Що їсти перед польотом

Зміст

• Огляд для

З’їсти 4 унції лосося на грилі, приправленого 1∕2 чайними ложками меленого імбиру; 1 склянка парової капусти; 1 запечена солодка картопля; 1 яблуко.

Чому лосось і імбир?

Літаки є розсадником мікробів. Але вживання лосося перед польотом може допомогти зміцнити вашу імунну систему. Згідно з дослідженням з Університету штату Вашингтон, астаксантин-сполука, яка надає лососю рожевий відтінок-може зробити ваше тіло більш ефективним у боротьбі з вірусами. Для ще більш плавного польоту приправте рибу імбиром. Німецькі дослідники виявили, що ця трава може заспокоїти нудний шлунок.

Чому капуста і солодка картопля на пару?

Ці овочі мають високий вміст вітаміну А. "Поживна речовина захищає слизові оболонки в носі, що є першою лінією захисту організму від бактерій",-говорить Сомер. Обмін продуктами: Ви можете обміняти капусту на шпинат і солодку картоплю на моркву, щоб отримати ті ж переваги.

Чому саме яблуко?

Нове дослідження Університету Іллінойсу показало, що одне яблуко містить 4 грами клітковини, яка може збільшити вироблення протизапальних білків, що борються з вірусами. Крім того, він стримує почуття голоду.

НАЙКРАЩІ ВАРИАНТИ Аеропорту: Здорова їжа на льоту

Дізнайтесь, що їсти в шалений робочий день

Поверніться до головної сторінки, що їсти перед подією

Огляд для