У мене псоріаз, і я не дозволяю цього літа збити мене

Зміст

• 1. Вибирайте свою бригаду з розумом
• 2. Підберіть своє вбрання з люблячого місця
• 3. Скористайтеся тим, що маєте більше часу
• Винос

О ні. Вже майже літо!

Я знаю, що це може ставити мене серед меншості, але я ніколи не був великим шанувальником цього року. Я ненавиджу бути спітнілим. Я відчуваю, що макіяж завжди тане до мого виходу з квартири, і я зазвичай підкреслюю те, що хтось бачить мій псоріаз.

Пам’ятаю, як молода дівчина була останньою, яка в школі взяла на себе топіки та весняні сукні, бо хотіла якомога довше сховати свою шкіру. Я не була з тих дівчат, які благали мам ходити по магазинах за купальниками.

Тепер, коли мій псоріаз знаходиться в стадії ремісії, я по-справжньому навчився любити своє тіло, і я точно не маю такого ж рівня тривоги, коли приходить літо. Однак я все ще не є великим шанувальником штрихування шкіри. І якщо ви теж живете з псоріазом, я знаю, що ви відчуваєте мене на цьому!

Тож як ми готуємось до зміни сезонів, зберігаючи свою самолюбство недоторканою? Як і в будь-якому сценарії в житті, коли ви знаєте, що є шанс, щоб вам було важко, настав час посилити свою самолюбиву практику.

Ось три способи практикувати самолюбство протягом літа!

1. Вибирайте свою бригаду з розумом

Це було одне з тих речей, які мені зайняли довгий час, щоб розвісити. Я завжди хотів бути в школі "класною" групою. Але коли я, нарешті, зробив пріоритет дотримуватися людей, які справді змусили мене почувати себе найкращим, все стало набагато простіше.

Отож цього літа знайдіть у своєму житті групу людей, котрі ви знаєте, що бажають найкращого для вас і завжди змусять вас почувати себе ДОБРО. Тоді плануйте з ними свої літні розваги! Перш за все, вони, швидше за все, вже знають про ваш псоріаз, якщо з цим ви маєте справу, що зробить так простіше бути собою навколо них. А також, якщо у вас найцікавіші інтереси, вам буде легше ставитися до себе.

2. Підберіть своє вбрання з люблячого місця

У всіх нас були ті дні, коли нічого не підходить, наш псоріаз усюди лущиться, і ми відчуваємо себе роздутими, тому що не можемо носити одяг, який насправді хочемо носити, боїмося, щоби шкіра не стала рум’яною. Я навіть не можу порахувати, скільки таких днів я прожив. Оскільки я займаюся псоріазом вже 26 років, було дуже багато!

Але кілька років тому я зрозумів, що можу привернути свою практику самолюбства до свого розпорядку вбрання. Тому я хочу, щоб ви також спробували це!

Перш ніж ви навіть наступите біля своєї шафи, щоб схопити літнє плаття, на яке ви сподіваєтесь, добре виглядати або упакувати сумку з улюбленими купальниками, я хочу, щоб ви зробили паузу. Зробіть три глибокі вдихи із закритими очима. І уявіть, як ви хочете відчувати у вашому одязі того дня. Потім виберіть своє вбрання з цього місця. Не від шаленого.

Повірте, це працює!

3. Скористайтеся тим, що маєте більше часу

Люди часто кажуть мені, що їх немає час додати самолюбства до свого розпорядку дня. Вони не можуть уявити собі додавання ще однієї речі до свого вже тривалого списку справ. Я, чесно кажучи, це дуже розумію!

Але я також знаю, що якщо ви не зайнятесь позицією для себе, ви зовсім пропадете в прекрасній подорожі. Отож цього літа, коли дні довші, а здатність до застуди більше, я хочу, щоб ви доклали зусиль, щоб додати самолюбства в ці моменти.

Для деяких із вас це може додавати п'ять хвилин медитації на день. Для інших це може потурати рутині краси. І ви навіть можете захотіти додати любові до того, як ви їсте чи рухаєтесь своїм тілом, щоб відчувати себе здоровіше, ніж будь-коли раніше.

Як би там не було, знайте, що у вас є час на це. Обіцяти. А літо - чудове місце для початку!

Винос

Я знаю, що самолюбство часто може відчувати себе як щось нематеріальне і заплутане, але я обіцяю, що якщо додати ці прості дії до свого життя, ви повністю отримаєте це. Ви це зрозуміли, я знаю, що ви робите. Бажаю вам найкращого літа коли-небудь!

Нітіка Чопра - експерт з краси та способу життя, який прагне розповсюдити силу догляду за собою та повідомлення про любов до себе. Живучи з псоріазом, вона також веде ток-шоу "Природно красиво". Зв’яжіться з нею на ній веб-сайт, Twitter, або Instagram.