11 речей, які відчуває кожна жінка після дня катання на лижах

Зміст

• Біль у м'язах
• Потріскані губи
• Сонячні опіки в дивних місцях
• Волосся шолома
• Сухі, червоні очі
• Обпалені вітром щоки
• Болючі ноги
• виснаження
• Голод
• Холодний піт
• Гора Висока
• Огляд для

Випадає сніг, а гори кличуть: «Це сезон для зимових видів спорту! Незалежно від того, чи пробиваєте ви магнатів, кидаєте трюки на хаф-пайпі чи просто насолоджуєтеся свіжим порошком, катання на схилах — одне з найбільших насолод у житті. Усе це задоволення може коштувати дорого, завдяки суворій зимовій погоді. Ви, напевно, пережили все це після дня, проведеного на горі-ось як утримати їх від того, щоб вигнати вас до хати на будь-яку частину дня. (Крім того, спробуйте одну з цих 7 зимових тренувань, щоб змінити свій розпорядок дня.)

Біль у м'язах

iStock

Катання на лижах та борт - це настільки ж вправа, як і задоволення. Врахуйте, що цілий день на схилах - це, по суті, вісім годин утримання на корточках, і ці м’язи, що болять, більше не є загадкою.

Засіб: Гарна довга ванна з солями epsom. Магній у солях допоможе розслабити напружені м’язи, а тепла вода полегшить біль.

Потріскані губи

iStock

Немає нічого подібного до підкорення бігу, щоб викликати посмішку. На жаль, іноді ваша усмішка буквально розтріскується, завдяки всьому цьому вітру, холоду та сонцю.

Засіб: Спеціальний для спорту бальзам для губ з пом'якшувальними речовинами для утримання вологи та сонцезахисним кремом, щоб запобігти горінню губ. Якщо на вулиці особливо холодно або сніжно, лижна маска або калашка для шиї, які можна підтягнути до окулярів, є обов’язковою умовою. (Ми також хотіли б порекомендувати ці 12 косметичних засобів для прекрасної зимової шкіри.)

Сонячні опіки в дивних місцях

iStock

Блискучий білий сніг - одна з найкрасивіших частин катання на лижах або на борту, але всі ці крихітні кристали льоду - чудові відбивачі, а це означає, що ви потрапляєте зверху та внизу на сонці. Поєднуйте це з більш розрідженим повітрям на більшій висоті, і ви ризикуєте отримати сонячний опік, і не тільки в звичайних місцях. Будь -яка відкрита шкіра, включаючи ваші ніздрі, під підборіддям і всередині вух - це чесна гра для опіку.

Засіб: Не забудьте про захист від сонця сонцезахисного крему! Те, що холодно, не означає, що ви не можете горіти. Засунь палицю в кишеню пальто; його буде легше повторювати кожні пару годин, ніж брудну рідину.

Волосся шолома

iStock

Сісти на обід і зняти шолом (ти в шоломі, правда?) Може перетворити тебе з Рапунцель на Распутіна. Верхня частина вашого волосся приклеєна до голови, а нижня частина збита вітром у клубок. і весь безлад статичний у сухого повітря.

Засіб: Є причина, чому коси настільки популярні серед професійних лижниць та бордер! Пропустіть поні і закрутіть волосся в дві французькі коси. Залиште їх або заправте в пальто. (Ці 3 милих і легких зачіски для тренажерного залу також можуть підійти.)

Сухі, червоні очі

iStock

Якщо примружитися, щоб побачити зміни на снігу, яскравому сонячному світлі, снігу, що бурхливий, і сухе повітря, ви можете побачити червоний різними способами.

Засіб: Сонцезахисні окуляри можуть виглядати шикарно, але що стосується снігових видів спорту, окуляри - найкращий друг дівчини. Придбайте пару тонованих і вентильованих з боків, щоб вам було комфортно. Флакон очних крапель, засунутий у кишеню пальто, теж не завадить.

Обпалені вітром щоки

iStock

Погода на лижах означає, що ви покриті майже з ніг до голови. Якщо ви не носите маску, ваш ніс, щоки та підборіддя роздирає вітер. Часто ви навіть не відчуваєте, наскільки ви насправді обпечені вітром, поки не повернетесь додому, коли у вас щоки почнуть жаліти.

Засіб: Носіння маски, шарфа або гетри, натягнутої на обличчя, може запобігти цьому, але також може викликати у вас відчуття клаустрофобії. Тримайте під рукою товстий бар’єрний лосьйон, наприклад, Аквафор, щоб заспокоїти обпечену шкіру.

Болючі ноги

iStock

Жорсткі чоботи, які тримають ноги в одному положенні, необхідні для того, щоб залишатися стійкими на дошці чи лижах (якщо ви не телемаркінг, щасливі собаки). Але ваше тісне взуття може призвести до появи пухирів, пролежнів, оніміння пальців ніг, спазмів дуги та інших неприємностей.

Засіб: Принесіть у будиночок свої звичайні снігові чоботи, щоб ви могли відпочити ногам, не виходячи до автомобіля. Крім того, зберігаючи сумку Ziploc з пластирами та спортивним скотчем, проблеми можна уникнути.

виснаження

iStock

Там стомлений, а потім просто втомлений день, проведений на горі. Поєднання використання ваших м’язів по-новому, більшої висоти, розрідженого повітря та холодної погоди може вилікувати навіть найгіршу безсоння. Але великою причиною виснаження є зневоднення-а завдяки відсутності фонтанів на схилах, сухому повітрі та пітливості, ви втрачаєте воду набагато швидше, ніж ви думаєте.

Засіб: Залишайтеся зволоженими протягом дня, візьміть з собою пляшку води в рюкзаку або переконайтеся, що ви регулярно робите піт-стоп у котеджі, щоб випити. І сплануйте легку ніч, коли прийдете додому, щоб ви могли звільнитися, коли будете готові. (Ви також можете почати додавати ці 10 порад для вічної енергії до свого звичайного розпорядку дня.)

Голод

iStock

Ви коли -небудь дивилися з підйомника і думали про те, як усі маленькі діти виглядають як гігантські зефіри у своїх снігових снарядах? Гігантський, пухкий, смачний зефір? Якщо катання на лижах або бордінг викликає у вас ненажерливість, ви не самотні. У середньому жінка спалює від 300 до 500 калорій на годину, розриваючи схили.

Засіб: Несіть перекуси. У пальто, в машині, в рюкзаку, в будиночку: сховайте деякі ласощі, завантажені білком і вуглеводами, щоб відновити м’язи та зарядити енергію. І якщо ви один з тих, хто любить кататися на лижах, поки підйомник не закриється, і пізніше турбуватися про їжу (ми її отримаємо!), Енергетичні гелі та гу, як і бігуни на витривалість, можуть тримати вас у русі, поки ви не знайдете справжню їжу.

Холодний піт

iStock

Ви заморожуєте приклад під час підйому на ліфті, а потім спітнієте через сорочку під час бігу вниз. Повторюйте протягом дня, і у вас виникла дуже незручна ситуація з нижньою білизною.

Засіб: Ніхто не любить бути холодним і мокрим (одне або інше добре, але обидва разом – нещастя), тому шаруйтеся з розумом. Почніть з тонкого, відволікаючого базового шару, додайте теплий фліс або светр, а потім зверху зимове пальто та зимові штани. Ви можете відкинути середній шар, якщо день нагріється, або просто розпакуйте вентиляційні отвори у пальто. Завжди тримайте в автомобілі сухий комплект одягу для поїздки додому. (Ось як захистити свій тренувальний одяг взимку.)

Гора Висока

iStock

Пориви ендорфінів під час фізичних вправ - це не щось нове, але ви не жили, поки не відчули високу гору! Це відчуття, яке робить усе, що залишилося в цьому списку, того варте, і чому ви знаєте, що знову потрапите на схилах, коли ви отримаєте болі в ногах, обгорілі ніздрі тощо.

Огляд для