10 переваг для здоров’я від масажу

Зміст

• Види масажу
• Де взяти масаж
• Хто не повинен отримувати масаж

Масаж - це обмін енергіями, в якому за допомогою прийомів ковзання, тертя та розминання працює кровоносна, лімфатична, нервова та енергетична системи, забезпечуючи розслаблення тіла та розуму, борючись із фізичною та психічною втомою.

Його переваги все ще можна побачити під час масажу, однак його користь для здоров’я стає ще більш очевидною, коли ви створюєте звичку робити масаж принаймні раз на тиждень.

До переваг масажу, на додаток до розслаблення тіла та відчуття благополуччя, належать:

1. Контроль стресу;
2. Зниження тривожності;
3. Позбавлення від напруги м’язів і болю;
4. Поліпшення кровообігу, еластичності шкіри та імунної системи;
5. Зниження артеріального тиску у випадку з гіпертоніками;
6. Купірування головного болю;
7. Зниження втоми;
8. Стимуляція та рівновага кишкової системи;
9. Виведення токсинів та відходів метаболізму;
10. Зменшення безсоння.

Також знайте переваги масажу гарячими каменями.

Види масажу

Існують різні види масажу, які фокусуються на різних частинах тіла і застосовуються залежно від призначення людини.

Зазвичай види масажу класифікуються на чотири групи. Лікувальні масажі, призначені для лікування болю та дисфункції, профілактичні масажі, спрямовані на розслаблення, підтримання самопочуття та запобігання травм, спортивні масажі з метою розминки та відновлення м’язів та естетичні, з моделюючими функціями та дренуванням.

У межах цих груп існує кілька різних технік, за допомогою яких, наприклад, можуть застосовуватися пристосування, олії або розпечені камені, що підсилюють властивості масажу.

Перегляньте переваги ефірних масел для масажу.

Де взяти масаж

Багато клінік, салонів краси та спа-центрів пропонують такий вид лікування, однак важливо вибрати відповідне місце з хорошим терапевтом, оскільки знання техніки професіоналом, який застосовуватиме її, є важливим для отримання хороших результатів, збалансування енергії та життєвої сили тіла, і тому слід намагатися робити масаж у відповідному місці з хорошим терапевтом.

Хто не повинен отримувати масаж

У деяких випадках масаж може бути не безпечною процедурою, тому його слід уникати, особливо коли у людини зламана кістка або остеопороз, розлади кровотечі, відкриті рани, рак або інші захворювання, які можуть погіршитись масажем.

Крім того, вагітним жінкам слід уникати прийому масажу протягом першого триместру, якщо це не рекомендовано лікарем.