Чи оборотний діабет 2 типу?

Зміст

• Що таке діабет 2 типу?
• Чи можете ви змінити діабет 2 типу?
• Отримати фізичну
• Змініть свій раціон
• Чим тип 2 відрізняється від діабету 1 типу?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Діабет 2 типу

Цукровий діабет 2 типу - це серйозне, довгострокове захворювання. Він розвивається переважно у дорослих, але все частіше зустрічається у дітей, оскільки рівень розвитку ожиріння у людей зростає у всіх вікових групах.

Кілька факторів сприяють розвитку діабету 2 типу. Надмірна вага або ожиріння є найбільшими факторами ризику.

Діабет 2 типу може загрожувати життю. Але якщо ретельно поводитися з нею, то можна керувати нею або навіть змінити.

Що таке діабет 2 типу?

Ваша підшлункова залоза виробляє гормон, який називається інсулін.

Коли рівень цукру в крові - глюкози підвищується, підшлункова залоза виділяє інсулін. Це призводить до переміщення цукру з крові до клітин, де його можна використовувати як джерело енергії. Коли рівень глюкози в крові знижується, підшлункова залоза перестає виділяти інсулін.

Діабет 2 типу впливає на процес метаболізму цукру. Ваша підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну, або ваше тіло стало стійким до його дії. Це призводить до накопичення глюкози в крові. Це називається гіперглікемією.

Існує кілька симптомів нелікованого діабету 2 типу, серед яких:

• надмірна спрага і сечовипускання
• втома
• підвищений голод
• втрата ваги, незважаючи на те, що більше їсте
• інфекції, які заживають повільно
• нечіткий зір
• темне забарвлення шкіри на деяких ділянках тіла

Чи можете ви змінити діабет 2 типу?

Лікування діабету 2 типу включає:

• контроль рівня цукру в крові
• використання ліків або інсуліну за необхідності

Також лікарі рекомендують худнути за допомогою дієти та фізичних вправ. Деякі ліки від діабету мають побічним ефектом втрату ваги, що також може допомогти у лікуванні та лікуванні діабету.

Щоб допомогти керувати діабетом, спробуйте:

• харчуватися здоровою, збалансованою дієтою
• вправи
• втрата зайвої ваги

Втрата ваги є головним фактором у тих, хто пережив зворотний розвиток діабету 2 типу, оскільки надлишок жиру в організмі впливає на вироблення інсуліну та спосіб його використання.

У невеликому дослідженні 2011 року 11 людей з діабетом 2 типу різко зменшили споживання калорій протягом 8 тижнів, змінивши курс свого стану. Дослідники зазначили, що це невелика вибірка, і учасники прожили із цим захворюванням лише кілька років.

показав, що баріатрична хірургія може змінити діабет 2 типу. Це один з небагатьох способів зменшити діабет протягом тривалого періоду часу.

Однак існують менш різкі способи схуднення та зменшення симптомів. Все, що вам потрібно, можуть бути фізичні вправи та дієтичні зміни.

Отримати фізичну

Початок занять фізичними вправами важливо для вашого загального стану здоров’я, але це також допоможе вам схуднути і почати зменшувати симптоми. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж складати план, і майте на увазі наступне:

• Почніть повільно. Якщо ви не звикли робити вправи, починайте з малого з невеликої прогулянки. Поступово збільшуйте тривалість та інтенсивність.
• Швидко йдіть. Швидка ходьба - чудовий спосіб вправи. Швидку ходьбу зробити легко і не вимагає спорядження.
• Перевірте рівень цукру в крові до, під час та після тренування.
• Тримайте закуску під рукою, якщо під час тренувань рівень цукру в крові падає.

Змініть свій раціон

Харчування з високим вмістом поживних речовин - ще один важливий спосіб допомогти вам:

• втратити вагу
• керувати своїми симптомами
• змінити перебіг діабету

Ваш лікар може допомогти вам спланувати здорову та збалансовану дієту, або ж він може направити вас до дієтолога.

Дієта, яка допомагає вам керувати або змінити стан, повинна включати:

• знижені калорії, особливо з вуглеводів
• корисні жири
• різноманітні свіжі або заморожені фрукти та овочі
• цільного зерна
• нежирні білки, такі як птиця, риба, молочні продукти з низьким вмістом жиру, соя та квасоля
• обмежена кількість алкоголю
• обмежена кількість солодощів

Американська діабетична асоціація рекомендує режим харчування з низьким вмістом вуглеводів, але наразі не рекомендує норму для грамів.

Однак дієта з низьким вмістом вуглеводів передбачає, що ви повинні вживати однакову кількість вуглеводів під час кожного прийому їжі - близько 45–60 грамів - загалом близько 200 грамів на день. Прагніть їсти менше, що краще.

Деякі лікарі та вчені підтримують кетогенну дієту як спосіб схуднення та стабілізації рівня цукру в крові. Ця дієта помітно обмежує вуглеводи, як правило, менше 50 грамів на день.

Без вуглеводів організм змушений розщеплювати жир для палива. Це призводить до швидкої втрати ваги та позитивних переваг як для тригліцеридів, так і для контролю рівня глюкози в крові.

Однак є деякі негативні наслідки цієї дієти, включаючи:

• м’язові судоми
• неприємний запах з рота
• зміни звичок кишечника
• втрата енергії
• підвищення рівня холестерину

Крім того, останні дослідження показують, що кетогенні дієти підвищують печінкову резистентність до інсуліну і можуть спричинити дефіцит деяких необхідних мікроелементів. Потрібні додаткові дослідження щодо безпеки та ефективності тривалого вживання цієї дієти.

Змінити діабет 2 типу можливо, але для цього потрібне планування їжі, здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Якщо ви можете робити ці речі і худнути, можливо, ви зможете звільнитися від діабету та його ускладнень.

Чим тип 2 відрізняється від діабету 1 типу?

Діабет 1 типу схожий на діабет 2 типу, але, як правило, він розвивається в дитинстві і в основному не пов’язаний з вагою або дієтою. Точні причини діабету 1 типу невідомі. Найважливішими факторами ризику є генетика та сімейна історія.

Якщо у вас діабет 1 типу, ваша підшлункова залоза майже не виробляє інсуліну. Потрібно регулярно вводити інсулін для метаболізму глюкози.

Для діабету 1 типу лікування не існує, і його неможливо скасувати. Але цим можна керувати. Симптоми такі ж, як у діабету 2 типу.

Обидва умови можуть спричинити серйозні ускладнення, якщо їх не лікувати або лікувати, включаючи:

• хвороба серця
• пошкодження нервів
• атеросклероз
• проблеми із зором і сліпота
• ураження нирок
• інфекції шкіри та рота
• інфекції стопи, що може призвести до ампутації
• остеопороз
• проблеми зі слухом

Незалежно від того, чи є у вас діабет 1 або 2 типу, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж розпочинати нові способи лікування та лікування. Ваш лікар може допомогти вам розробити найкращий план для задоволення ваших потреб у охороні здоров’я.