7 способів чаю з куркуми приносить користь вашому здоров’ю

Зміст

• Користь чаю куркуми
• 1. Полегшує симптоми артриту
• 2. Допомагає запобігти хворобу Альцгеймера
• 3. Допомагає запобігти раку
• 4. Зберігає виразкову ремісію коліту
• 5. Підвищує імунну систему
• 6. Знижує рівень холестерину
• 7. Може допомогти лікувати увеїт
• Як зробити чай з куркуми
• Потенційні ризики та ускладнення
• Хто повинен пити чай з куркуми?

Користь чаю куркуми

Куркума - яскрава жовто-помаранчева пряність, яка зазвичай використовується в каррі і соусах. Походить з кореня куркуми. Спеція використовується своїми лікарськими, антиоксидантними та протизапальними властивостями вже тисячі років.

Чай з куркуми - одна з популярних форм споживання куркуми. Він має унікальний, але тонкий смак. Чай також є прекрасним способом отримати наступні переваги для здоров’я куркуми для здоров’я.

1. Полегшує симптоми артриту

Сильні протизапальні властивості чаю з куркуми можуть полегшити запалення та набряки у людей з артритом. Це зменшує хворобливі симптоми. В одному дослідженні було встановлено, що активна сполука куркуми, яка називається куркумін, була ефективною для зменшення болю у пацієнтів з остеоартритом.

2. Допомагає запобігти хворобу Альцгеймера

Хоча дослідження все ще шукають, що саме викликає хворобу Альцгеймера, здається, що куркумін, знайдений у куркумі, може допомогти запобігти цьому. Антиоксиданти куркуми запобігають пошкодженням, які можуть призвести до хвороби Альцгеймера. Ще важливіше, що деякі дослідження показують, що куркума може зменшити втрату синаптичного маркера та накопичення амілоїдів, пов'язаних з розвитком Альцгеймера.

3. Допомагає запобігти раку

Чимало лікарських властивостей чаю куркуми, включаючи антиоксидантні та протизапальні властивості, може сприяти профілактиці раку. Національний інститут раку визнав куркумін ефективним антиканцерогеном, або речовиною, яка допомагає запобігти раку.

4. Зберігає виразкову ремісію коліту

Виразковий коліт (UC) - хронічний стан, який викликає виразки в нижньому кінці шлунково-кишкового тракту. Куркума може допомогти зберегти ремісію від симптомів. За даними Медичного центру Університету Меріленда, дослідження показало, що у пацієнтів, що перебувають у стадії ремісії, спостерігалися значно нижчі показники рецидивів, якщо вони вживали куркуму.

5. Підвищує імунну систему

Лікувальні властивості куркуми можуть сприяти підвищенню імунної системи навіть у людей з імунними порушеннями. В одному дослідженні було висунуто теорею, що куркума може пом'якшити імунну систему.

6. Знижує рівень холестерину

Зниження рівня холестерину ЛПНЩ (або «поганого») може допомогти зменшити ризик розвитку деяких серйозних станів, включаючи захворювання серця та інсульт. Є докази того, що куркума ефективна у виконанні саме цього. Наприклад, дослідження 2008 року, яке виявило, що низька доза куркуміну пов'язана зі зниженим рівнем ЛПНЩ та загального рівня холестерину.

7. Може допомогти лікувати увеїт

Увеїт - це запалення райдужної оболонки. Деякі ранні дослідження показали, що куркумін, знайдений у куркумі, насправді може бути таким же ефективним методом лікування, як кортикостероїди, але без побічних ефектів.

Як зробити чай з куркуми

Щоб приготувати чай з куркуми в домашніх умовах, виконайте наступні дії:

1. Закип’ятіть на плиті 3–4 склянки води.
2. Додайте 2 чайні ложки куркуми і перемішайте.
3. Тушкуйте приблизно 5 - 10 хвилин.
4. Процідіть чай в іншу ємність.
5. Додайте в мед, свіжий вичавлений лимонний або апельсиновий сік і молоко за смаком.

Купуйте куркуму.

Потенційні ризики та ускладнення

Куркума, як правило, безпечна до тих пір, поки ви будете її споживати в помірному обсязі. Ви повинні проконсультуватися з лікарем щодо пиття чаю куркуми, якщо у вас було:

• запалення жовчного міхура або каменів жовчного міхура
• непрохідність жовчних проходів
• виразки шлунка
• діабет (добавки куркуми можуть знижувати рівень цукру в крові)

Однак вживання занадто великої кількості куркуми може спричинити побічні ефекти. До них належать:

• підвищена кислотність шлунка, що може викликати виразки
• ефект, що розріджує кров

Оскільки куркума може розріджувати кров, вам слід припинити пити чай з куркуми за два тижні до операції. Не приймайте чай з куркуми, якщо у вас є і засоби, що зменшують кров.

Хто повинен пити чай з куркуми?

Чай куркуми вважається безпечним для пиття більшості людей. Це може полегшити біль і запалення без побічних ефектів, які можуть викликати навіть безрецептурні препарати, такі як НПЗП, такі як внутрішні кровотечі, виразки та зменшення кількості білих кров'яних тілець.

Практично кожен може отримати користь від пиття чаю з куркуми, тим більше, що він може підвищити імунну систему і діяти як протираковий засіб. Люди, які мають біль, викликаний запаленням, можуть отримати найбільше користь. Однак люди, які страждають на діабет або приймають розріджувач крові, повинні поговорити зі своїми лікарями, перш ніж спробувати будь-яку добавку з куркуми.

Магазин чаю куркуми.