Схуднення на весілля: 4 поради Сари Рю для успіху схуднення

Зміст

• Огляд для

Сара Рю завжди боролася зі своєю вагою, але коли актриса заручилася на початку цього року, вона вирішила, що цього достатньо. Сара закохалася і не хотіла більше витрачати час чи енергію на розчарування через свою вагу. Хоча Сара доручає більшість успіхів у схудненні своєму консультанту Дженні Крейг (вона схудла на 50 кілограмів! Побачте її та інших знаменитостей до та після здорового схуднення), вона поділилася чотирма порадами, які допоможуть будь -якій нареченій отримати чудову форму для свого весілля.

Прочитайте чотири правила Сари Ру для успішного схуднення:

1) Поради Сари Рю щодо успішного схуднення: ви контролюєте.

"Ви можете контролювати те, що вкладаєте у своє тіло-на 100 відсотків",-каже Сара. І це стосується не тільки їжі. "Ви дійсно можете контролювати свій рівень фізичної підготовки та те, як виглядає ваше тіло".

Весільний план схуднення: Якщо схуднення у день вашого весілля є пріоритетом, почніть вибирати здорову їжу та активізуйтесь зараз (скористайтеся цими хитрощами, щоб привнести фітнес у свій день). Маєте проблеми з контролем? Дізнайтеся, як назавжди припинити емоційне харчування.

2) Поради Сари Рю для успіху схуднення: визнайте, коли щось не працює, і попросіть допомоги.

«Я ніколи не могла схуднути сама, — каже Сара. "Зрозуміло, що це було те, з чим я боровся, тому я хотів отримати програму, яка надає додаткову підтримку. Дженні Крейг робить це. З точки зору фізичної підготовки я також буду покладатися на професіонала. Я дійсно нічого не знаю про [тренування], тому я начебто "просто скажи мені, що мені робити!" "

Весільний план схуднення: Звертайтеся за допомогою в тих сферах, з якими ви боретеся. Маєте проблеми з відкладанням виделки? Поговоріть з дієтологом. Не можете дотримуватися режиму тренування? Отримайте тренера (або спробуйте наш віртуальний тренер-це безкоштовно).

3) Поради Сари Рю щодо успішного схуднення: позбутися почуття провини.

"Я людина типу" все або нічого ",-каже Сара. "Зазвичай перший зрив, який я роблю, я закінчу. Але мій консультант Дженні Крейг каже мені, що просто усвідомлення того, що я виходжу з колії, - це покращення та крок до мого нового здорового способу життя. Коли ти не відчуваєш провини, що йдеш" зі шляху, легше повернутися назад».

Весільний план схуднення: Не дозволяйте «промахам» збити вас із колії. Визнайте те, що сталося, і рухайтеся далі. Використовуйте цей план після завершення роботи, щоб повернутися на правильний шлях.

4) Поради Сари Рю для успіху схуднення: створюйте міні-етапи-весілля не потрібно.

"Саме дрібниці мають велике значення для мотивації вас. Я можу зосередитися на сукні або на весіллі, але потім я можу зосередитися і на чомусь простому. Я побачив пару джинсів, які я хочу купити, тому я Я також буду працювати над досягненням цієї мети. Зараз я, безумовно, зосереджена на сукні, але я також думаю про свій медовий місяць ".

Весільний план схуднення: Ставте цілі, які мотивують вас, і стежте за нагородою — незалежно від того, великий чи маленький.

Ще поради щодо схуднення на весіллі:

•Скиньте 10-15-20 фунтів

• Тренування весільної сукні

• 10 трюків дієти в останню чергу

Огляд для