Різні типи снів і що вони можуть означати про вас

Зміст

• Що є стандартною мрією?
• Що викликає кошмари?
• Що спричиняє нічні жахи?
• Яка різниця між кошмаром і нічним терором?
• Ясні сновидіння
• Інші види снів
• Мрії
• Повторювані мрії
• Помилкові пробудження
• Цілющі мрії
• Віщі сни
• Яскраві сни
• Спільні теми у мріях
• Хто частіше мріє?
• Винос

Поки вчені роками вивчають сновидіння, образи, які з’являються, поки ми дрімаємо, все ще неймовірно неправильно зрозумілі.

Коли ми спимо, наш розум активний, створюючи історії та образи, які можуть бути як яскравими, так і швидкоплинними; безглуздий або, здавалося б, пророчий; страхітливий або абсолютно буденний.

Чому ми мріємо? Можливо, у нас немає однозначних відповідей, але існує кілька типів сновидінь і тем, а також різні фактори, що спричиняють появу цих сновидінь.

Що є стандартною мрією?

За даними Національного фонду сну, ми зазвичай мріємо про чотири-шість разів на ніч. Немає можливості, ви можете думати, але це лише тому, що ми забуваємо більше 95 відсотків усіх мрій.

Сновидіння трапляються впродовж ночі, але найяскравіші та найчастіше згадувані сновидіння трапляються під час швидкого сну руху очей.

На сон може вплинути те, про що ми думаємо перед тим, як лягти спати, або те, що ми пережили під час неспання. Мрії також можуть виявити те, про що ми уникаємо думати, або наші тривоги.

Згідно з дослідженнями, 65 відсотків елементів сновидінь пов'язані з вашими переживаннями в неспанні.

Якщо у вас стрес на роботі, ваші мрії можуть здійснитися на роботі або залучити ваших колег. Якщо ви щойно пішли на побачення, ваша мрія може бути сповнена романтикою, або, навпаки, серцевим розбором, якщо вас турбує побачення з кимось новим.

„Стандартний” сон може відрізнятися залежно від конкретної людини, але нижче наведено деякі особливості сновидінь:

• Більшість сновидінь переважно візуальні, це означає, що образи стоять на передньому плані сновидінь, а не інші органи чуття, такі як запах або дотик.
• Хоча більшість людей мріють кольорово, деякі мрії повністю чорно-білі.
• Чим менше ви в стресі, тим приємнішими можуть бути ваші мрії.
• Мрії можуть бути дуже дивними - і це абсолютно нормально.
• Ваш настрій, події в новинах, біль, насильство та релігія можуть впливати на тему вашої мрії.

Що викликає кошмари?

Кошмари - це страшні або тривожні сни. Майже кожному час від часу сняться кошмари, і не завжди є вагома причина.

Деякі потенційні причини кошмарів включають:

• дивлячись чи читаючи щось страшне
• позбавлення сну
• їсти безпосередньо перед сном
• побічні ефекти ліків
• мають лихоманку або хворіють
• розлади сну, такі як апное сну, розлад кошмару або нарколепсія

Люди, які переживають сильний стрес або мають психічні захворювання, такі як тривожні розлади, можуть бачити сни, які страшніші. У людей з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) можуть спостерігатися кошмари, які можуть повторюватися, якщо їх не лікувати.

виявив, що задіяні три найпоширеніші теми кошмарів:

• смерті або смерті
• фізичне насильство
• переслідування або полювання

Що спричиняє нічні жахи?

Нічні жахи - це тип розладу сну, який частіше зустрічається у дітей, ніж у дорослих.

Коли хтось відчуває нічний терор, він прокидається з переляком, але може мати лише неясне уявлення про те, про що мріяв. Здебільшого вони не пам’ятають снів від нічного терору.

У нічному терорі людина може прокинутися:

• кричати
• ногами або бурхливими рухами, навіть стрибками з ліжка
• пітливість
• важко дихаючи
• зі швидким пульсом
• дезорієнтовані та не впевнені, де вони знаходяться або що відбувається

Нічні жахи технічно не є типом сну, а порушенням сну.

Яка різниця між кошмаром і нічним терором?

• Нічні жахи найчастіше трапляються під час не-швидкого сну, тоді як нічні кошмари зазвичай трапляються під час швидкого сну.
• Нічні жахи набагато частіше зустрічаються у дітей, які відчувають більше не-швидкого сну, тоді як кошмари можуть впливати на тих, хто в будь-якому віці.
• Кошмари часто яскраво згадують сни, тоді як нічні жахи легко забуваються.

Ясні сновидіння

Ясне сновидіння означає, що ви усвідомлюєте, що мрієте, поки перебуваєте уві сні. Як і більшість снів, це часто трапляється під час швидкого сну.

Більшість людей не мають частих усвідомлених снів, хоча деякі дослідження повідомляють, що 55 відсотків людей стикаються з цим хоча б раз у житті.

Іноді ти можеш керувати усвідомленим сном, якщо маєш практику. Це може допомогти вам контролювати свої мрії, особливо якщо вам, як правило, сняться сновидіння або кошмари.

Інші види снів

Мрії

Головна відмінність мрій від усіх інших сновидінь полягає в тому, що ви прокидаєтесь під час мрій.

Мрії трапляються свідомо, але ви все одно можете відчувати, що не повністю прокинулись або не знаєте про своє оточення. Якщо хтось застає вас у мріях, він може сказати, що ви виглядаєте «зонованим» або загубленим у думках.

У мріях зазвичай беруть участь інші люди, реальні чи вигадані. Деякі дослідження показали, що мрія про людей, яких ви знаєте, передбачає позитивне благополуччя, а мрія про людей, з якими ви не близькі, може передбачити більше самотності та гірше самопочуття.

Повторювані мрії

Повторювані сни - це сни, які повторюються не раз. Вони часто мають такі теми, як конфронтація, переслідування або падіння.

Вам можуть снитися нейтральні сновидіння або нічні кошмари, що повторюються. Якщо у вас повторюються кошмари, це може бути пов’язано з основним станом психічного здоров’я, вживанням речовин або певними ліками.

Поширені теми, що повторюються сни, включають:

• напад або переслідування
• падіння
• застигла від страху

Помилкові пробудження

Помилкові пробудження - це такий тип сновидінь, коли людина вважає, що прокинулася, але насправді ні. Якщо ви коли-небудь бачили уві сні, що прокинулись, але це насправді було частиною мрії, це помилкове пробудження.

Було відзначено, що помилкові пробудження відбуваються поряд з усвідомленими снами та паралічем сну.

Цілющі мрії

Хоча існує не так багато наукової інформації про зцілення снів, вони були описані як сни, які:

• принести вам рівновагу або гармонію
• дати вам відчуття зв’язку, сенсу чи мети
• забезпечити примирення
• залишає почуття радості або спокою

Віщі сни

Вважається, що пророчі сни - це сни, які віщували майбутню подію. Якщо ви мрієте про те, що щось відбувається, а потім це відбувається пізніше, ви можете відчути, що вам приснився пророчий сон.

Історично склалося так, що мрії вважали, що вони дарують мудрість або навіть передбачають майбутнє. У деяких культурах сьогодні мрії все ще вважаються способом отримання повідомлень із духовного світу.

Не існує реального способу визначити, чи є сон пророчим чи ні - він зводиться до того, у що ви вірите. Деякі вважають, що пророчий сон - це лише ваша підсвідомість, яка передбачає певний результат і вимагає, щоб ви його мріяли підготувати.

Яскраві сни

Яскраві сни майже завжди пов’язані з пробудженням під час швидкого сну, коли ваші сни найяскравіші та їх легше запам’ятати.

Хоча ми можемо вважати будь-який сон, який ми відчуваємо в режимі швидкого сну, «живим», з яскравим сном, він використовується для опису особливо напруженого сну, який відчувався цілком реальним. Ви також можете запам'ятати свій яскравий сон набагато легше, ніж типовий сон.

Будь-яка людина може бачити яскраві сни, але якщо ви вагітні або перебуваєте в особливому стресі, це може сприяти такому.

Спільні теми у мріях

Ви бачили уві сні про те, як випадають зуби, пролітають небом чи переслідують? Це загальні теми, про які мріють багато людей.

Деякі з найпоширеніших тем сновидінь стосуються:

• падіння
• переслідується
• вмирає
• зуби
• бути оголеною на публіці
• вагітність
• летить
• секс або шахрайство

Мріяти про такі конкретні речі може означати багато речей, або, як вважають деякі дослідники, бути абсолютно безглуздим. Інтерпретації будуть різнитися залежно від конкретної людини та того, як вони працюють у своєму повсякденному житті.

Сновидіння про те, що вони впадають або переслідуються, можуть свідчити про переживання тривоги або конфлікту, або навіть закохування.

Сновидіння про випадіння зубів трактуються як все, починаючи від стресу та великих життєвих змін і закінчуючи проблемами зі здоров’ям зубів.

Втрата зубів, оголення на публіці та здача тестів можуть все потрапити під страх збентеження.

Хто частіше мріє?

Те, що ми не завжди пам’ятаємо свої мрії, не означає, що ми не мріємо. Всі роблять це. Навіть люди, які народилися без зору, мріють - їхні мрії просто складаються більше з інших почуттів, таких як звук, дотик і запах.

Поки ми всі мріємо, коли спимо, бувають випадки, коли з більшою ймовірністю ви відчуєте певні види снів або частіше згадуєте їх.

• У дитинстві. Хоча діти можуть не обов'язково мріяти більше, ніж дорослі, вони частіше відчувають певні види снів, такі як нічні жахи або нічні кошмари, ніж дорослі.
• Під час вагітності. Зміни сну та гормонів під час вагітності можуть бути винні у зміні сновидінь. Вагітні можуть бачити більш яскраві або часті сни і навіть більше кошмарів. Можливо, ви також зможете краще запам’ятати сни.
• Поки сумує. виявив, що мрії можуть бути більш яскравими та відчувати себе більш значущими, коли ви сумуєте. Це може бути частиною проходження процесу сумування.

Якщо ви відчуваєте додатковий стрес або тривогу, маєте психічне здоров’я або переживали травматичну подію, можливо, у вас також частіше з’являються кошмари або яскраві сни.

Винос

Вчені не мають усіх відповідей про те, чому ми мріємо або чому ми маємо ті види снів, які є, але є деякі підказки.

Незалежно від того, сняться вам яскраві сни, кошмари або усвідомлені сни, якщо ваші сновидіння починають заважати висипатися або ви вважаєте, що основна причина для вашого типу сновидіння - зверніться до медичного працівника.