8 стратегій, як швидше припинити хропіння

Зміст

• Домашнє лікування для припинення хропіння

Дві прості стратегії зупинки хропіння полягають у тому, щоб завжди спати на боці або на животі та використовувати пластири проти хропіння на носі, оскільки вони полегшують дихання, природно зменшуючи хропіння.

Однак важливо зрозуміти причину хропіння, оскільки іноді хропіння викликане закладеним носом, але воно може бути викликане змінами перегородки носа, і тому, якщо людина хропе, коли він спить, щовечора, консультація з отоларингологом може знадобитися.

Кілька чудових порад, як зупинити хропіння:

1. ​Використання подушки проти хропіння оскільки вони краще підтримують шию, полегшуючи проходження повітря;
2. Використання назальних спреїв, такі як назонекс або Sillenzz, які зволожують рот і горло, одночасно зменшуючи хропіння.
3. Втратити вагуоскільки надмірна вага може ускладнити проходження повітря через дихальні шляхи;
4. Уникайте куріння щоб можна було краще дихати;
5. Не вживайте алкогольних напоїв перед сном, оскільки алкоголь розслаблює м’язи горла, а повітря швидше проходить, викликаючи звук;
6. Уникайте прийому протиалергічних препаратів перед сном, оскільки вони можуть викликати хропіння;
7. Надіньте затискач для хропіння в носі, який працює як носовий розширювач і полегшує проходження повітря. Цей тип стратегії можна придбати в Інтернеті та в таких магазинах, як Americanas, наприклад.
8. Носіть маску для сну під назвоюCPAP що кидає свіже повітря в обличчя, змінюючи тиск у дихальних шляхах, полегшуючи проходження повітря. Дізнайтеся більше на: Cpap.

Якщо хропіння пов’язане з деформацією носа, носової перегородки або рота, лікар може рекомендувати ортопедичну операцію для полегшення проходження повітря, боротьби з хропінням.

Домашнє лікування для припинення хропіння

Чудовим домашнім засобом від хропіння при закладеності носа є вдихання пара евкаліптом.

• Як зробити: Помістіть приблизно 5 крапель ефірного масла евкаліпта в 1 літр окропу і вдихайте пару протягом декількох хвилин. Рушник можна покласти над головою, прикриваючи миску, щоб пара потрапляла в пастку і вдихала більше пари.

Це чудовий домашній засіб для тих, хто хропе, наприклад, при застуді. Інші приклади дивіться в: Як відпустити ніс.