Знайте, коли приймати добавку до вітаміну D під час вагітності

Зміст

• Ризики нестачі вітаміну D під час вагітності
• Рекомендація щодо щоденного прийому вітаміну D.
• Хто може мати дефіцит вітаміну D.

Прийом добавок вітаміну D під час вагітності рекомендується лише тоді, коли підтверджено, що у вагітної жінки дуже низький рівень вітаміну D, нижче 30 нг / мл, за допомогою специфічного аналізу крові під назвою 25 (OH) D.

Коли у вагітної жінки є дефіцит вітаміну D, важливо приймати такі добавки, як DePura або D fort, оскільки це зменшує ризик прееклампсії під час вагітності та може зробити м’язи дитини міцнішими.

Ризики нестачі вітаміну D під час вагітності

Нестача вітаміну D під час вагітності може спричинити такі проблеми, як гестаційний діабет, прееклампсія та передчасні пологи, що вимагає використання добавок вітаміну D у разі дефіциту. Вітамін D міститься в таких продуктах, як риба та яєчний жовток, але основним його джерелом є вироблення в шкірі, яка піддається сонячним променям.

Такі захворювання, як ожиріння та вовчак, збільшують ризик нестачі вітаміну D, і тому в цих випадках слід бути обережнішими. Таким чином, нестача вітаміну D під час вагітності призводить до таких ризиків для матері та дитини:

Важливо також зазначити, що жінки з ожирінням передають плоду меншу кількість вітаміну D, що збільшує ризик виникнення проблем для дитини. Подивіться, які ознаки можуть свідчити про нестачу вітаміну D.

Рекомендація щодо щоденного прийому вітаміну D.

Щоденна рекомендація вітаміну D для вагітних становить 600 МО або 15 мкг / день. Взагалі, цієї рекомендації неможливо досягти, лише вживаючи продукти, багаті вітаміном D, саме тому вагітним жінкам потрібно приймати добавку, призначену лікарем, і засмагати не менше 15 хвилин на день. Однак жінкам з темною або чорною шкірою потрібно близько 45 хв до 1 години сонячного світла на день, щоб добре виробляти вітамін D.

Зазвичай рекомендована доза для вагітних становить 400 МО / добу у формі капсул або крапель.

Хто може мати дефіцит вітаміну D.

У всіх жінок може бути дефіцит вітаміну D, але найбільший шанс мають ті, хто чорні, мало перебувають на сонці і є вегетаріанцями. Крім того, деякі захворювання сприяють появі авітамінозу D, такі як:

• Ожиріння;
• Вовчак;
• Використання таких ліків, як кортикостероїди, протисудомні засоби та лікування ВІЛ;
• Гіперпаратиреоз;
• Печінкова недостатність.

На додаток до цих захворювань, не щоденне засмагання, носіння одягу, що покриває все тіло, і постійне використання сонцезахисного крему - також фактори, що сприяють дефіциту вітаміну D.