Тривога

Зміст

• Резюме
• Що таке тривога?
• Що таке тривожні розлади?
• Які типи тривожних розладів?
• Що викликає тривожні розлади?
• Хто ризикує виникнути тривожні розлади?
• Які симптоми тривожних розладів?
• Як діагностуються тривожні розлади?
• Які методи лікування тривожних розладів?

Резюме

Що таке тривога?

Тривога - це почуття страху, страху і занепокоєння. Це може спричинити піт, почуття неспокою та напруги та прискорене серцебиття. Це може бути звичайною реакцією на стрес. Наприклад, ви можете відчути занепокоєння, зіткнувшись зі складною проблемою на роботі, перед складанням тесту або перед прийняттям важливого рішення. Це може допомогти вам впоратися. Тривога може дати вам приплив енергії або допомогти зосередитися. Але для людей з тривожними розладами страх не є тимчасовим і може бути надзвичайним.

Що таке тривожні розлади?

Тривожні розлади - це стани, при яких у вас виникає тривога, яка не зникає і може з часом посилитися. Симптоми можуть заважати повсякденній діяльності, такій як робота, робота в школі та стосунки.

Які типи тривожних розладів?

Існує кілька видів тривожних розладів, в тому числі

• Генералізований тривожний розлад (GAD).Люди з GAD турбуються про такі звичайні питання, як здоров'я, гроші, робота та сім'я. Але їхні турботи надмірні, і вони виникають майже кожен день протягом принаймні 6 місяців.
• Панічний розлад. Люди з панічним розладом мають панічні атаки. Це раптові, повторювані періоди сильного страху, коли немає небезпеки. Напади наступають швидко і можуть тривати кілька хвилин і більше.
• Фобії. Люди з фобіями відчувають сильний страх перед чимось, що представляє незначну або зовсім відсутність реальної небезпеки. Їх страх може бути пов’язаний з павуками, польотами, поїздками в людні місця або перебуванням у соціальній ситуації (відомій як соціальна тривога).

Що викликає тривожні розлади?

Причина тривоги невідома. Такі фактори, як генетика, біологія та хімія мозку, стрес та ваше оточення можуть зіграти свою роль.

Хто ризикує виникнути тривожні розлади?

Фактори ризику для різних типів тривожних розладів можуть відрізнятися. Наприклад, ГАД та фобії частіше зустрічаються у жінок, але соціальна тривожність однаково впливає на чоловіків та жінок. Існують деякі загальні фактори ризику для всіх типів тривожних розладів, включаючи

• Певні риси особистості, такі як сором’язливість або замкнутість у нових ситуаціях або знайомство з новими людьми
• Травматичні події в ранньому дитинстві чи зрілому віці
• Сімейна історія тривоги або інших психічних розладів
• Деякі фізичні стани здоров'я, такі як проблеми зі щитовидною залозою або аритмія

Які симптоми тривожних розладів?

Різні типи тривожних розладів можуть мати різні симптоми. Але всі вони мають поєднання

• Тривожні думки або переконання, які важко контролювати. Вони змушують вас почуватись неспокійно і напружено і заважають вашому повсякденному життю. Вони не зникають і з часом можуть погіршитися.
• Фізичні симптоми, такі як удари або прискорене серцебиття, незрозумілі болі, запаморочення та задишка
• Зміни в поведінці, такі як уникання повсякденних справ, якими ви звикли займатися

Вживання кофеїну, інших речовин та деяких ліків може погіршити ваші симптоми.

Як діагностуються тривожні розлади?

Щоб діагностувати тривожні розлади, ваш медичний працівник запитає про ваші симптоми та історію хвороби. Ви також можете пройти фізичний огляд та лабораторні тести, щоб переконатися, що інша проблема зі здоров’ям не є причиною ваших симптомів.

Якщо у вас немає інших проблем зі здоров’ям, ви отримаєте психологічну оцінку. Це може зробити ваш постачальник, або вас можуть направити до спеціаліста з психічного здоров’я.

Які методи лікування тривожних розладів?

Основними методами лікування тривожних розладів є психотерапія (ток-терапія), ліки або те й інше:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) - це тип психотерапії, який часто використовується для лікування тривожних розладів. CBT вчить вас різним способам мислення та поведінки. Це може допомогти вам змінити вашу реакцію на те, що викликає у вас почуття страху та тривоги. Це може включати експозиційну терапію. Це зосереджується на тому, щоб ви протистояли своїм страхам, щоб ви могли робити те, чого уникали.
• Препарати для лікування тривожних розладів включають ліки проти тривоги та певні антидепресанти. Деякі типи ліків можуть краще працювати при певних типах тривожних розладів. Вам слід тісно співпрацювати зі своїм медичним працівником, щоб визначити, які ліки найкраще підходять для вас. Можливо, вам доведеться спробувати кілька ліків, перш ніж ви зможете знайти правильний.

NIH: Національний інститут психічного здоров'я

• Тривога: Що потрібно знати
• Як допомогти комусь із тривогою