Запитайте експерта: запобігання майбутнього серцевого нападу, якщо у вас виник

Зміст

• Чи потрібно мені починати лікування, щоб запобігти черговий інфаркт або ускладнення?
• Скільки часу знадобиться для повного одужання після інфаркту?
• Чи безпечно займатися фізичними вправами самостійно?
• Що таке "здорове для серця" дієта?
• Чи правильно вживати алкоголь?
• Які у мене шанси на інший інфаркт або інсульт?
• Як довго мені потрібно приймати ліки?
• Чи буде колись безпечно «поласувати» їжею з високим вмістом жирів?
• Перевірте своє психічне здоров'я

Чи потрібно мені починати лікування, щоб запобігти черговий інфаркт або ускладнення?

Якщо у вас був серцевий напад, головна мета вашого кардіолога - запобігти іншому інфаркту або ускладненню. Для початку вони скажуть вам дотримуватися здорової дієти та зобов’язатись робити щонайменше 150 хвилин фізичних вправ середньої інтенсивності на тиждень. Вони також призначать вам ліки як для короткострокового, так і для довгострокового періоду.

Короткострокові та довготривалі медикаменти можуть запобігти майбутнім інфарктам та полегшити одужання. Ваш кардіолог буде працювати з вами над тим, щоб внести необхідні модифікації способу життя та визначити найкращу комбінацію ліків для вас.

Скільки часу знадобиться для повного одужання після інфаркту?

Одужання від інфаркту - це подорож для кожного. Скільки часу це займе, залежить від кількох факторів, таких як розмір та ступінь тяжкості вашої травми, загальний стан здоров’я та якщо у вас є якісь ускладнення.

Зазвичай я рекомендую один-два тижні часу відновлення, перш ніж повернутися до повсякденних заходів. Взагалі кажучи, ви можете повернутися до водіння приблизно через тиждень. Слід почекати 10 - 14 днів, перш ніж повернутися на роботу.

Повністю видужавши від інфаркту, може зайняти кілька тижнів. Це поступовий процес. У міру адаптації вашого організму до нових ліків та способу життя ваше серце заживе.

Чи безпечно займатися фізичними вправами самостійно?

Після серцевого нападу вам слід поговорити зі своїм кардіологом, коли можна безпечно знову займатися фізичними вправами. У більшості випадків вам доведеться пройти фізичний стрес-тест або оцінку ризику в рамках відновлення. Це дасть вашому кардіологу кращу думку, якщо ви готові повернутися до регулярних занять спортом.

Я рекомендую мінімізувати напружені фізичні вправи, включаючи статевий акт, приблизно протягом двох тижнів після серцевого нападу. Зрештою, ви повинні почати включати вправи в свій тижневий розпорядок. Аеробні вправи мають найбільше користь для серцево-судинної системи.

Коли ви готові самостійно працювати, почніть повільно і нарощуйте. Почати можна з щоденної ходьби по кілька хвилин у зручному темпі. Робіть це протягом одного-двох тижнів. Потім поступово збільшуйте швидкість, наскільки зможете.

Що таке "здорове для серця" дієта?

Здоровий серцевий раціон акцентує на свіжих фруктах, овочах, цільних зернах, птиці, рибі, нежирних молочних продуктах, бобових, нетропічному рослинному маслі та горіхах. Їжа, яку слід уникати, включає солодощі, червоне м'ясо, смажену їжу та солодкі напої. Пийте багато води і намагайтеся обмежити себе однією склянкою червоного вина в день, якщо ви вирішили взагалі пити. Порадьтеся з лікарем, щоб побачити, чи безпечно ви вживати алкоголь в помірних кількостях.

Чи правильно вживати алкоголь?

Відповідь на це питання залежить від ваших конкретних обставин. Деякі ліки можуть негативно взаємодіяти з алкоголем і заподіяти вам більше шкоди. Якщо у вас виникли ускладнення від серцевого нападу - наприклад, серцева недостатність або серцева аритмія - можливо, не буде розумним вживати алкоголь під час оздоровлення.

Легке до помірного вживання алкоголю - це один напій на день для жінок і два напої на день для чоловіків. Однак ця кількість може змінюватися в залежності від кожного виду алкоголю. Ви повинні проконсультуватися зі своїм кардіологом, перш ніж вживати алкоголь після перенесеного серцевого нападу, щоб визначити, коли це безпечно для вас.

Американський сердечний юрист (AHA) не рекомендує починати вживати алкоголь, якщо ви вже не вживаєте алкоголь.

Які у мене шанси на інший інфаркт або інсульт?

Серцевий напад або інсульт підвищують ризик виникнення ще одного у майбутньому. Це тому, що в цей момент атеросклероз зачіпав кровоносні судини (артерії), які забезпечують киснем та поживними речовинами весь організм, включаючи серце та мозок.

Ви можете співпрацювати зі своїм кардіологом, щоб зробити правильні модифікації способу життя та знайти правильну комбінацію ліків. Це може значно зменшити ваші шанси пережити інший серцево-судинний випадок, включаючи інфаркт або інсульт.

Як довго мені потрібно приймати ліки?

Після серцевого нападу вам, швидше за все, доведеться продовжувати лікування протягом тривалого часу, щоб уникнути подальших ускладнень, таких як інший інфаркт або інсульт. Це означає дотримуватися здорової для серця дієти, регулярно займатися фізичними вправами, продовжувати приймати призначені вам ліки та ходити до лікаря на будь-які аналізи.

Можливо, ви зможете зменшити дозування ліків, коли вилікуєтесь, або повністю припинити його. Звичайно, це залежатиме від вашого конкретного випадку, і вам доведеться чекати на зелене світло від лікаря.

Чи буде колись безпечно «поласувати» їжею з високим вмістом жирів?

Я не схвалюю вживання їжі з високим вмістом жиру. Жирна їжа включає трансжири, насичені жири та холестерин. Це основні винуватці розвитку обструктивних бляшок хвороботворного процесу під назвою атеросклероз. Ці бляшки можуть вирости досить великими, щоб обмежити приплив крові до серцевого м’яза або розірватися і утворювати згусток, який різко зупиняє кровотік. Це може спричинити інфаркт або інсульт, який ми намагаємося запобігти.

Перевірте своє психічне здоров'я

Дайте відповідь на 6 простих запитань, щоб отримати оцінку того, як ви керуєте емоційною стороною відновлення серцевого нападу, а також ресурси для підтримки душевного самопочуття.

Доктор Харб Харб - неінвазивний кардіолог, який працює в системі охорони здоров’я Нортвелл в Нью-Йорку, зокрема в університетській лікарні "Північний Шор", приєднаній до університету Хофстра. Закінчив медичну школу в Університеті штату Айова Карвер у медичному коледжі в штаті Айова, штат Айова, внутрішню медицину в клініці Клівленда в Клівленді, штат Огайо, та серцево-судинну медицину в системі охорони здоров'я Генрі Форда в Детройті, штат Мічиган. Доктор Харб переїхав до Нью-Йорка, вибравши шлях кар’єри в академічній медицині як доцента в Медицинській школі Дональда і Барбари Цукер в Хофстрі / Нортуелл. Там він викладає та працює із серцево-судинними та медичними слухачами, а також студентами-медиками. Він є науковим співробітником Американського кардіологічного коледжу (FACC) і сертифікований американською колегією загальної кардіології, ехокардіографії та стрес-тестування та ядерної кардіології. Він є зареєстрованим лікарем із судинної інтерпретації (RPVI). Нарешті, він здобув аспірантуру з питань охорони здоров'я та управління бізнесом, щоб сприяти дослідженню та впровадженню національної реформи охорони здоров'я.