Розуміння, чому ви прокидаєтесь від мігрені

Зміст

• Чому у вас напади мігрені вранці?
• Схеми сну
• Умови психічного здоров’я
• Гормони та ліки
• Генетика
• Дегідратація та виведення кофеїну
• Які симптоми?
• Продром
• Аура
• Напад
• Як дізнатися, чи ваш ранковий головний біль - це мігрень?
• Коли звертатися до лікаря
• Яке лікування?
• Ліки за рецептом
• Домашні засоби
• Суть

Пробудження від пульсуючого нападу мігрені повинно бути одним з найбільш незручних способів розпочати день.

Настільки ж болісним і незручним, як і пробудження з нападом мігрені, це насправді не рідкість. За даними Американського фонду мігрені, ранкові години ранку - звичний час для початку нападів мігрені.

Деякі причини мігрені виникають через ваш режим сну або під час сну, що робить ранній час дня часом, коли ви особливо вразливі до болю при мігрені.

Продовжуйте читати, щоб зрозуміти, чому це трапляється, і чи є щось, що ви можете зробити для лікування нападів мігрені, які з’являються прямо тоді, коли ви встаєте, щоб привітати свій день.

Чому у вас напади мігрені вранці?

Напади мігрені вранці мають кілька потенційних причин.

Схеми сну

Скільки сну ви отримуєте щоночі, є сильним провісником того, наскільки ймовірною є атака мігрені вранці.

Насправді, за оцінками, 50 відсотків людей, які страждають на мігрень, також страждають безсонням.

У цьому ж дослідженні вказується, що 38 відсотків людей, які отримують напади мігрені, сплять менше 6 годин на ніч, і принаймні половина повідомляє про порушення сну.

Скрегіт зубами та хропіння - це умови, які можуть вплинути на якість вашого сну.

Умови психічного здоров’я

Хронічний ранковий головний біль спричиняв депресію та тривогу.

Неважко зрозуміти всі способи, як прокидання з нападом мігрені впливає на ваше психічне здоров’я: Прокидання з щоденним болем може зробити кожне ранок важким досвідом, в свою чергу впливаючи на вашу депресію.

Депресія також впливає на ваші звички сну, роблячи вас більш вразливими до нападів мігрені.

Гормони та ліки

У перші години ранку природні гормональні засоби для знеболення, які виробляє ваш організм (ендорфіни), знаходяться на найнижчому рівні. Це означає, що якщо у вас мігрень, ранні ранки будуть тоді, коли біль відчувається найсильнішим.

Це також зазвичай час доби, коли будь-які знеболюючі препарати або стимулятори, що застосовуються для лікування болю при мігрені, стираються і припиняють свій ефект.

Генетика

Деякі дослідники вважають, що мігрень має генетичну причину. Це означає, що якщо інші люди у вашій родині повідомляли про напади мігрені вранці, то, швидше за все, вони теж будуть у вас.

Також можливо, що мігрень у сім’ях може спричинити однакові причини.

Дегідратація та виведення кофеїну

Близько третини людей, які отримують напади мігрені, відзначають зневоднення як пусковий механізм.

Очевидно, що ви не можете пити воду, коли спите, тому цілком можливо, що пробудження зневодненим є причиною того, що люди частіше схильні до нападів мігрені вранці.

Ранкові години також, як правило, відзначають цілий день з моменту останнього виправлення кофеїну. Кава та інші форми кофеїну розширюють судини мозку, знімаючи напругу. А відмова від кофеїну був пов’язаний з нападами мігрені.

Які симптоми?

Мігрень буває на декількох різних стадіях. Ви можете прокинутися з болем від нападу мігрені, але це не означає, що ви не відчували інших фаз мігрені за кілька годин або днів до болю.

Продром

Симптоми продрому трапляються за кілька днів або годин до нападу мігрені. Ці симптоми включають:

• запор
• харчова тяга
• перепади настрою

Аура

Симптоми аури можуть виникати за кілька годин до нападу мігрені або під час самого болю. Симптоми аури включають:

• порушення зору
• нудота і блювота
• відчуття шпильок і голок у ваших пальцях або ногах

Напад

Фаза нападу мігрені може тривати десь від 4 годин до 3 днів. Симптоми фази нападу мігрені включають:

• біль з одного боку голови
• пульсуючий або пульсуючий біль у голові
• нудота або блювота
• чутливість до світла та інших сенсорних сигналів

Як дізнатися, чи ваш ранковий головний біль - це мігрень?

Є деякі симптоми, які відрізняють мігрень від інших видів головного болю. Щоб визначити різницю між нападом мігрені та головним болем, задайте собі такі запитання:

• Біль у голові триває більше 4 годин?
• Біль відволікає, пульсує або пульсує?
• Чи відчуваю я додаткові симптоми, такі як запаморочення, блимання світла чи нудота?

Якщо ви відповіли позитивно на ці три запитання, швидше за все, ви переживаєте ранковий напад мігрені. Ваш лікар може поставити вам офіційний діагноз за допомогою КТ або МРТ.

Коли звертатися до лікаря

Якщо ви регулярно прокидаєтеся з головними болями, які, як ви підозрюєте, є приступами мігрені, почніть записувати свої симптоми та відстежувати, як часто вони трапляються.

Якщо вони трапляються більше одного разу на місяць, домовтеся про зустріч із лікарем.

Якщо ви прокидаєтеся більше місяця, у вас може бути стан, який називається хронічною мігренню. Якщо характер або частота ваших нападів раптово змінюються, якомога швидше зверніться до лікаря.

Якщо у вас є будь-який із наведених нижче симптомів, зверніться безпосередньо до лікарні швидкої допомоги або негайно зверніться до лікаря:

• головний біль після травми голови
• головний біль з лихоманкою, скутість шиї або утруднення мови
• різкий головний біль, який відчувається як грім

Яке лікування?

Лікування мігрені фокусується на полегшенні болю та попередженні майбутніх нападів мігрені.

Лікування ранкової мігрені може включати безрецептурні знеболювальні засоби, такі як ібупрофен та ацетамінофен, як першу лінію захисту.

Ліки за рецептом

Якщо безрецептурні ліки не працюють, лікар може призначити:

• Триптани. Такі препарати, як суматриптан (Імітрекс, Тосимра) та різатриптан (Максальт), спрямовані на блокування больових рецепторів у мозку.
• Назальні спреї або ін’єкції. Класифіковані як дигідроерготаміни, ці препарати впливають на кровотік у мозку, намагаючись запобігти нападам мігрені. Деякі триптани також доступні як назальний спрей.
• Препарати проти нудоти. Ці ліки лікують симптоми мігрені за допомогою аури, що може спричинити нудоту та блювоту.
• Опіоїдні ліки. Лікарі іноді призначають сильні знеболюючі препарати в сімействі опіоїдів людям, у яких напади мігрені не реагують на інші ліки. Однак ці ліки мають високий потенціал зловживання. Ваш лікар обговорить з вами плюси і мінуси.

Домашні засоби

Можливо, ви також захочете розглянути домашні засоби проти мігрені, такі як:

• медитація та м’які вправи, такі як йога
• методи зменшення стресу
• теплі компреси на голову і шию
• теплі душі та ванни

Щоб запобігти майбутнім нападам мігрені, можливо, ви захочете почати ретельно відстежувати споживання рідини та дієту. Робота над виявленням збудників є першим кроком до запобігання нападів мігрені. Ведіть журнал симптомів для обговорення з лікарем.

Суть

Якщо у вас ранкові напади мігрені, попрацюйте, щоб зрозуміти, що їх може викликати. Зневоднення, погана гігієна сну, порушення сну та відміна ліків - все це може бути частиною того, що викликає у вас прокидання з нападом мігрені.

Спати 8-10 годин на ніч, пити багато води та уникати надмірного вживання алкоголю може сприяти зменшенню нападів мігрені.

Дослідники ще не знайшли ліків від мігрені, але вони вивчають кращі методи лікування та те, як допомогти людям із цим захворюванням бути активними щодо симптомів.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви часто прокидаєтесь від нападів мігрені. Удвох ви можете скласти план лікування, який вам підходить.