7 кулінарних секретів, які скорочують час, гроші та калорії

Зміст

• Огляд для

Ідея про те, що здорове харчування повинно коштувати дорожче, - це абсолютно міф. Плануйте відповідно, і вам не доведеться розбивати банк, купуючи сезонні фрукти та овочі, або турбуватися про те, що вони підуть марно, каже Брук Алперт, доктор медичних наук, засновник приватної практики B Nutritious у Нью -Йорку. У цьому контрольному списку здорового способу життя цього тижня ми пропонуємо прості поради щодо повноцінного харчування та скоротіть час на приготування їжі, при цьому ставте свій бюджет на перше місце.

Щоб почати, перегляньте програму з семи кроків нижче. Почніть безпосередньо перед тим, як купувати продукти, і застосовуйте одну нову тактику в день, щоб змінити свій звичайний режим приготування їжі. Через тиждень ви помітите, що планування заздалегідь допоможе вам контролювати свій раціон. Скористайтеся цими порадами для життя-змініть інгредієнти та експериментуйте з рецептами-щоб приготувати страви весело, без зайвих і доступних відчуттів, які вам сподобаються.

Натисніть, щоб роздрукувати план і зберегти його на своїй кухні для зручного використання.

Огляд для