Цей клас рівнодення переносить Барре у захоплюючий новий напрямок

Зміст

• Огляд для

Коли я ріс, родзинкою зимових Олімпійських ігор завжди було фігурне катання. Мені подобалися музика, костюми, граціозність і, звісно, ​​стрибки, що кидають виклик гравітації, які я «вправляла» в шкарпетках і нічній сорочці на килимку у вітальні. Звичайно, це не було цілком те саме, що перебувати на льоду, але в думках я завершував бездоганний потрійний Салчоу, який підніме натовп на ноги.

Я ніколи не досягав особливого успіху на ковзанці, але я все ще вважаю дивовижним перегляд Олімпійських вистав. Я став поважати фігуристів не лише за їх красиві балетні рухи, а й за їх силу та витривалість, коли вони стрибають, крутяться та ковзають через чотирихвилинну програму. (P.S. Фігурне катання — один із зимових видів спорту, який спалює найбільше калорій.)

Фігурне катання вже давно є видом спорту, який важко отримати новачкові, особливо коли ви вже дорослий. Ви можете виходити на ковзанку один або два рази на рік під час свят, але це, мабуть, і все. Це не схоже на велосипедистів, які можуть виправити себе на спіні, любителів балерин, які можуть вирушити до бару, або шанувальників Міссі Франклін, які можуть потрапити до басейну.

Але це скоро зміниться, завдяки нікому іншому, як Тарі Ліпінській, яка приголомшила світ, коли виграла олімпійське золото в одиночному катанні для жінок у віці 15 років під час зимових Олімпійських ігор 1998 року в Нагано, Японія. Минулого місяця Ліпінський запустив Gold Barre на Equinox, клас, який привносить в студію елементи фігурного катання на льоду.

Після того, як вона стала професіоналом, Ліпінська провела роки, переходячи з однієї моди тренувань на іншу, постійно шукала щось, що відображало б проблеми її підготовки на Олімпіаді. Барре, нарешті, відчув, що краще підходить. (Спробуйте нашу домашню вправу Barre.)

«Це був перший раз, коли я по-справжньому помітив результати, але я відчув, що все ще є речі, які можна отримати на льоду, чого не можна отримати на звичайному занятті», – каже Ліпінський. "Барре чудово орієнтується на маленькі м'язи, але я не отримував повноцінного кардіотренування".

Олімпієць наблизився до рівнодення з ідеєю створити клас баре, який надихнув ковзани. Результатом цих розмов є заняття тривалістю 45-55 хвилин, що імітує послідовність рутинного катання.

По-перше, це дванадцятихвилинна розминка біля бару, де ви зробите серію витончених, динамічних рухів. Тоді настав час, так би мовити, вийти на лід. Кожен йде в центр кімнати, бере пару ковзаючих дисків і виконує серію вправ по погладжуванням і роботі ніг. Потім слідують обертання на бочці (ви обмотуєте ремінь йоги навколо бору для допомоги в урівноваженні), послідовність стрибків у центрі кімнати, короткі тридцять секунд активного відновлення та остання послідовність стрибків.

«На той час, коли фігуристка досягає свого першого стрибка у своїй програмі, її ноги вже втомилися», - каже Ніколь Де Анда, національний менеджер Equinox. "Ось так ми і розробили цю програму. Після всіх розминок, погладжувань та роботи з ногами, коли ви нарешті дійдете до послідовності стрибків, ваші ноги втомилися".

Ось що робить натхненний ковзанами клас барре найкращим тренуванням. У той час як традиційні заняття баре зосереджені переважно на силі, елементи катання Gold Barre кидають виклик вашим серцево -судинним системам та м’язової витривалості, каже Де Анда.

Ваша задниця буде вам за це вдячна.

«Порівняйте попку балерини з попою фігуристки», — каже Де Анда. "Цей клас дає вам видобуток ковзанярки, яка все ще міцна і підтягнута, так само, як у балерини, але має більшу кривизну". (Ви все одно повинні спробувати тренування зад, яким клянеться професійна балерина)

Додає Ліпінський, "Конькобежці, безумовно, відомі цим, і я ніколи над цим не задумувався, але коли я потрапляю на лід, зараз мої сідниці, безумовно, горять".

Також не очікуйте свого традиційного саундтреку без головок. Gold Barre налаштований на інструментальну музику, таку, яка б супроводжувала фігуристку в її рутині, але з відтінками EDM та хіп-хопу, щоб надати їй перевагу.

Заняття було запущено спочатку в окремих місцях Equinox в Каліфорнії, а потім у Нью-Йорку, Бостоні та інших місцях, починаючи з квітня.

Хоча, можливо, я ніколи не потраплю на Олімпійські ігри, принаймні тепер у мене є місце, де можна наповнитися обертами та стрибками. Приєднуйтесь до мене на "льоду"?

Огляд для