6 речей, які ви повинні знати про діабет другого типу

Зміст

• 1. Це хронічний стан, і в даний час не існує лікування
• 2. Зростає, особливо у молодих людей
• 3. Він може залишатися непоміченим роками
• 4. Якщо це не перевірено, це може призвести до серйозних ускладнень
• 5. Це становить більш високий ризик для деяких груп людей
• 6. З нею можна керувати та запобігати здоровому способу життя

Діабет є одним із найпоширеніших станів здоров’я у всьому світі та в США. Близько 8,5 відсотка дорослих людей у ​​всьому світі та 9,3 відсотка всіх американців живуть із цим станом. Діабет типу 2 - це найпоширеніша форма, про яку ви, можливо, чули, але ви можете бути здивовані тим, що досі не знаєте. Проведення останніх досліджень в останні роки покращило діагностику, лікування та знання про діабет другого типу, що дозволяє краще запобігти лікуванню. Ось шість речей, які кожен повинен знати про діабет другого типу.

1. Це хронічний стан, і в даний час не існує лікування

Простіше кажучи, діабет - це стан, який виникає, коли у вашого організму є проблеми з управлінням рівнем цукру в крові. Це пов’язано з нездатністю організму виробляти або вживати інсулін, гормон, який регулює рівень цукру в крові. Або ваш організм не виробляє достатню кількість інсуліну, або клітини організму стійкі і не можуть ефективно використовувати інсулін, який він створює. Якщо ваш організм не може використовувати інсулін для метаболізації глюкози, простого цукру, він накопичиться у вашій крові, що призведе до високого рівня цукру в крові. Внаслідок клітинної резистентності різні клітини у вашому організмі не отримають енергії, необхідної для належного функціонування, що спричинить подальші проблеми. Діабет - це хронічний стан, а це означає, що він триває довго. В даний час немає лікування, тому потрібно ретельне управління, а іноді і ліки, щоб утримати рівень цукру в крові в межах їх цільового діапазону.

2. Зростає, особливо у молодих людей

Кількість хворих на цукровий діабет у всьому світі зросла з 108 мільйонів у 1980 році до 422 мільйонів у 2014 році, а діабет другого типу складає більшість цих випадків, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я. Ще більше турбує те, що діабет другого типу колись спостерігався лише у дорослих, але зараз все частіше діагностується і у молодих дорослих. Це, ймовірно, тому, що діабет другого типу пов’язаний з більш високим індексом маси тіла (ІМТ) та ожирінням - питання, яке сьогодні стає більш поширеним серед молодих людей.

3. Він може залишатися непоміченим роками

У багатьох випадках діабет другого типу не діагностується через відсутність симптомів або через те, що люди не визнають їх через діабет. Причини таких симптомів, як втома, посилений голод та посилена спрага іноді важко усунути, і часто розвиваються протягом тривалого періоду часу, якщо вони взагалі є. З цієї причини особливо важливо пройти тестування. Кожен, хто старше 45 років, повинен здати аналіз на діабет, особливо якщо у вас є зайва вага. Якщо ви маєте зайву вагу і молодше 45 років, ви все ще можете розглянути питання про тестування, оскільки надмірна вага - фактор ризику діабету 2 типу. У Національному інституті діабету та захворювань травлення та нирок навіть є безкоштовний тест на ризик діабету, який допоможе вам зрозуміти, чи ризикуєте ви діабетом 2 типу.

4. Якщо це не перевірено, це може призвести до серйозних ускладнень

Якщо його не діагностувати і не лікувати занадто довго, діабет другого типу може призвести до небезпечних для життя ускладнень. Те саме стосується людей, які нехтують правильним керуванням діабетом. Серцево-судинні захворювання, діабетична хвороба очей, захворювання нирок, ураження нервів, ураження слуху та підвищений ризик інсульту та хвороба Альцгеймера є одними з основних ускладнень, з якими стикаються люди з діабетом 2 типу. Усунення уважного рівня рівня цукру в крові, холестерину та артеріального тиску є надзвичайно важливими для зниження цих ризиків. Раннє виявлення та лікування, здоровий спосіб життя та регулярні огляди є ключовими.

5. Це становить більш високий ризик для деяких груп людей

Не зовсім зрозуміло, чому діабет виникає у певних людей, а не у інших, але дослідження показують, що деякі групи стикаються з більшим ризиком. Люди, які мають такі характеристики, частіше хворіють на діабет другого типу, ніж ті, у кого немає:

• зайва вага або ожиріння
• несуть більшу частину жиру в середині (на відміну від стегон або сідниць)
• неактивний, займаючись фізичними вправами менше трьох разів на тиждень
• сімейний анамнез діабету, з батьком або рідним братом, який має такий стан
• історія гестаційного діабету
• історія переддіабету
• анамнез до інсулінорезистентності, такий як синдром полікістозних яєчників (PCOS)
• Чорний, латиноамериканський, американський індійський, тихоокеанський острів і / або азіатський американець
• віком від 45 років
• ті, у кого високий рівень тригліцеридів, низький рівень холестерину ЛПВЩ та ті, у кого високий кров'яний тиск

6. З нею можна керувати та запобігати здоровому способу життя

Одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити, щоб боротися з діабетом 2 типу і жити повноцінним життям, - це правильно харчуватися і регулярно займатися фізичними вправами. Оскільки фахівці остаточно знають, що певні фактори підвищують ризик, вони також знають, що є хороший шанс, що ви зможете це запобігти або принаймні відкласти час. Деякі основні речі, які ви можете зробити для запобігання та / або управління діабетом 2 типу, включають:

1. Підтримуйте здорову вагу.

2. Робіть 30 хвилин регулярних, помірно інтенсивних фізичних навантажень щодня або енергійних вправ 3 дні на тиждень.

3. Обмежте у своєму раціоні цукрові напої та насичені жири. Додайте більше фруктів і овочів і видаліть оброблені продукти.

4. Уникайте вживання тютюну, що збільшує ризик діабету та серцево-судинних захворювань.

5. Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові, якщо вам встановили діагноз, і підтримуйте належний догляд за стопами, нирками, судинами та очима, щоб запобігти ускладненням.

Якщо ви боретеся зі зміною своїх харчових звичок, ось рада від Вадима Грайфера, автора книги «Дієта з машиною часу», яка детально розповідає про особисту подорож Грайфера при діабеті 2 типу і про те, як він втратив 75 кілограмів, просто змінивши спосіб життя : «Слідкуйте за додаванням цукру. Це повзе в нашому раціоні звідусіль. Більшість оброблених продуктів містять його; якщо він знаходиться в коробці, він, ймовірно, містить цукор. Незалежно від того, наскільки зайняте ваше життя, знайдіть спосіб приготування та їжі справжньої їжі замість штучних відварів, перевантажених ароматизаторами, барвниками, емульгаторами, і, як говорить народна приказка, все, що ваша бабуся не визнала б їжею ».

Нарешті, експерти вважають, що важливо пам’ятати, що, хоча ваш лікар може призначити ліки, які допоможуть вам впоратися з діабетом, ви не повинні помилятися, вважаючи, що таблетка може все виправити.

"Люди думають, що оскільки їхній лікар дав їм ліки для контролю рівня цукру в крові, у них більше немає діабету. Це помилково », - каже інтегративний ортопед доктор Сюзанна Фукс, DPM. "Ці пацієнти часто відчувають, що вони можуть приймати ліки і не дивитися, що вони їдять чи займаються фізичними вправами".

Метт Лонгьон, доктор медичних наук, медичний працівник з охорони здоров'я, YMCA США, додає: "Мабуть, найменш відома річ щодо діабету 2 типу - це те, що його часто можна запобігти лише 5-відсотковою втратою маси тіла людьми, яким показано, що бути під високим ризиком. Багато досліджень показали цей ефект у людей, які страждають на предіабет, і нові випадки діабету в цій групі зазвичай знижуються на 58 відсотків без наркотиків або нічого іншого, крім зміни способу життя ».

Форам Мехта - журналіст із Сан-Франциско в Нью-Йорку та Техасі. Вона має ступінь бакалавра журналістики з Техаського університету в Остіні, а її роботи були опубліковані в «Марі Клер» на India.com та «Медичні новини сьогодні», серед інших публікацій. Як пристрасний веган, еколог та захист прав тварин, Форам сподівається продовжувати використовувати силу написаного слова для просування медичної освіти та допомоги щоденним людям жити краще, повноцінно жити на більш здоровій планеті.