Тендиніт Де Кервена

Сухожилля - це товста, гнучка тканина, яка з’єднує м’яз з кісткою. Два сухожилля проходять від задньої частини великого пальця вниз по боці зап’ястя. Тендиніт Де Кервена викликається, коли ці сухожилля набрякають і дратуються.

Тендиніт Де Кервена може бути викликаний заняттями такими видами спорту, як теніс, гольф або веслування. Постійно піднімаючи немовлят і малюків, можна також напружувати сухожилля в зап’ясті і призвести до цього стану.

Якщо у вас є тендиніт De Quervain, ви можете помітити:

• Біль у тильній частині великого пальця, коли ви робите кулак, хапаєте щось або повертаєте зап’ястя
• Оніміння великого і вказівного пальців
• Набряк зап’ястя
• Ригідність при русі великого пальця або зап'ястя
• Вискакування сухожиль зап'ястя
• Труднощі затискання речей великим пальцем

Тендиніт Де Кервена зазвичай лікують відпочинком, шинами, ліками, змінами в діяльності та фізичними вправами. Ваш лікар може також зробити вам укол кортизону, щоб зменшити біль і набряк.

Якщо ваш тендиніт хронічний, вам може знадобитися операція, щоб надати сухожиллю більше місця для ковзання, не натираючи стінку тунелю.

Проморозьте зап’ястя протягом 20 хвилин щогодини, не сплячи. Оберніть лід тканиною. Не кладіть лід прямо на шкіру, оскільки це може призвести до обмороження.

Для болю можна використовувати ібупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) або ацетамінофен (Tylenol). Ви можете придбати ці знеболюючі ліки в магазині.

• Поговоріть зі своїм медичним працівником перед використанням цих препаратів, якщо у вас є захворювання серця, високий кров'яний тиск, хвороби нирок, печінки або у вас раніше були виразки шлунка або внутрішня кровотеча.
• Не приймайте більше, ніж рекомендована кількість на пляшці або вашим постачальником.

Відпочиньте на зап’ясті. Зберігайте зап’ястя не менше 1 тижня. Ви можете зробити це за допомогою шини на зап’ясті.

Носіть шину для зап’ястя під час занять будь-якими видами спорту або занять, які можуть створити стрес на зап’ясті.

Як тільки ви зможете рухати зап’ястям без болю, ви можете розпочати легке розтягування, щоб збільшити силу та рух.

Ваш постачальник може порекомендувати фізичну терапію, щоб ви могли якомога швидше повернутися до звичної діяльності.

Для збільшення сили та гнучкості виконуйте легкі вправи на розтяжку. Однією з вправ є стискання тенісного м’яча.

• Злегка візьміться за тенісний м'яч.
• Акуратно стисніть м'яч і додайте більше тиску, якщо немає болю або дискомфорту.
• Потримайте 5 секунд, а потім відпустіть хват.
• Повторити 5-10 разів.
• Робіть це кілька разів на день.

До і після будь-якої діяльності:

• Використовуйте грілку на зап’ясті, щоб зігріти область.
• Масажуйте область навколо зап’ястя і великого пальця, щоб послабити м’язи.
• Якщо є дискомфорт, обморожте зап’ястя і прийміть ліки від болю після занять.

Найкращий спосіб загоєння сухожиль - це дотримання плану догляду. Чим більше ви відпочиваєте і робите вправи, тим швидше заживе ваше зап’ястя.

Зв’яжіться зі своїм постачальником, якщо:

• Біль не покращується або посилюється
• Ваше зап’ястя стає жорсткішим
• У вас посилюється оніміння або поколювання в зап’ясті та пальцях, або якщо вони стають білими або синіми

Тендинопатія - тендиніт Де Кервена; де Кервен теносиновіт

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Біль у кистях і зап’ястях. У: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Підручник з ревматології Келлі та Фірештейна. 11-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2021: глава 53.

О’Ніл CJ. де Кервен теносиновіт. У: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, ред. Основи фізичної медицини та реабілітації. 4-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 28.

• Тендинит
• Травми та розлади зап’ястя