5 додаткових методів лікування хронічної мігрені, які працюють на мене

Зміст

• 1. Ефірні олії
• 2. Вітаміни та добавки
• Риб'ячий жир
• Рибофлавін
• 3. Здорове харчування
• 4. Пробіотики
• 5. Рейкі
• Винос

Якщо ви відчуваєте мігрень, ваш лікар може призначити вам профілактичне або гостре лікування для лікування стану. Профілактичні ліки приймають щодня і допомагають уникнути симптомів. Гострі наркотики приймаються як надзвичайна ситуація в разі нападу мігрені.

Можливо, вам доведеться випробувати кілька різних ліків, поки не знайдете того, який вам підходить. Це може викликати розчарування, але кожен реагує на лікування по-різному, і ви повинні знайти найкращий варіант.

На додаток до профілактичних та гострих методів лікування, я також виявив, що додаткова терапія є корисною при болях при мігрені. Нижче наведено п’ять додаткових процедур, які мені підходять. Для цього також знадобляться деякі спроби та помилки, тому не відчувайте себе провалом, якщо ваша перша спроба не спрацює. Не забудьте поговорити зі своїм лікарем перед тим, як спробувати будь-яку з цих терапій.

1. Ефірні олії

У наші дні ефірні олії є вгорі мого списку. Але коли я вперше спробував їх багато років тому, я не витримав! Я не відчув галасу над ефірними маслами. Я виявив, що їх запах викликає.

Зрештою, однак, ефірні олії почали допомагати при болях від мігрені. Як результат, мені зараз подобається, як вони пахнуть. Це запах "почуття добре".

Мій бренд - Young Living. Серед їхніх улюблених продуктів:

• Ефірна олія M-Grain
• Ефірна олія PanAway
• Ефірна олія від стресу
• Ефірна олія Endoflex
• Ефірна олія SclarEssence
• Сироватка Progressence Plus

Якщо ви вирішите спробувати ефірну олію PanAway, я рекомендую спочатку покласти її на ноги або інші ділянки подалі від голови, оскільки це гаряча олія. Крім того, я люблю накладати на зап’ястя сироватку Progressence Plus. Я поклав під ноги ефірну олію SclarEssence.

2. Вітаміни та добавки

Доведено, що деякі вітаміни та добавки дуже допомагають при болях при мігрені. Ось деякі, які я беру щодня.

Риб'ячий жир

Експерти не знають, що саме спричиняє мігрень, але головним винуватцем є запалення тіла та судин. Риб’ячий жир багатий жирними кислотами, які допомагають зняти запалення.

Ви можете отримувати риб'ячий жир з таких продуктів, як:

• тунця
• лосось
• сардини
• форель

Ви також можете придбати дієтичну добавку, що містить риб’ячий жир. Зверніться до свого лікаря, щоб з’ясувати правильну дозу.

Рибофлавін

Рибофлавін - це тип вітаміну групи В. Він забезпечує енергію, а також працює як антиоксидант.

При мігрені він найкраще діє самостійно, тому обов’язково отримуйте добавку до рибофлавіну, а не комплекс вітаміну В. Звичайно, попередньо поговоріть зі своїм лікарем, чи безпечний для вас варіант.

3. Здорове харчування

Здорова дієта - це ключ до лікування моєї мігрені. Я пробував безліч різних дієт, але виявив, що уникати певної їжі корисніше.

Речі, які я виключив зі свого раціону, включають:

• вино
• сир
• м'ясо
• соєвий

Звичайно, все стосується рівноваги. Іноді я пригощаю себе молочними продуктами в ресторані або тим, що здається найбільш привабливим в меню.

4. Пробіотики

Для мене здорова кишка означає здорову голову. Отже, я починаю з здорового харчування як міцної основи, але я також приймаю пробіотики щодня.

5. Рейкі

Цього року я почав ходити до цілителя Рейкі, і це змінило життя. Вона навчила мене багато чого про медитацію, включаючи різні техніки.

Я медитую два-три рази на тиждень, і це було корисно для моєї мігрені. Я помітив значне покращення! Медитація знімає стрес, покращує мій настрій та допомагає підтримувати позитив.

Винос

Доповнення медикаментозного лікування цими терапіями змінило для мене життя. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись, яке додаткове лікування може підійти вам найкраще. Слухайте своє тіло і не поспішайте з процесом. З часом ви знайдете свій ідеальний засіб.

Андреа Песате народився і виріс у Каракасі, Венесуела. У 2001 році вона переїхала до Маямі, щоб відвідувати Школу комунікації та журналістики при Міжнародному університеті Флориди. Після закінчення школи вона переїхала назад у Каракас і знайшла роботу в рекламному агентстві. Через кілька років вона зрозуміла, що її справжньою пристрастю є письменництво. Коли її мігрень перейшла в хронічну форму, вона вирішила припинити роботу на повну ставку та розпочала власний комерційний бізнес. У 2015 році вона переїхала з родиною в Маямі, а в 2018 році створила сторінку в Instagram @mymigrainestory, щоб підвищити обізнаність та припинити стигму щодо невидимої хвороби, з якою живе. Однак її найважливіша роль - мати для своїх двох дітей.