7 причин взяти справжню зимову відпустку

Зміст

• Ви спалите більше калорій
• Ви отримаєте користь від вітаміну D
• Ви відновите зв’язок з друзями та налагодите нові стосунки
• Ви дізнаєтесь новий (сніговий) вид спорту
• Ви дійсно можете насолоджуватися вогневою IRL
• Ви знову з’єднаєтесь з природою
• Ви з’їсте обидва від душі та Здорово
• Огляд для

Коли настали похмурі холодні місяці, вони сильно вдарили. Ваша перша реакція? Виправити його на Багамські острови на зимові канікули. Негайно. Або в будь-якому іншому місці, де ви можете сьорбати трохи худих країв і продемонструвати ту фігуру в бікіні, над якою ви так старанно працювали протягом останніх кількох місяців.

Але якими б чудовими не були ці екзотичні втечі, ми хотіли б запропонувати альтернативу втечі на зиму: прийняти прохолодну пору року. Одягти важке, незграбне пальто та скористатися перевагами арктичного холоду може призвести до безлічі переваг для здоров’я та настрою. (Крім того, вони можуть бути такими ж цікавими!)

Зроблено правильно, цього року справжній зимові канікули змусять вас побажати, щоб цілий рік було сніжно.

Ви спалите більше калорій

Якщо ви робите вправи на вулиці, ви не тільки отримаєте так багато необхідного свіжого повітря, але й фактично спалите більше калорій, ніж у приміщенні. Хоча до тренувань у морози може знадобитися деяке звикання, а перехід швидко пришвидшить ваше вбивання калорій. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі, холодна погода активізує бурий жир нашого тіла, який спалює більше калорій за менший період часу. Цукровий діабет. Деякі навіть кажуть, що просто перебування на морозі може викликати опік вашого тіла, і вправи не потрібні.

Зимовий відпочинок: Вирушайте на захід до ранчо Vista Verde у Стімбоат -Спрінгс, Колорадо, за кілометри бігових лісів та стежок для снігоступах, можливість спробувати свої сили у їзді на велосипеді поверх пухнастої пудри або заняття сноуґа, які залишають вас розтягнутими та спітнілими.

Ви отримаєте користь від вітаміну D

Як правило, холодніша погода приносить сіре небо та набагато більше часу, проведеного в чотирьох стінах офісної будівлі або будинку. Але коли ви відправляєтеся до місця призначення для холодних місяців, ви, швидше за все, проведете час на вулиці, насолоджуючись сонячним світлом, і отримуючи щоденну дозу D, що важливо для підтримки міцності ваших кісток і підтримки надійної імунної системи. (Щоб зберегти це здорове відчуття, коли ви повернетесь у реальний світ, спробуйте ці 10 налаштувань, які змінять ваше здоров’я цієї зими.) Просто не забудьте нанести сонцезахисний крем (навіть на морозі)-ви можете спалити всього за 10 хвилин якщо ви незахищені, особливо на великих висотах.

Зимовий відпочинок: На додаток до незліченної кількості пропонованих зимових видів спорту, The Lodge & Spa на ранчо Brush Creek у Саратозі, штат Вайомінг, пропонує вам спосіб насолодитися сонячним промінням, не вимагаючи зайвих зусиль (оскільки ви вже скористалися перевагами в тренажерному залі) , ми знаємо). Окрім катання на ковзанах, снігоходів та підлідної риболовлі, на ранчо є два різних місця для катання на санках і тюбінгах на території власності – хоча обидва ретельно обслуговуються, одне налаштовує новачків на смак, а інше, більш крутий пагорб приваблює більш авантюрних. шукачі пригод.

Ви відновите зв’язок з друзями та налагодите нові стосунки

Коли ви вирушаєте на відпочинок у холодну погоду, ви не тільки проводите час у дорозі з друзями. Дослідники з Університету Ньюкасла у Великобританії виявили, що в особливо нестерпну морозну погоду тривалість телефонних розмов збільшилася, змусивши учасників відчути, що вони зміцнили свої соціальні стосунки. У віддаленому районі без послуги мобільного телефону? Використовуйте цю соціальну енергію для розвитку відносин з деякими іншими людьми, які проживають у вашому готелі або під час вашої подорожі. (Чи знали ви, що друзі також можуть збільшити вашу інтенсивність тренування? Ось 10 причин розлучитися зі своїми нудними тренуваннями та привести друзів.)

Зимовий відпочинок: Хоча Ritz Carlton на озері Тахо, штат Каліфорнія, представляє себе як фантастичний варіант для катання на лижах, ви також можете знайти кількох нових друзів на щоденних заняттях фітнесом і спіном. Не соціальний тренер? Святковий та спільний бар і барбекю Slopeside Backyward - ідеальне місце для розмови з доброзичливим незнайомцем.

Ви дізнаєтесь новий (сніговий) вид спорту

Пригоди на свіжому повітрі не припиняються, коли випадає сніг. Якщо що, стане краще. Одягніть улюблене спорядження для холодної погоди та вирушайте на вулицю, щоб спітніти в зимовій країні чудес навколо вас – катання на гірських та бігових лижах та сноуборді – очевидний вибір, але не забувайте про катання на снігоступах, ковзанах та катання на товстому велосипеді. .

Зимовий відпочинок: Деякі з найкращих гірськолижних гір на Заході з серйозним присмаком розкоші не дивіться далі, як Stein Eriksen Lodge у Парк -Сіті, штат Юта (є причина, чому тут відбулися зимові Олімпійські ігри, хлопці). Якщо ви прихильник Східного узбережжя, не засмучуйтесь-курорт і спа-центр Stoweflake у Стоу, VT пропонує вигадливу розкіш Нової Англії в горах лише за декілька кроків від схилів, де можна покататися на снігоступах під зірками або взути Балто з собакою практика катання на санках. Нехай вас не обманює холодна погода, проте зволоження все ще є ключовим фактором. Використовуйте ці 4 поради, щоб уникнути зневоднення цієї зими, щоб бути в безпеці.

Ви дійсно можете насолоджуватися вогневою IRL

У світі з центральним кондиціонером та теплом ми рідко отримуємо можливість почути тріск свіжого вогню або насолодитися віяючим запахом вугілля. Правда в тому, що немає нічого кращого, ніж розігрітись полум’ям ручної роботи, поки ти затишний у ковдрі, потягуючи гарячий яблучний сидр (або один із цих 20 низькокалорійних святкових коктейльних рецептів). Після довгого дня ви можете навіть задрімати. Найкраща частина? Усе тепло без сонцезахисного крему.

Зимовий відпочинок: В гостьових будинках Аврори на озері Фінгер, штат Нью-Йорк, для своїх гостей проводяться оздоровчі чати біля каміна-поговоріть з експертами про способи поліпшити ваше здоров'я або просто розслабтеся та відчуйте бадьорість від тепла вогню та заспокійливої ​​присутності поблизу озера. Якщо ви хочете просто погуляти, ви також можете невимушено поспілкуватися за настільними іграми та гарячим шоколадом або просто взяти книгу і почитати деякий час.

Ви знову з’єднаєтесь з природою

Між роботою, сім’єю, фізичними вправами та домашніми справами забути про природу навколо нас може бути дуже легко; але, якщо ви проводите час на морозі, ви швидше впізнаєте, що вас оточує. Коли прохолодно, рівень вологості падає, повітря стає хрустким, і неповторна тиша бере верх. В результаті насправді застуда відчуває стимул. Оскільки ми наполегливо працюємо, щоб залишатися в теплі (спасибі, коричневий жир!), В результаті наш організм виробляє більше ендорфінів. Згідно з дослідженням, опублікованим у Екологічна наука та технологія.

Зимовий відпочинок: Готель Viceroy у Сноумассі, Колорадо, пропонує два різні способи по-справжньому розслабитися та оцінити природу. Для дзен-гірських мандрівників ви можете насолоджуватися спа-процедурами на лижах/на лижах, спеціально розробленими для проведення за 30 хвилин або менше всього за декілька кроків від схилів з чудовим краєвидом. Якщо ви любитель пригод, запишіться на їхнє вертикальне підйом на гору, розширений зимовий похід на гору Сноумасс під керівництвом експерта з фітнесу. (Так тримати протягом усього року: 7 способів вивести свій ом на вулицю.)

Ви з’їсте обидва від душі та Здорово

Так, зимовий час часто є синонімом розстібання штанів після міцної їжі та значного перекосу в бік тарілок комфортної їжі з вмістом вуглеводів. Однак це не повинно бути так. Зараз багато зимових місць пишаються тим, що скористалися зимовими інгредієнтами та приготували смачні страви, які здаються занепадаючими, але не розбивають пояс.

Зимовий відпочинок: Ранчо в Рок -Крік у Філіпсбурзі, MT пропонує щотижневе дегустаційне меню шеф -кухаря, яке містить місцеві та органічні інгредієнти, щоб відтворювати аромати сезону, але також зберігає відчуття гарного настрою щодо того, що ви їсте. Крім того, у вас є можливість насолодитися винним поєднанням з меню, що справді підкреслить ці затишні та поблажливі зимові настрої. (Використовуйте цей #inspo, щоб зберегти здоров’я вдома з 20 найкращими зимовими салатами, щоб зігріти (і наповнити) вас).

Огляд для