Чи можна використовувати масло вітаміну Е для шрамів?

Зміст

• Огляд
• Загоюються шрами
• Добавки для загоєння
• Де ще взяти вітамін Е

Огляд

Існує поширена думка, що втирання олії вітаміну Е на шрами від прищів може допомогти їм залікуватися та зменшити їх видимість. Мазі та креми, що містять вітамін Е, стверджують, що очищати кожен тип шраму, можна знайти на прилавках магазинів по всій Америці.

Однак докази того, що вітамін Е має таку дію, є здебільшого анекдотичними. Існує мало клінічних доказів на підтвердження будь-якої з цих тверджень.

Дізнайтеся правду про безліч претензій щодо здоров'я каприлової кислоти.

Загоюються шрами

В одному з досліджень було встановлено, що мазі з вітаміном Е та аквафором нічим не відрізняються в загоєнні 90 відсотків рубців у людей, яким нещодавно були видалені ділянки раку шкіри. І третина учасників, які вживали вітамін Е, виробила червону сверблячу висип під назвою контактний дерматит.

Однак, в іншому дослідженні було встановлено, що діти з хірургічними рубцями, які вживали вітамін Е тричі на день, не виробляли келоїдів або зайвої рубцевої тканини над раною. Дослідники дійшли висновку, що використання місцевої форми вітаміну Е до та після операції покращує спосіб загоєння ран.

Дослідження того, як вітамін Е може лікувати вугрі та вилікувати його шрами, є непереконливим. Є мало доказів того, що олія вітаміну Е може допомогти вилікувати шрами. Однак можливо, що вживання його в їжу через їжу або як добавку може допомогти вашому організму зцілитись іншими способами.

Добавки для загоєння

Деякі дослідження говорять про те, що добавки з вітаміном Е можуть бути ефективними для людей з сильним ураженням шкіри. Вітамін Е може підтримати ваш організм у кількох аспектах процесу загоєння.

Наприклад, вітамін Е захищає тканини організму від вільних радикалів, які можуть пошкодити клітини і прискорити старіння. Це також важливо для утворення еритроцитів, які розподіляють кисень по організму. Обидві функції життєво важливі для зцілення.

Де ще взяти вітамін Е

Найкраще отримувати весь необхідний вітамін Е з їжі. Її рясно в таких продуктах харчування:

• зелені листові овочі
• горіхи
• насіння
• збагачені продукти, такі як крупа

Однак, вживання занадто багато вітаміну Е у формі доповнення може бути шкідливим. Більше 1000 мг у натуральній формі, або 670 мг у синтетичній формі, що приймаються щодня, можуть розріджувати кров, збільшувати ризик кровотечі та навіть викликати кровотечу в мозку.

Завжди краще обговорити використання добавок з лікарем.