Тривалі ефекти крику на ваших дітей

Зміст

• Огляд
• Чому батьки кричать?
• Наслідки крику
• Альтернативи підвищенню голосу
• 1. Дайте собі тайм-аут
• 2. Розмова про емоції
• 3. Звертайтеся до поганої поведінки спокійно, але рішуче
• 4. Використовуйте наслідки, але залишайте загрози
• Слово про основні потреби
• Що робити, якщо кричати
• Ваш гнів занадто глибоко вкорінений?

Огляд

Якщо ви батько, ви знаєте, що іноді емоції отримують найкраще від вас. Якось діти дійсно можуть натиснути ті кнопки, про які ви не знали. І до того, як ти це усвідомлюєш, ти кричиш зверху легенів.

Ви не самотні, роблячи це, і ваші почуття батьківського розчарування є нормальними. Хороша новина полягає в тому, що ви можете змінити спосіб спілкування зі своїми дітьми, переключившись з крикучого монологу на поважний діалог.

Чому батьки кричать?

Коротка відповідь полягає в тому, що ми відчуваємо себе пригніченими або злими, що змушує нас підвищувати голос. Але це рідко вирішує ситуацію. Це може ненадовго заспокоїти дітей і зробити їх слухняними, але це не змусить їх виправити свою поведінку чи свої погляди.

Коротше кажучи, це вчить їх боятися вас, а не розуміти їх наслідки своїх вчинків.

Діти покладаються на своїх батьків у навчанні. Якщо гнів та пов’язана з ним агресія, як крик, є частиною того, що дитина сприймає як “нормальне” у своїй родині, їх поведінка відображатиме це.

Автор та вихователь батьків Лора Маркхем, доктор філософії, має пряме повідомлення: Ваша робота номер один як батька, після того, як ви переконаєтесь у безпеці своїх дітей, - це керувати власними емоціями.

Наслідки крику

Якщо на вас колись кричали, ви знаєте, що гучний голос не робить повідомлення чіткішим. Ваші діти нічим не відрізняються. Крики змусять їх налаштуватися, а дисципліна стане важчою, оскільки кожен раз, коли ви підвищуєте голос, їх сприйнятливість знижується.

Нещодавно вказує, що крики роблять дітей більш агресивними, фізично та словесно. Крики загалом, незалежно від контексту, є виразом гніву.Це лякає дітей і змушує їх почуватися невпевнено.

Спокій, навпаки, заспокоює, що змушує дітей почуватись улюбленими та прийнятими, незважаючи на погану поведінку.

Якщо кричати на дітей - це не добре, крик, який викликає словесні спади та образи, можна кваліфікувати як емоційне насильство. Показано, що це має довгострокові наслідки, такі як тривога, низька самооцінка та підвищена агресивність.

Це також робить дітей більш сприйнятливими до знущань, оскільки їх розуміння здорових кордонів та самоповаги є перекошеними.

Альтернативи підвищенню голосу

Дітей, які мають сильний емоційний зв’язок з батьками, легше дисциплінувати. Коли діти почуватимуться в безпеці та беззастережно коханими, вони будуть більш сприйнятливі до діалогу та слухання, перш ніж конфлікт переросте у гнівний крик.

Ось як ви можете практикувати позитивну дисципліну, яка не передбачає крику.

1. Дайте собі тайм-аут

Ловіть себе, перш ніж настільки злитися, що втрачаєте контроль і підвищуєте голос. Відійшовши на кілька хвилин від зони конфлікту, ви даєте собі шанс переоцінити і глибоко дихати, що допоможе вам заспокоїтися.

Він також навчає ваших дітей про межі та здорове управління сильними емоціями.

2. Розмова про емоції

Гнів - це нормальне почуття, з якого можна навчитися, якщо правильно керувати ним. Визнаючи всі емоції - від радості та хвилювання до смутку, гніву, ревнощів та розчарувань, ви вчите своїх дітей, що всі вони є частиною нашого людського репертуару.

Поговоріть про те, як ви почуваєтесь, і заохочуйте своїх дітей робити те саме. Це допоможе їм виробити шанобливе ставлення до себе та інших та сформувати здорові стосунки у житті.

3. Звертайтеся до поганої поведінки спокійно, але рішуче

Діти іноді погано поводяться. Це частина дорослішання. Розмовляйте з ними твердо, що залишає їх гідність недоторканою, але дає зрозуміти, що певна поведінка не терпиться.

Опустіться на рівень очей, а не розмовляйте з ними з висоти або здалеку. Одночасно пам’ятайте, що слід визнавати поважну поведінку та вирішення проблем між собою.

4. Використовуйте наслідки, але залишайте загрози

За словами Барбари Колорозу, автора книги "Діти того варті!", Використання погроз і покарання створює більше гнівних почуттів, образи та конфліктів. Зрештою, вони заважають вашій дитині розвивати внутрішню дисципліну.

Погрози та покарання принижують і соромлять дітей, змушуючи їх почуватися невпевнено. З іншого боку, наслідки, які стосуються певної поведінки, але мають чесне попередження (наприклад, забирання іграшки після пояснення, що іграшки призначені для гри, а не для удару), допомагають дітям робити кращий вибір.

Слово про основні потреби

Задоволення основних потреб, таких як сон і голод, робить дітей щасливими та покращує загальну поведінку. Крім того, встановлення процедур допоможе їм бути менш тривожними та зменшить ризик вжити заходів.

Що робити, якщо кричати

Якою б хорошою не була ваша стратегія запобігання крику, іноді ви підвищуєте голос. Все добре. Залежні від цього і вибачтесь, і ваші діти засвоять важливий урок: ми всі робимо помилки, і нам потрібно вибачитися.

Якщо ваші діти кричать, нагадайте їм про межі і про те, як крики не є прийнятним способом спілкування. Вони повинні знати, що ви готові слухати, поки вони виявляють повагу.

Моделюйте те саме, дозволяючи собі час охолодити двигуни, перш ніж розмовляти зі своїми дітьми, коли ви засмучені або пригнічені.

Ви допоможете їм створити звички протягом усього життя, які полегшують управління конфліктами. Це навчить ваших дітей розуміти помилки, свої та чужі, а прощення є важливим інструментом здорового спілкування в сім’ї.

Якщо до цього часу ви покладалися на крик, щоб дисциплінувати своїх дітей, ви, мабуть, бачите наслідки цього:

• Ваші діти можуть покластися на крик, щоб передати свої повідомлення одне одному.
• Вони відповідають і навіть кричать на вас, а не просто говорять з повагою.
• Ваші стосунки з ними нестабільні і нестабільні, аж до того, що ви не можете спілкуватися здоровим способом.
• Вони можуть відірватися від вас і стати сильнішими за вплив своїх однолітків, ніж ви.

Ви можете все це змінити. Почніть із відвертої розмови з дітьми про неправильність крику та про те, чому проявляти свій гнів не здорово.

Зробіть у вашому домі спокійне середовище, де люди спілкуються з повагою та визнають почуття одне одного, не звинувачуючи, не принижуючи та не осуджуючи. Відверта прихильність тримає діалог відкритим і відповідає за всі членів сім’ї.

Якщо ви робите помилки, не здавайтесь. Це нелегка дорога, але вона варта всіх зусиль.

Ваш гнів занадто глибоко вкорінений?

Якщо ваш гнів часто виливається на ваших дітей, і у вас виникають проблеми з регулярним контролем за вдачею, визнання того, що у вас є проблема, є першим кроком до того, як навчитися керувати нею.

Це допоможе вам почувати себе краще і спілкуватися зі своїми дітьми в спокійній та любовній формі.

За даними Американської асоціації шлюбної та сімейної терапії, деякі ознаки, що вказують на проблеми з гнівом, включають:

• невдоволено злитися через, здавалося б, незначні проблеми
• відчуває симптоми, пов’язані зі стресом, такі як високий кров’яний тиск, біль у шлунку або тривога
• відчуваючи провину та сум після епізоду гніву, але бачачи, як шаблон повторюється часто
• вступати в конфлікти з іншими людьми, замість того, щоб вести поважний діалог

Терапевт може допомогти вам розробити способи зберігати спокій і запобігати спалахам, а також допоможе вам виправити згубні наслідки гніву на ваші стосунки з коханими.