Вивихи

Вивих - це травма зв’язок навколо суглоба. Зв'язки - це міцні, гнучкі волокна, які утримують кістки разом. Коли зв’язка розтягнута занадто далеко або розривається, суглоб стає болючим і набрякає.

Вивихи виникають, коли суглоб змушений перейти в неприродне положення. Наприклад, «скручування» щиколотки викликає розтягнення зв’язок навколо щиколотки.

Симптоми вивиху включають:

• Біль у суглобах або м’язах
• Набряк
• Скутість суглобів
• Зміна кольору шкіри, особливо синців

Етапи надання першої допомоги включають:

• Відразу ж прикладіть лід, щоб зменшити набряк. Оберніть лід тканиною. Не кладіть лід прямо на шкіру.
• Обмотайте пов’язку навколо ураженої ділянки, щоб обмежити рух. Укутайте міцно, але не щільно. За потреби використовуйте шину.
• Тримайте набряклий суглоб піднятим над серцем, навіть під час сну.
• Відпочивайте уражений суглоб кілька днів.
• Уникайте напруження суглоба, оскільки це може погіршити травму. Слінг для руки, милиці або бандаж для ноги можуть захистити травму.

Аспірин, ібупрофен або інші засоби для знеболення можуть допомогти. НЕ дайте дітям аспірин.

Зберігайте тиск на пошкодженій ділянці, поки біль не зникне. Здебільшого розтягнення м’якого зв’язку заживає за 7-10 днів. Після сильного розтягнення болю може знадобитися кілька тижнів. Ваш лікар може рекомендувати милиці. Фізична терапія може допомогти вам відновити рух і силу пошкодженої області.

Негайно зверніться до лікарні або зателефонуйте за номером 911, якщо:

• Ви думаєте, що у вас зламана кістка.
• Суглоб виявляється поза положенням.
• У вас серйозна травма або сильний біль.
• Ви чуєте сплеск і у вас виникають негайні проблеми з використанням суглоба.

Зателефонуйте своєму провайдеру, якщо:

• Набряки не починають проходити протягом 2 днів.
• У вас є симптоми інфекції, включаючи червону, теплу, болючу шкіру або лихоманку понад 100 ° F (38 ° C).
• Біль не проходить через кілька тижнів.

Наступні кроки можуть знизити ризик розтягнення:

• Одягайте захисне взуття під час занять, які створюють навантаження на щиколотку та інші суглоби.
• Переконайтеся, що взуття правильно підходить до ваших ніг.
• Уникайте взуття на високих підборах.
• Завжди виконуйте розминку та розтяжку перед тим, як займатися фізичними вправами та спортом.
• Уникайте занять спортом та занять, для яких ви не тренувалися.

Розтягнення суглобів

• Рання терапія травми
• Розтягнення щиколотки - Серія

Biundo JJ. Бурсит, тендиніт та інші навколосуглобові розлади та спортивна медицина. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Гольдмана-Сесіла. 25-е ​​видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 263.

Ванг Д, компакт-диск Еліасберг, Родео SA. Фізіологія та патофізіологія опорно-рухового апарату. У: Міллер доктор медицини, Томпсон SR. ред. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 1.