Йога допомогла мені подолати свій посттравматичний стресовий синдром після того, як мене пограбували в Gunpoint

Зміст

• Огляд для

Перш ніж стати вчителем йоги, я проходив місяць як письменник -путівник та блогер. Я дослідив світ і поділився своїм досвідом з людьми, які стежили за моєю подорожжю в Інтернеті. Я святкував День Святого Патріка в Ірландії, займався йогою на прекрасному пляжі на Балі і відчував, що слідую за своєю пристрастю і живу мрією. (Пов’язано: Відпочинок йоги, на який варто подорожувати)

Ця мрія розбилася 31 жовтня 2015 року, коли мене пограбували під прицілом зі зброєю у викраденому автобусі в іноземній країні.

Колумбія - чудове місце зі смачною кухнею та яскравими людьми, проте протягом багатьох років туристи уникали відвідування через її небезпечну репутацію, відзначену наркокартелями та жорстокими злочинами. Тож тієї осені ми з моєю подругою Енн вирішили здійснити тритижневу подорож з туристами, поділившись кожним дивовижним кроком в Інтернеті, щоб довести, наскільки країна стала безпечною за ці роки.

На третій день нашої подорожі ми були в автобусі, який прямував до Саленто, більш відомого як країна кави. Однієї хвилини я спілкувався з Енн, наздоганяючи якусь роботу, а наступної хвилини ми обоє тримали зброю біля голови. Все сталося так швидко. Озираючись назад, я не пам’ятаю, чи грабіжники весь час були в автобусі, чи, можливо, вони сіли на зупинку по дорозі. Вони нічого не сказали, погладжуючи нас за цінностями. Вони забрали наші паспорти, ювелірні вироби, гроші, електроніку і навіть валізи. Нам не залишилося нічого, крім одягу на спині та нашого життя. І за великим рахунком цього було достатньо.

Вони пройшли через автобус, але потім повернулися до Енн і мене — єдиних іноземців на борту — вдруге. Вони знову направили зброю мені в обличчя, коли хтось знову поплескав мене. Я підняв руки і запевнив їх: «Ось і все. У вас є все». Була довга напружена пауза, і я подумав, чи це буде останнє, що я коли -небудь говорив. Але потім автобус зупинився, і всі вийшли.

Інші пасажири, здається, взяли лише кілька дрібних речей. Чоловік -колумбієць, який сидів біля мене, все ще мав свій мобільний телефон. Швидко стало очевидним, що ми, мабуть, потрапили в ціль, можливо, з того моменту, як ми придбали квитки на автобус раніше цього дня. Потрясені і перелякані, ми нарешті вийшли з автобуса безпечними та неушкодженими. Це зайняло кілька днів, але ми врешті добралися до американського посольства в Боготі. Нам вдалося отримати нові паспорти, щоб ми могли повернутися додому, але нічого іншого так і не вдалося віднайти, і ми більше не отримали жодної інформації про те, хто нас пограбував. Я був спустошений, і моя любов до подорожей була заплямована.

Повернувшись у Х’юстон, де я тоді жив, я зібрав кілька речей і прилетів додому, щоб бути зі своєю сім’єю в Атланті на свята. Тоді я не знав, що не повернусь до Х’юстона, і що мій візит додому триватиме довго.

Незважаючи на те, що випробування закінчилися, внутрішня травма залишилася.

Я ніколи насправді ніколи не був тривожною людиною, але тепер мене охопили турботи, і моє життя, здавалося, стрімко рухалося вниз. Я втратив роботу і у 29 років жив удома з мамою.Я відчував, що повертаюся назад, коли здавалося, що всі навколо мене рухаються вперед. Те, що я робив із легкістю, наприклад, виходити вночі або їздити в громадському транспорті,-мені здавалося занадто страшним.

Оскільки я нещодавно залишився без роботи, я мав можливість зосередитися на своєму зціленні. Я відчував багато симптомів посттравматичного стресу, таких як кошмари та тривога, і почав відвідувати терапевта, який допоможе мені знайти способи впоратися. Я також влився у свою духовність, регулярно відвідуючи церкву та читаючи Біблію. Я звернувся до своєї практики йоги більше, ніж будь -коли раніше, що незабаром стало невід’ємною частиною мого зцілення. Це допомогло мені зосередитись на теперішньому моменті, а не зупинятися на тому, що сталося в минулому, або хвилюватися про те, що може статися в майбутньому. Я дізнався, що коли я зосереджуюся на диханні, просто немає місця думати (чи турбуватися) про щось інше. Всякий раз, коли я відчував, що мене хвилює або хвилює якась ситуація, я негайно зосереджував увагу на своєму диханні: повторював слово «тут» з кожним вдихом і слово «зараз» з кожним видихом.

Оскільки я так глибоко занурювався у свою практику за цей час, я вирішив, що це також ідеальний сезон для проходження навчання вчителів йоги. А в травні 2016 року я став дипломованим вчителем йоги. Після закінчення восьмитижневого курсу я вирішив, що хочу використовувати йогу, щоб допомогти іншим кольоровим людям відчути той самий мир і зцілення, що і я. Я часто чую кольорових людей, що вони вважають, що йога не для них. І не бачачи багатьох зображень кольорових людей у ​​індустрії йоги, я точно можу зрозуміти чому.

Ось чому я вирішив почати викладати хіп-хоп-йогу: щоб привнести більше різноманітності та справжнього відчуття спільноти в стародавню практику. Я хотів допомогти своїм студентам зрозуміти, що йога підходить кожному, незалежно від того, як ти виглядаєш, і дати їм можливість мати місце, де вони відчувають, що вони насправді належать, і можуть відчути чудові розумові, фізичні та духовні переваги, які може надати ця стародавня практика. . (Див. також: Y7 Yoga Flow, яку ви можете робити вдома)

Зараз я проводжу 75-хвилинні заняття з атлетичної силової віньяси, типу потоку йоги, який підкреслює силу та міць, у опалювальному приміщенні, як рухлива медитація. Що робить його дійсно унікальним - це музика; замість курантів вітру я прокрутив хіп-хоп та душевну музику.

Як кольорова жінка, я знаю, що моя спільнота любить хорошу музику та свободу в русі. Це те, що я інтегрую у свої заняття і що допомагає моїм студентам побачити, що йога - це для них. Крім того, побачення з темношкірим учителем допомагає їм відчувати себе ще більш бажаними, прийнятими та безпечними. Мої заняття не тільки для кольорових людей. Ласкаво просимо всіх, незалежно від раси, форми чи соціально -економічного становища.

Я намагаюся бути відносним вчителем йоги. Я відкрито і відверто розповідаю про свої минулі та поточні проблеми. Я б хотів, щоб мої учні бачили мене сирим і вразливим, а не ідеальним. І це працює. У мене були студенти, які казали мені, що вони розпочали терапію, тому що я допомагав їм відчувати себе менш самотніми у своїх особистих труднощах. Для мене це дуже багато значить, тому що в чорній спільноті існує величезна стигма для психічного здоров'я, особливо для чоловіків. Знати, що я допоміг комусь відчувати себе в достатній безпеці, щоб отримати необхідну допомогу, було неймовірним почуттям.

Нарешті я відчуваю, що роблю те, що повинен, живу цілеспрямованим життям. Найкраща частина? Нарешті я знайшов спосіб поєднати свої дві пристрасті до йоги та подорожей. Вперше я поїхав на Балі на відпочинок з йоги влітку 2015 року, і це був чудовий досвід, який змінив життя. Тож я вирішив завершити свою подорож повним кругом і провести ретріт йоги на Балі у вересні цього року. Приймаючи своє минуле, одночасно приймаючи те, ким я є зараз, я дійсно розумію, що за всім, що ми відчуваємо в житті, є мета.

Огляд для