Ця жінка доводить, що схуднення вимагає часу, і це абсолютно нормально

Зміст

• Огляд для

Я люблю бігати вночі. Я вперше почав займатися цим у середній школі, і ніщо ще не змушувало мене відчувати себе такою вільною та могутньою. Спочатку це для мене було цілком природним явищем. У дитинстві я відмінно займався спортом, який вимагав роботи ніг: біг, футбол і танці були моїми улюбленими способами руху. Але, незважаючи на настільки активну роботу, одна річ мені далася нелегко: моя вага. У мене ніколи не було того, що деякі називають «тілом бігуна», і навіть будучи підлітком, я боровся зі шкалою. Я був низьким, кремезним і болісно самосвідомим.

Я був у трек -команді, і від практики мені боліли коліна, тому одного разу я відвідав шкільного тренера за допомогою. Вона сказала, що мої проблеми з колінами будуть вирішені, якщо я просто схудну на 15 фунтів. Мало вона знала, що я вже жила на голодній дієті, яка складалася з 500 калорій на день підтримувати моя вага. Збентежений і зневірений, я вийшов з команди наступного дня.

Ось і закінчилися мої радісні нічні пробіжки. Що ще гірше, незабаром після того, як я закінчив середню школу, моя мама померла від раку. Я засунув кросівки в задню частину шафи, і на цьому мої біги взагалі закінчилися.

Лише у 2011 році, коли я одружився і мав власних дітей, я знову почав думати про біг. На цей раз відмінність полягала в тому, що це не мало нічого спільного з цифрою на шкалі, а все, що стосується того, щоб бути здоровим, щоб я міг спостерігати, як ростуть мої діти. Була також частина мене, яка пам’ятала свободу і силу, що випливала з сильного тіла, і хотіла довести собі, що я можу це зробити знову.

Єдина проблема: я був 22-го розміру і не зовсім в ідеальному стані. Але я не збирався дозволяти своїй вазі стримувати себе від того, що я люблю. Тому я купив пару кросівок, зашнуровав їх і вийшов за двері.

Бігати, коли вам важче, непросто. Я отримав п’яткові шпори та гомілки. Мій старий біль у коліні повернувся одразу, але замість того, щоб кинути, я б швидко перепочив і повернувся туди. Незалежно від того, чи це було всього пару кроків, чи кілька миль, я бігав щовечора на заході сонця, з понеділка по п’ятницю. Біг став більше, ніж просто тренуванням, він став моїм «часом для мене». Як тільки зазвучала музика і мої ноги піднялися, у мене був час подумати, подумати і перезарядитися. Я знову почав відчувати свободу, що випливає з бігу, і зрозумів, наскільки мені цього бракувало.

Дозвольте мені бути зрозумілим: оздоровлення - це НЕ швидкий процес. Це сталося не за одну ніч чи протягом двох місяців. Я зосередився на маленьких цілях; по одному. Кожного дня я йшов дедалі далі, а потім ставав дедалі швидшим. Я знайшов час, щоб дослідити найкраще взуття для своїх ніг, навчитися правильно розтягуватися та отримати освіту щодо правильної форми для бігу. Вся моя відданість окупилася, оскільки зрештою одна миля перетворилася на дві, дві - на три, а потім приблизно через рік я пробіг 10 миль. Я досі пам’ятаю той день; Я плакав, тому що минуло 15 років, як я пробіг так далеко.

Як тільки я досяг цієї віхи, я зрозумів, що можу досягти поставлених перед собою цілей, і почав шукати більшого виклику. Того тижня я вирішив зареєструватися на Жіночий напівмарафон MORE/SHAPE у Нью -Йорку. (Подивіться найкращі знаки з перегонів 2016 року.) До того часу я схуд на 50 фунтів самостійно просто під час бігу, але я знав, що мені потрібно змішати це, якщо я хочу продовжувати бачити прогрес. Тож я подолав давній страх і також приєднався до спортзалу. (Навіть якщо ви ніколи в житті не бігали жодного дня, ви можете перетнути цю фінішну лінію. Тут: Покрокове тренування напівмарафону для тих, хто вперше біжить.)

Я не був упевнений, що мені сподобається, окрім бігу, тому я спробував все: тренінг, TRX і спінінг (все це я досі люблю і роблю регулярно), але не все було виграшним. Я дізнався, що я не створений для зумби, я занадто хихикаю під час йоги, і хоча мені подобалося займатися боксом, я забув, що я не Мухаммед Алі, і отримав грижа двох дисків, що принесло мені три болючі місяці фізіотерапії. Але найбільший відсутній шматок мого пазла здоров’я? Силові тренування. Я найняв тренера, який навчив мене основам підйому тягарів. Тепер я тренуюся з вагою п’ять днів на тиждень, що змушує мене відчувати себе сильною і могутньою по -новому.

Лише після того, як минулого літа я провів спартанську супергонку зі своїм чоловіком, я зрозуміла, наскільки далеко я пройшла на своєму шляху, щоб схуднути, стати здоровим і просто стати кращою версією себе. Я не тільки закінчив виснажливу гонку з перешкодами на 8,5 миль, але й посів 38 місце у своїй групі з більш ніж 4000 гонщиків!

Все це не було легким і не відбувалося швидко — минуло чотири роки з того дня, коли я вперше одягнув кросівки, — але я б нічого не змінював. Тепер, коли люди запитують, як я перейшов від розміру 22 до розміру 6, я кажу їм, що зробив це крок за кроком. Але для мене справа не в розмірі одягу або в тому, як я виглядаю, а в тому, що я можу зробити.

Огляд для