Як лікувати псоріаз зсередини

Зміст

• Ліки
• Дієта
• Вітаміни та добавки
• Догляд за шкірою
• Психічне здоров'я
• Алкоголь та куріння
• Вага
• Суть

Лікування псоріазу означає набагато більше, ніж нанесення крему на шкіру. Лікування псоріазу стосується не лише шкіри. Стан також може вплинути на вашу імунну систему, суглоби, ваше психічне та емоційне здоров'я.

Лікування псоріазу часто передбачає цілісний підхід. Сюди можна віднести ліки, зміни дієти, схеми догляду за шкірою та методи управління стресом.

Ліки

Ліки є важливою частиною вашого лікування псоріазу. Знайдіть трохи часу, щоб ознайомитись з наявними варіантами лікування, щоб ви мали уявлення про те, чого очікувати при відвідуванні лікаря.

Ваш лікар або дерматолог, як правило, починають з місцевого або світлотерапевтичного лікування. Потім вони перейдуть до системних ліків, якщо початкові методи лікування не мають успіху.

Для легкого та середнього ступеня псоріазу варіанти лікування включають:

• вітаміни D креми, такі як кальципотрієн (Dovonex)
• стероїдні креми
• актуальні ретиноїди
• інгібітори кальциневрину, такі як такролімус (Prograf)
• кам'яновугільний дьоготь
• лікувальні шампуні
• світлотерапія

Для середнього та важкого псоріазу варіанти включають:

• пероральні препарати, такі як метотрексат, циклоспорин або апреміласт (Otezla)
• біологічні препарати, такі як адалімумаб (Humira) та secukinumab (Cosentyx)

Ваш лікар може також захотіти обернутися певними методами терапії або спробувати кілька в поєднанні.

Дієта

Немає переконливих досліджень на підтримку модифікацій харчування для лікування псоріазу. Але багато людей вважають, що ці зміни в харчуванні корисні:

• їсти більше овочів
• вирізання цукру та оброблених продуктів
• зменшення насичених жирів
• збільшується споживання пісних білків, які містять омега-3 жирні кислоти, як лосось
• включаючи рослинні джерела омега-3 жирних кислот, таких як насіння льону, соя та волоські горіхи
• уникати молочних і алкогольних напоїв

Вітаміни та добавки

Багато людей, хворих на псоріаз, виявляють, що їх симптоми покращуються після додавання в раціон наступних вітамінів або добавок:

• риб’ячий жир
• пероральні добавки вітаміну D
• пробіотики
• глюкозамін
• хондроїтин

Майте на увазі, що американське управління продуктами харчування та лікарських засобів не регулює безпеку та ефективність дієтичних добавок. Порадьтеся з лікарем, перш ніж спробувати добавку.

Догляд за шкірою

Процедури догляду за шкірою є важливими для управління та запобігання спалаху. Існує багато методик збереження зволоженої шкіри, які також можуть допомогти зняти свербіж або подразнення.

Засіб догляду за шкірою при псоріазі може включати:

• зволоження важкими кремами і мазями, особливо відразу після купання
• щоденні теплі ванни
• купання в солях Мертвого моря
• колоїдна вівсяна ванна
• пом’якшувальні (кератолітичні) продукти
• лосьйони без рецепта, що містять саліцилову кислоту, молочну кислоту або фенол
• холодні душі
• Позабійні сверблячі креми, такі як каламінний лосьйон або гідрокортизон

Крім того, вам потрібно уникати кремів, мила та інших продуктів з ароматом або спиртом. Також спробуйте носити легкий, м'який одяг, щоб запобігти роздратування.

Психічне здоров'я

Піклуватися про свій розум так само важливо, як піклуватися про свою шкіру. Стрес - дуже поширений пусковий механізм для тих, хто має псоріаз. Як і інші хронічні захворювання, лікування псоріазу та зовнішній вигляд можуть посилити стрес. Це також може призвести до депресії та інших порушень психічного здоров'я. Насправді, недавно дослідники дізналися, що у людей з псоріазом спостерігаються більш високі показники депресії.

Група підтримки, на зразок Національної спільноти «Псоріаз Фонду Псоріазу» (NPF) «Один до одного» або Інтернет-форуму TalkPsoriasis - це чудовий спосіб познайомитися з іншими, хто розуміє, через що ви переживаєте. Ваш лікар також може порекомендувати терапевта або консультанта, який спеціалізується на допомозі людям з псоріазом.

Управління стресом також надзвичайно важливо для вашого психічного здоров'я. Шукайте різні способи зменшення стресу, такі як:

• медитація
• гіпноз
• консультування або терапія
• глибокі дихальні вправи
• писання в журналі
• вправи
• походи природи
• ароматерапія
• йога

У деяких випадках можуть бути необхідні рецепти антидепресантів, які допоможуть вам впоратися з депресією.

Алкоголь та куріння

Куріння тютюну та вживання алкоголю можуть збільшити ризик розвитку псоріазу. Вони також можуть посилити вираженість ваших симптомів. Вживання великої кількості алкоголю може призвести до спалаху, а також знизити ефективність ваших ліків.

Щоб впоратися з псоріазом, киньте палити і подумайте, як повністю вирвати алкогольні напої зі свого раціону.

Вага

Якщо ви маєте зайву вагу або страждаєте ожирінням, втрата ваги може стати ключем до управління своїми симптомами. Ожиріння не тільки збільшує ризик людини від псоріазу, але також може посилити симптоми.

Деякі способи досягнення здорової ваги включають:

• включаючи в свій раціон більше цільних продуктів, таких як фрукти та овочі
• збільшуючи споживання клітковини
• вживання нежирного м’яса та інших здорових білків
• вживання менше цукру і високо оброблюваних продуктів
• здійснювати щодня
• зустріч з дієтологом або дієтологом

Суть

Правильний підхід, ліки та деякі зміни способу життя можуть допомогти псоріазу перейти в ремісію.

Працюючи зі своїм лікарем, щоб знайти ліки, які допоможуть полегшити ваші симптоми, обов’язково подбайте про своє психічне та емоційне здоров'я, практикуйте хороші звички догляду за шкірою та дотримуйтесь здорової дієти.