5 законних причин найняти персонального тренера

Зміст

• Тому що здоров'я дорівнює багатству
• Тому що у вашому бюджеті, мабуть, є місце
• Тому що ви можете розділити вартість з другом
• Тому що у вас є ящик, повний одягу для тренувань
• Тому що Ви втратили останнє
• 5 фунтів-і вам потрібен а
• Нова ціль
• Огляд для

Поставте слово "особисте" перед будь-яким тренером-сервісом, стилістом, собачим грумером-і воно одразу набуде елітарного (читай: дорогого) дзвінка. Але особистий тренер не тільки для тих, у кого великі банківські рахунки. Ми поговорили з Джейсоном Карпом, доктором філософії, фізіологом вправ і автором Біг для жінок, з кількох цілком законних причин будь-хто може найняти персонального тренера-і чому це насправді не вимагає банків.

Тому що здоров'я дорівнює багатству

Коли ви почуваєтеся здоровими та фізично підготовленими, ви будете більш продуктивними в будь-якій сфері свого життя. Дослідження підтверджують це: згідно з дослідженням, опублікованим у Журнал досліджень праці, люди, які регулярно тренуються (тричі на тиждень), заробляють приблизно на 10 відсотків більше, ніж ті, хто цього не робить. Використання цієї додаткової готівки на тренері (що коштує в середньому близько 50 до 80 доларів за сеанс) - це, безумовно, добре витрачені гроші.

Тому що у вашому бюджеті, мабуть, є місце

«Один із найбільших каменів спотикання, який я бачу, — це люди, які кажуть, що не можуть дозволити собі тренера, але це часто є питанням сприйняття», — каже Карп.

Приділіть хвилину, щоб вирішити, що ви може дозволити собі. Щоденний кавовий напій за 4 долари? Щомісяця новий наряд? Подивіться навколо свого бюджету, і ви здивуєтесь, як легко ви можете знайти готівку, якщо внесете кілька простих змін. І крім того-ви будете виглядати набагато краще в одязі, який у вас вже є, якщо ви стрижені та більш тонізовані (а ці кавові напої все одно насичені жиром і калоріями).

Тому що ви можете розділити вартість з другом

Персональні тренування не обов’язково повинні бути такими особистими: за словами Карпа, багато тренажерних залів розробляють програми тренувань для партнерів або друзів або навіть тренування з групами з трьох і чотирьох осіб. Фактично, нещодавнє опитування IDEA показало, що 70 відсотків тренажерних залів у США пропонують цей тип тренувань. Ви все ще отримуєте індивідуальне обслуговування за значно нижчою ціною. Крім того, існує маса досліджень, які показують, що вправи з другом дають швидші результати, ніж тренування наодинці.

Тому що у вас є ящик, повний одягу для тренувань

Це означає, що бюстгальтери для тренувань, майки та легінси не бачили світла (ані унції вашого поту) місяцями. Наймання тренера, коли ви були поза вагоном, не тільки допомагає запобігти травмам, але й дає вам чітке уявлення про майбутню дорогу-і про те, що вам потрібно зробити, щоб досягти своїх цілей.

«Хороший сертифікований персональний тренер розуміє анатомію та біомеханіку і може налаштувати розпорядок дня на основі вашого поточного рівня фізичної підготовки», – каже Карп. Самостійно може бути майже неможливо знати, з чого почати, і те, що, можливо, спрацювало для вас у минулому, може більше не застосовуватися.

Тому що Ви втратили останнє

5 фунтів-і вам потрібен а

Нова ціль

Самі тренери часто є колишніми (або нинішніми) спортсменами і знають щось або 20 про досягнення більш тонких або конкурентоспроможних цілей у фітнесі. Хочете пробігти марафон, зайнятися триатлоном або просто виліпити шість пакетів? Тренер, який спеціалізується на змаганнях або тренує бодібілдерів, знатиме всілякі трюки та поради, що стосуються вашої мети.

Огляд для