Добавки для лікування СДУГ

Зміст

• Омега-3 жирні кислоти
• Цинк
• Вітаміни групи В
• Залізо
• Винос

Огляд

Більшість лікарів сходяться на думці, що правильне харчування має важливе значення при лікуванні синдрому дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ). Поряд зі здоровим харчуванням деякі вітаміни та мінерали можуть допомогти покращити симптоми СДУГ.

Перш ніж приймати будь-які добавки, важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом, який зареєструвався.

Омега-3 жирні кислоти

Омега-3 жирні кислоти дуже важливі для розвитку мозку. Недостатня кількість може вплинути на ріст клітин.

Незамінна жирна кислота омега-3 докозагексаєнова кислота (DHA) є важливою частиною мембран нервових клітин. показали, що люди з порушеннями поведінки та навчання, включаючи СДУГ, мають нижчий рівень DHA у крові порівняно з людьми, які не мають цих розладів. DHA зазвичай отримують з жирної риби, таблеток з риб’ячим жиром та олії криля.

Тварини також показали, що брак жирних кислот омега-3 призводить до зниження кількості DHA в мозку. Це також може призвести до змін у системі сигналізації дофаміну в мозку. Аномальна передача сигналів дофаміну є ознакою СДУГ у людей.

У лабораторних тварин, народжених із нижчим рівнем DHA, також спостерігалася аномальна робота мозку.

Однак деякі функції мозку нормалізувались, коли тваринам вводили DHA. Деякі вчені вважають, що те саме може стосуватися і людей.

Цинк

Цинк є необхідною поживною речовиною, яка відіграє важливу роль у багатьох функціях організму. Його значення у правильній роботі імунної системи добре відомо. Зараз вчені починають розуміти, яку важливу роль відіграє цинк у роботі мозку.

В останні роки низький рівень цинку спричиняє низку мозкових розладів. Сюди входять хвороба Альцгеймера, депресія, хвороба Паркінсона та СДУГ. Вчені мають уявлення про те, що цинк впливає на СДУГ через вплив на сигналізацію мозку, пов’язану з дофаміном.

показали, що рівень цинку нижчий за норму у більшості дітей із СДУГ. Клінічні припускають, що додавання 30 мг сульфату цинку до своєї дієти щодня може допомогти зменшити потребу в ліках від СДУГ.

Вітаміни групи В

Один зробив висновок, що жінки, які не отримують достатньої кількості фолієвої кислоти, типу вітаміну групи В, під час вагітності частіше народжують дітей з розладами гіперактивності.

Інші припускають, що прийом деяких вітамінів групи В, таких як В-6, може бути корисним для лікування симптомів СДУГ.

Один виявив, що прийом комбінації магнію та вітаміну B-6 протягом двох місяців значно покращував гіперактивність, агресивність та неуважність. Після закінчення дослідження учасники повідомили, що їх симптоми з’явились знову після того, як вони припинили приймати добавки.

Залізо

Дослідження показують, що люди з СДУГ можуть відчувати дефіцит заліза, а прийом таблеток із заліза може покращити симптоми розладу.

Нещодавно використовували МРТ, щоб показати, що люди з СДУГ мають аномально низький рівень заліза. Цей недолік пов’язаний з частиною мозку, пов’язаною зі свідомістю та пильністю.

Інший дійшов висновку, що прийом заліза протягом трьох місяців мав подібні ефекти до стимулюючої медикаментозної терапії СДУГ. Випробовувані отримували 80 мг заліза щодня у вигляді сульфату заліза.

Винос

Перед початком прийому добавок важливо поговорити зі своїм лікарем. Іноді добавки можуть взаємодіяти з ліками, що відпускаються за рецептом, та спричиняти серйозні побічні ефекти. Ваш лікар також може допомогти вам визначити найкращий для вас рівень дозування.