3 дивно шкідливі звички, які можуть скоротити ваше життя

Зміст

• Огляд для

Швидше за все, ви чули все про шкоду куріння сигарет: підвищений ризик раку та емфіземи, більше зморшок, плями на зубах... Не курити не варто. Згідно з новими даними Університету Південної Флориди, багато людей вважають, що вживання в кальяні водопровідних труб, які часто використовуються для куріння ароматизованих тютюнів, безпечніше, ніж смоктати сигарети. І це незважаючи на той факт, що вплив на здоров’я одного 45-хвилинного сеансу кальяну нарівні з курінням 100 повідомляє Всесвітня організація охорони здоров’я.Тож може бути несподіванкою, що ці три звички такі ж шкідливі, як (якщо не гірше) вдихання ракових паличок.

Перегляд телевізора

Викурювання однієї сигарети скорочує ваше життя всього на 11 хвилин, повідомляють дослідники з Університету Квінсленда. Але кожна година перегляду телевізора після 25 років скорочує тривалість вашого життя на 21,8 хвилини! Основна небезпека перегляду телевізора, здається, пов'язана з тим, що коли ви налаштовуєтесь, ви не займаєтесь чимось іншим-а надто сидячи можуть збільшити ризик розвитку деяких видів раку, а також таких проблем, як серцеві захворювання.

Занадто багато м’яса та молочних продуктів

У дослідженні, опублікованому на початку цього року в журналі Клітинний метаболізм, дорослі, які споживали найвищий рівень протеїну, мали 74-відсоткову ймовірність померти з будь-якої причини під час 18-річного дослідження та в чотири рази частіше померти від раку. За словами авторів дослідження, ці ризики можна порівняти з тими, хто відчуває курців сигарет. Але, хоча замінити частину тваринного білка на рослинні джерела, такі як тофу і боби, є гідною ідеєю, сприйміть ці висновки з недовірою — у дослідження були певні обмеження (наприклад, відсутність різниці між м’ясом, вирощеним на фермах і на заводах). (Спробуйте ці 5 способів стати вегетаріанцем за сумісництвом.)

Питна сода

Коли дослідники розглянули вплив газованої води на теломери — «ковпачки» на кінці хромосом, які захищають від руйнування, — вони виявили, що щоденне вживання 8 унцій порції бульбашкового продукту може старіти ваші імунні клітини майже на два роки. Дослідження, опубліковане в Американський журнал громадського здоров'я, також виявлено, що вживання 20 унцій на день може старіти ваші теломери майже на п'ять років-таку ж кількість, як і куріння сигарет. (Намагаючись з’ясувати, як кинути пити газовану воду? Читайте далі.)

Огляд для