Запобігання інсульту

Інсульт виникає, коли приплив крові припиняється до будь-якої частини мозку. Втрата кровотоку може бути спричинена згустком крові в артерії мозку. Це також може бути викликано судиною в частині мозку, яка стає слабкою і розривається. Інсульт іноді називають "мозковою атакою".

Фактор ризику - це те, що збільшує ваші шанси на інсульт. Ви не можете змінити деякі фактори ризику інсульту. Але деякі, ви можете.

Зміна факторів ризику, які ви можете контролювати, допоможе вам жити довше, здоровіше. Це називається профілактичною допомогою.

Важливим способом запобігти інсульту є звернення до лікаря для регулярних фізичних оглядів. Ваш провайдер захоче бачити вас принаймні раз на рік.

Ви не можете змінити деякі фактори ризику чи причини інсульту:

• Вік. Ризик інсульту зростає у міру дорослішання.
• Секс. У чоловіків ризик інсульту вищий, ніж у жінок. Але більше жінок, ніж чоловіків, помирає від інсульту.
• Генетичні характеристики. Якщо у когось із ваших батьків стався інсульт, ви перебуваєте у групі вищого ризику.
• Перегони. У афроамериканців ризик інсульту вищий, ніж у всіх інших рас. Мексиканські американці, американські індіанці, гавайці та деякі азіатські американці також мають більший ризик інсульту.
• Такі захворювання, як рак, хронічні захворювання нирок та деякі аутоімунні захворювання.
• Слабкі ділянки стінки артерії або аномальні артерії та вени.
• Вагітність як під час, так і в тижні після вагітності.

Згустки крові з серця можуть надходити до мозку та спричиняти інсульт. Це може траплятися у людей з

• Рукотворні або інфіковані клапани серця
• Певні вади серця, з якими ви народилися

Ви можете змінити деякі фактори ризику інсульту, виконавши такі дії:

• Не курю. Якщо ви курите, киньте.
• Контролюйте високий кров'яний тиск за допомогою дієти, фізичних вправ та ліків, якщо це необхідно.
• Вправляйте щонайменше 30 хвилин на день протягом щонайменше трьох днів щотижня.
• Підтримуйте здорову вагу, вживаючи здорову їжу, вживаючи менші порції та при необхідності приєднуючись до програми схуднення.
• Обмежте, скільки алкоголю ви вживаєте. Це означає, що не більше 1 напою на день для жінок та 2 на день для чоловіків.
• НЕ вживайте кокаїн та інші нелегальні наркотики.

Харчуватися здорово корисно для серця і може допомогти зменшити ризик інсульту.

• Їжте багато фруктів, овочів та цільного зерна.
• Вибирайте нежирні білки, такі як курка, риба, квасоля та бобові.
• Вибирайте нежирні або нежирні молочні продукти, такі як 1% молока та інші продукти з низьким вмістом жиру.
• Уникайте смаженої їжі, обробленої їжі та хлібобулочних виробів.
• Їжте менше їжі, яка містить сир, вершки або яйця.
• Уникайте продуктів з великою кількістю натрію (солі).

Читайте етикетки і уникайте нездорових жирів. Уникайте продуктів з:

• Насичених жирів
• Частково гідровані або гідровані жири

Контролюйте рівень холестерину та діабет за допомогою здорового харчування, фізичних вправ та ліків, якщо це необхідно.

Якщо у вас високий кров'яний тиск:

• Ваш постачальник може попросити вас відстежувати артеріальний тиск вдома.
• Ви повинні знизити його і контролювати це здоровим харчуванням, фізичними вправами та прийомом ліків, призначених вашим постачальником.

Поговоріть зі своїм постачальником про ризики прийому протизаплідних таблеток.

• Протизаплідні таблетки можуть збільшити ймовірність утворення тромбів, що може призвести до інсульту.
• Згустки частіше трапляються у жінок, які приймають протизаплідні таблетки, які також палять і старше 35 років.

Ваш постачальник може запропонувати приймати аспірин або інший препарат, щоб запобігти утворенню тромбів. НЕ приймайте аспірин, не звертаючись до свого постачальника.

Інсульт - профілактика; CVA - профілактика; Церебрально-судинна катастрофа - профілактика; ТІА - профілактика; Транзиторна ішемічна атака - профілактика

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Ішемічна хвороба судин головного мозку. У Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Неврологія Бредлі в клінічній практиці. 7-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 65.

Гольдштейн Л.Б. Профілактика та лікування ішемічного інсульту. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвороба серця Браунвальда: Підручник з серцево-судинної медицини. 11-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 65.

Січень КТ, Wann LS, Alpert JS та ін. 2014 AHA / ACC / HRS керівництво для ведення пацієнтів з фібриляцією передсердь: звіт Американського коледжу кардіологів / Американської асоціації серцевих асоціацій з практичних рекомендацій та Товариства серцевого ритму. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG та ін; Рада Американської асоціації серця з питань серцево-судинної системи та інсульту; Рада з питань периферичних судинних захворювань; та Рада з якості допомоги та дослідження результатів. Самообслуговування для профілактики та лікування серцево-судинних захворювань та інсульту: наукова заява для медичних працівників від Американської асоціації серця. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS та ін. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA керівництво з профілактики, виявлення, оцінки та управління високим кров'яним тиском у дорослих: звіт Американського коледжу кардіологів / Американський Робоча група з питань асоціацій серця з питань клінічної практики. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Геморагічний інсульт
• Ішемічний інсульт
• Інсульт