелений чай в традиційній китайській медицині застосовували в поєднанні з іншими травами при болях від мігрені. Спочатку кава здобула визнання в Аравії. Yerba mate, менш відомий чай з кофеїном, походить з Південної Америки.

Люди в багатьох культурах в основному вживали кофеїн, щоб допомогти лікувати:

• головні болі
• гіпертонія
• проблеми зі шлунком
• хвороби, що передаються статевим шляхом
• рак
• проблеми з кровообігом
• запалення
• пошкодження шкіри
• захворювання нирок

Кофеїн також є у багатьох знеболюючих засобах без рецепта.

Хоча кофеїн часто вивчають у поєднанні з іншими знеболюючими, він вважається корисною та безпечною добавкою у таблетках для багатьох людей, які відчувають мігрень. Дослідження 2012 року виявило, що комбінація 1000 міліграм (мг) ацетамінофену та 130 мг кофеїну особливо корисна. Однак виведення кофеїну та споживання кофеїну також можуть бути ініціаторами головного болю та мігрені.

Валеріана (Valeriana officinalis)

Валеріана є вихідцем з Європи та Азії. Зараз він також часто зустрічається в Північній Америці. Використання валеріани відслідковується до Стародавньої Греції та Риму ще з часів Гіппократа. Він був визнаний засобом від безсоння через кілька століть. Валеріан був відомий як «загальний зцілення» в 1500-х роках, тому що його застосовували для лікування багатьох недуг. Сюди входять:

• безсоння
• головні болі
• серцебиття
• тремор
• тривожність

Іноді його використовують у сучасному лікуванні головного болю, але валеріана недостатньо досліджена, щоб визначити її корисність у лікуванні болю від мігрені.

Валеріану зазвичай приймають як добавку, чай або настоянку, виготовлену з висушених коренів. Рідкий екстракт випускається також у формі капсул. Коріння капсул валеріани широко продаються у США.

Насіння коріандру (Coriandrum sativum)

Понад 7000 років люди різних культур використовували цілющі та приправні властивості насіння коріандру. Коріандр був похвалений своєю здатністю лікувати недуги, які варіювали від алергії на діабет до мігрені. Традиційна аюрведична медицина використовувала коріандр для зняття синусового тиску та головного болю, обливаючи гарячою водою свіже насіння та вдихаючи пару.

Дослідження лікарських ефектів насіння, як правило, орієнтоване на його потенціал для лікування артриту та діабету. Необхідно провести більше досліджень, щоб визначити, чи корисний він як засіб від болю при мігрені. Однак протизапальний потенціал насіння коріандру може виявитися корисним для деяких людей, що страждають на мігрень.

Насіння коріандру можна пережовувати і використовувати в їжу або чаї. Також доступні пероральні екстракти.

Донг-куай (Анжеліка синенсіс)

Родом з тієї ж сім’ї, як морква, петрушка та селера, корінь донг-куай використовувався як пряність, тонік та лікарський крем вже понад 1000 років, особливо в японській, китайській та корейській практиках. Сучасне використання часто його змішують з іншими травами для лікування:

• головні болі
• втома
• запалення
• невралгія

Незважаючи на свою історію, корінь недостатньо вивчений, щоб рекомендувати його як ефективне лікування болю при мігрені.

Олія лаванди (Lavandula angustifolia)

Відома своїм солодким запахом, олія лаванди (виготовлена ​​з квітів рослини лаванди) є дуже ароматною і здавна використовується для парфумерних засобів гігієни. Лаванда корінна до гірських регіонів, що оточують Середземномор'я. Зараз його широко вирощують по всій Європі, Австралії та Північній Америці.

Лавандова олія використовувалася в Стародавньому Єгипті під час муміфікації. Через свої антимікробні властивості та чистий запах його згодом додавали у ванни в Римі, Греції та Персії. Ароматні квіти та їх олія використовувались для лікування всього - від головного болю та безсоння до скарг на психічне здоров'я, таких як стрес та втома. Багато з цих історичних цілей залишаються популярними і сьогодні.

Дослідження 2012 року передбачає, що вдихання олії лаванди під час мігрені може допомогти швидко полегшити симптоми. Для використання масла лаванди вдихніть олію або нанесіть розведений розчин на скроні. Якщо ви не розведете його належним чином, масло може подразнювати шкіру на місці нанесення. Олія лаванди може бути токсичною при пероральному прийомі в певних дозах.

Розмарин (Rosmarinus officinalis)

Розмарин є рідним для середземноморського регіону. Лікарські засоби включали лікування:

• біль у м’язах та суглобах
• проблеми з пам'яттю
• труднощі концентрації
• нервові розлади
• проблеми з кровообігом
• печінкові недуги
• мігрені

Розмаринове масло можна розводити і застосовувати місцево або вдихати для ароматерапевтичних цілей. Листя рослини можна сушити і подрібнювати для використання в капсулах. Його також можна використовувати в чаях, настоянках та рідких екстрактах. Вважається, що розмарин має антимікробну, спазмолітичну та антиоксидантну дію. Проте його здатність зменшувати біль від мігрені недостатньо вивчена.

Липа, липа (Tilia spp.)

Липа, також відома як липа або Тілія, - дерево, цвітіння якого використовували в лікарських чаях в європейських та індіанських культурах. Рослина використовується для заспокоєння нервів і полегшення тривоги, напруги та запальних проблем, серед інших питань. Цвітіння можна також використовувати в настоянках, рідких екстрактах і капсулах.

Показано, що липа має властивості, що викликають піт і седативні засоби. Він використовується для зняття напруги та синусових головних болів, заспокоєння розуму та спонукання до сну. Квіти також використовуються для полегшення закладеності носа і зниження високого артеріального тиску.

Цей чай іноді використовується в сучасній альтернативній медицині для лікування головного болю та мігрені.В даний час недостатньо досліджень щодо впливу липового чаю на мігрень, щоб рекомендувати його як ефективний природний засіб.

Сирі живці картоплі

Картопля використовується в європейській народній медицині вже понад 200 років. Сільська народна медицина анекдотично підтримує використання товстих скибочок сирої картоплі для заспокоєння болю мігрені. Традиційно скибочки укладають у тонку тканину і обмотують навколо голови або натирають прямо на скронях, щоб полегшити напругу та біль. Не існує сучасних наукових досліджень, які дозволяють припустити, що живці картоплі можуть ефективно лікувати мігрень при місцевому застосуванні.

Хрін (Armoracia rusticana)

Родом з Європи, хрін застосовується в лікарських народних засобах як екстракт олії або в висушеному або свіжому кореневому вигляді. Він історично використовувався для лікування:

• інфекції сечового міхура
• захворювання нирок
• проблеми з диханням
• болі в суглобах
• артрит
• м’язові перенапруження

Його здатність звужувати судини може сприяти лікуванню мігрені, але жодні клінічні випробування не підтримують використання хрону при мігрені.

Жимолость (Lonicera japonica)

Уродженця Азії, японська жимолость почала приживатися в Північній Америці в 1800-х роках. Його використовують у традиційній китайській медицині для лікування:

• рани
• лихоманка
• застуди та віруси
• запалення
• болячки
• інфекції

Поряд із протираковими та протимікробними засобами жимолості, дослідження також визначили протизапальні властивості листя, стебла та квітів рослини, які можуть забезпечити полегшення болю, подібне до аспірину. Він також може бути ефективним проти болю при мігрені.

Мюллен (Вербаскум)

З давніх часів люди в Європі та Азії використовували коровик в лікарських цілях, лікуючи запальні стани, спазми, діарею та мігрень. Листя і квіти можна використовувати для екстрактів, капсул, припарок і сушених препаратів. Настоянки рослини використовуються в сучасній гомеопатичній терапії для лікування мігрені. Дослідження показали, що королева має сечогінні властивості.

Кривавий (Achillea millefolium)

Вважається, що він названий на честь Ахілла, грецького міфічного героя, деревій історично використовувався для загоєння ран та уповільнення крововтрати. Інші народні засоби заохочують використання кривавки для лікування запальних станів, м’язових спазмів, занепокоєння або безсоння. Більш недавні народні засоби використовували кривошиї для зняття застуди, грипу, кашлю та діареї.

Також показано, що кривошик має знеболюючі, антитривожні та антимікробні властивості. Хоча потрібно більше досліджень, рослина містить протизапальні властивості, які можуть надати полегшення людям, які відчувають мігрень. Кристал можна застосовувати в різних формах, включаючи капсули і настоянки.

Чайник (Gaultheria procumbens)

Чайниця, в народі відома як озима зелень, є вихідцем зі Східної Північної Америки. Ця їстівна рослина, прославившись гумовою жуйкою, давно займає місце в народній медицині за своїми протизапальними властивостями. Його можна використовувати для приготування чаїв, настоянок та олійних екстрактів.

Чайник також історично використовувався як в’яжучий засіб і як стимулятор боротьби з втомою. Найважливішим для людей, які відчувають мігрень, є потенціал теплиці для лікування невралгій та головних болів, а також біль у шлунку та блювоту.

Можна заварити яблуку в гарячій воді протягом 3 - 4 хвилин і пити суміш, щоб відчути її цілющу дію.

Хміль звичайний (Humulus lupulus)

Хміль є рідним для Європи та Західної Азії і зараз його можна зустріти по всій Північній Америці. Колись використовувався як їжа в давньоримській культурі, ця ароматна рослина має також значні лікувальні властивості. Хміль історично використовувався для лікування:

• проблеми зі сном
• запалення
• інфекції
• невралгія (біль від ураження нерва)
• лихоманка
• судоми
• спазми
• тривожність

Сучасна медицина визнає заспокійливу дію хмелю, але не вивчила її ретельно щодо впливу на біль від мігрені.

Betony (Stachys officinalis)

Цю багаторічну траву можна зустріти по всій Європі та Азії. Його використовують як лікарську рослину з класичних часів. Рослина традиційно використовується для зняття головного болю та набряку обличчя та болю. Листя можна використовувати як сік, припарки або мазь.

М’якозаспокійливі властивості рослини використовуються для лікування головного болю та мігрені, болю при менструації, стресів та напруги. Це може допомогти полегшити синусові головні болі та затори при застосуванні в поєднанні з квітками липи та живицею.

Однак не проводилося жодних клінічних випробувань на людях, які б демонстрували ефективність рослини проти болю при мігрені. В магазинах здорової їжі не завжди легко знайти бетонію, тому, можливо, доведеться вирощувати власну чи купувати її в Інтернеті.

Бетонія може надавати тонізуючу дію на організм. Важливо уникати трави, якщо ви вагітні.

Еводия (Evodia rutaecarpa)

Це листяне дерево є вихідцем з Китаю і використовується в китайській медицині з першого століття А. Д. Еводия традиційно використовується для лікування болів у животі, головних болів, діареї та блювоти. Плоди дерева також можуть знижувати артеріальний тиск. Протизапальні та знеболюючі властивості плоду можуть допомогти полегшити мігренозний біль.

Попередження та можливі ускладнення

Хоча багато рослинних засобів можуть бути безпечними при правильному використанні, вони також можуть мати побічні ефекти, як будь-які ліки за рецептом. Деякі трави можуть взаємодіяти з лікарськими препаратами, такими як оральні контрацептиви або препарати для серця. Трави можуть бути небезпечними або навіть смертельними при неправильному використанні. Деякі мають невеликі дослідження для підтвердження тверджень, перевірки рівнів токсичності або виявлення потенційних побічних ефектів.

Види мігрені

Мігрень без аури

Це найпоширеніший вид головного болю при мігрені. Він накопичується за кілька годин до того, як біль мігрені може тривати до 72 годин. Люди, які мають такі види мігрені, як правило, відчувають їх кілька разів на рік. Якщо вони виникають частіше за все, стан може бути діагностований як хронічна мігрень.

Мігрень з аурою

У деяких людей під час мігрені виникають розлади нервової системи, звані аурою. Аура може включати яскраві плями в полі зору, відчуття поколювання, зниження зору, галюциновані запахи та неконтрольовані рухи.

Сітківка сітківки

Сітківки сітківки передбачають втрату зору на одному оці. На відміну від мігрені з аурою, порушення зору зазвичай містяться в цьому оці.

Хронічна мігрень

Хронічна мігрень визначається як мігрень, яка виникає більше 15 днів на місяць протягом 3 місяців і більше. Ця частота може бути виснажливою. Медична оцінка необхідна для отримання плану лікування та визначення того, чи є щось інше, що викликає мігрень так часто.

Тригери мігрені

Певна поведінка, емоції, гормони та продукти можуть спровокувати мігрень. Наприклад, кофеїн або хімічна відміна можуть спричинити мігрень. Шоколад, харчові барвники та добавки, консерванти, аспартам та в’ялене м'ясо - найпоширеніші дієтичні збудники мігрені, повідомляє Американська асоціація з харчування. Харчова алергія та чутливість також можуть активізувати мігрень як симптом.

Конкурентний спосіб життя з високим стресом іноді може призвести до рецидивів мігрені. Емоційний стрес від хімічних речовин, що виділяються під час емоційних ситуацій, може спровокувати мігрень. Гормони - також горезвісний тригер мігрені. Для жінок менструальний цикл часто пов’язаний з тим, коли відбувається їх мігрень. Ви можете подумати, чи є моделі мігрені або тригери, які ви можете визначити, перш ніж зважитися на спробу лікування травами.

Винос

Окрім трав’яних методів лікування, значні дослідження показують, що дієта може відігравати головну роль у частоті, тривалості та інтенсивності мігрені. Потенційні заходи профілактики та лікування мігрені включають:

• вживання дієти з низьким вмістом жиру
• усунення або обмеження продуктів, які демонструють вироблення антитіл IgG
• поліпшення вмісту флори кишечника
• їсти послідовно, щоб мінімізувати низький рівень цукру в крові

Як і ліки, трави можуть мати значні побічні ефекти на організм. Деякі можуть взаємодіяти з іншими лікарськими засобами та бути небезпечними або навіть смертельними при неправильному використанні. Перед застосуванням обговоріть з лікарем усі варіанти лікування.

Подумайте про відстеження ваших тригерів, симптомів, інтенсивності та тривалості болю та інших супутніх факторів у журналі про мігрень або програмі мігрені. Незалежно від того, чи ви вибираєте ви фармацевтичне лікування, натуральні засоби чи комбінацію, ретельний запис про ваш досвід допоможе вам і вашому лікареві звузити найкращі варіанти лікування.

Також може бути корисно поговорити з іншими про власний досвід мігрені. Наш безкоштовний додаток Migraine Healthline з'єднує вас з реальними людьми, які відчувають мігрень. Задайте питання, пов’язані з лікуванням, і зверніться за порадою до інших, хто його отримує. Завантажте додаток для iPhone або Android.

3 пози йоги для полегшення мігрені