Що їсть зірка футболу Сідней Леру, щоб залишатися бадьорим

Зміст

• Огляд для

Ми раді бачити, як жіноча національна збірна США з футболу виходить на поле на жіночому чемпіонаті світу з футболу у Ванкувері цього місяця, у першому матчі 8 червня проти Австралії. Єдине велике питання, яке спадає на думку: що потрібно їсти гравцям, щоб не відставати від такого напруженого графіка тренувань? Тож ми попросили, і вони подали. Тут форвард Сідні Леру розповідає про смажені яйця, залишаючись зволоженими, і Twizzlers. Поверніться назад, щоб отримати додаткові інтерв’ю з нашими улюбленими гравцями про те, як вони підживлюють своє тіло, щоб бити головними прикладами на полі, і налаштуйтесь на день відкриття ігор сьогодні! (І подивіться Сідней Леру на тему Татуювання, Бос та її ціль.)

Форма: Чого, будучи спортсменом, навчило вас правильному харчуванню, чого ви, можливо, не знали б інакше?

Сідней Леру (SL): Те, що ви вкладаєте в своє тіло, швидше за все, те, що ви збираєтеся отримати. У дитинстві я ніколи не їв добре. Коли я був маленьким, я з мамою перед грою збирався піти в McDonalds або Tim Horton's. Я б купив крижане капучино і пончик з довгим джон. Тепер я ніколи не міг би цього зробити і все ще виступати. Дуже важливо вміти робити все в міру. Не можна бути занадто екстремальним зі своїм раціоном. Це не я.

Форма: Ви дуже любите пити BODYARMOR для гідратації для ігор-чому правильна гідратація настільки важлива, щоб допомогти вам підготуватися та відновитися?

SL: БОДЯНСЬКА – дуже важлива частина мого навчання. Це натуральний спортивний напій, тому в ньому немає штучних барвників, ароматизаторів чи підсолоджувачів, він містить більше електролітів, ніж будь-який інший спортивний напій, у ньому багато калію та мало натрію. Вода чудово зберігає гідратацію, але ви також хочете повернути у своє тіло речі, які ви втрачаєте під час гри. Для мене це кращий природний варіант відновити ці електроліти.

Форма: Яка ваша страва за ніч перед грою?

SL: У мене, мабуть, є спагетті або, можливо, трохи глазурованого лосося. Я дуже простий-напевно, трохи вуглеводів і білків.

Форма: Що ти їси безпосередньо перед грою?

SL: У мене завжди смажене яйце, картопляне пюре та млинці з білками та вуглеводами. Але я не люблю, коли моя їжа торкається, тому вони не змішуються!

Форма: Чи є у вас ще якісь химерні харчові звички?

SL: На мої яйця мені потрібно мати кетчуп, табаско та срірачу! Я великий шанувальник Шрірачі, я вставлю це на будь-що!

Форма: Скільки калорій ви їсте в ігровий день порівняно зі звичайним днем?

SL: Іноді нерви дістають тебе, тож ти насправді не настільки голодний, але ти знаєш, що для того, щоб виконувати свою роботу, потрібно вкладати щось у своє тіло. Я намагаюся їсти стільки, скільки можу, не відчуваючи повільності, ситості чи роздутості. Тож я вкладу у своє тіло все, що відчуваю того дня-це залежить від гри до гри.

Форма: Чи є якісь правила харчування, яких ви намагаєтесь дотримуватися?

SL: Не зовсім. Я не дуже суворий щодо того, що я споживаю. Я досить добре тримаю своє тіло у формі та відчуваю себе добре, тому намагаюся не бути занадто божевільним щодо того, що я можу, а що не можу їсти. (Psst: Ви перевірили наш список із 50 найпопулярніших футболістів?)

Форма: Яка ваша стратегія щодо здорового харчування під час подорожі?

SL: Важко знайти здорові варіанти, але дотримуватися тих речей, які ви знаєте, будуть збалансованими, - це хороший план. Зазвичай я просто йду в продуктовий магазин і забираю фрукти-я люблю персики! Поруч, де я живу, є Вегман, і я клянусь, що у них найкращі персики, які я коли -небудь пробував! Іноді я виходжу на вулицю й їжу справді здорово; іноді не буду.

Форма: Чи є якісь продукти з вашої рідної Канади, за якими ви сумуєте, коли ви зайняті навчанням у США чи подорожуєте?

SL: Так! Путин! Це картопля фрі, сирний сир і гаряча підлива. Так добре!

Форма: Яка твоя улюблена їжа "балаканина"?

SL: Чіпси та гуак! Але я також любитель цукерок… Я не дуже люблю шоколад, але мені дуже подобається шведська риба та Pull ‘n Peel Twizzlers – такі речі!

Огляд для