Найкраща закуска для подорожей, яку можна буквально взяти де завгодно

Зміст

• #1 Це можна налаштувати.
• # 2 Він насичений поживними речовинами.
• #3 Він добре подорожує.
• Огляд для

Літо в основному створено для довгих вихідних та веселих планів подорожей. Але всі ці милі в дорозі або в повітрі означають час далеко від дому та від звичного режиму здорового харчування. І погодьтеся, ви, мабуть, зголоднієте, коли між вами та наступною зупинкою буде 40 миль.Ось і з’являються закуски на ходу. І, напевно, ви спробували їх із селери та моркви (нудно), чіпсів та печива (біль у животі), йогурту (уха, теплий йогурт!). Але що, якби була одна найкраща, найкраща, корисна для подорожей закуска, яку не тільки можна було б їсти під час перевезень, але й задовольнило б усі види потягу – хрустке, солодке, солоне. Плюс, що якби було просто упакувати, не розгладжуючи нижню частину сумки?

Що ж, цей єдиноріг здорових закусок для подорожей дійсно існує, і це трейл мікс.

Тепер, перш ніж закотити очі, думаючи, що це така базова ідея перекусу, подумайте про всі причини, чому суміш для стежок насправді відповідає всім критеріям найкращого здорового перекусу для подорожей.

#1 Це можна налаштувати.

Універсальність — це назва гри, коли справа доходить до суміші трейл і всіх її нескінченних різновидів. Незалежно від того, чи хочете ви солоне, солодке, солоне, пряне чи поєднання, поєднання смаків та інгредієнтів залежить від вас.

• Солоне: палички кунжуту + смажений едамам + зацукрований імбир + сушені яблука
• Тропічний: бразильські горіхи + волоські горіхи + сушене манго + сушена папайя + сушені подорожники або банан
• Солодке: Все хрустке (кешью, мигдаль) + темний шоколад або кокосова стружка
• Пряний: горох васабі або пряний едамаме
• Чабер: смажений нут з часником і розмарином + цільнозернові крекери

Налаштування власного міксу означає, що ви не залишите вибирати шматочки, які вам не потрібні. І ви можете створити суміш, яка насправді дає вам те, що потрібно вашому організму: білок, корисні жири та клітковину. Це, безсумнівно, краще скидати M&M's та смажений в меді арахіс у сумку на блискавці. (Отримайте кілька цікавих ідей з цими здоровими рецептами суміші для домашніх стежок.)

# 2 Він насичений поживними речовинами.

Незалежно від того, чи вибираєте ви традиційну суміш з горіхами та насінням, чи готуєте смажений нут та едамаме, ці базові інгредієнти насичені білком та клітковиною, щоб забезпечити стійку енергію. Це допоможе запобігти стрибкам цукру в крові та збоям, які виникають із пакетами кренделі, чіпсів або цукерок самі по собі. Горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи, арахіс і фісташки, а також насіння, такі як конопля, соняшник і гарбуз, містять корисні ненасичені жири, клітковину та вітамін Е. Шукайте сирі, несолоні або слабосолоні та несолодкі горіхи, щоб зменшити кількість калорій. обсмажування в олії та загальне споживання натрію та цукру. (Відкрийте для себе більше корисних способів насолоджуватися горіхами.)

Сухофрукти, такі як родзинки, журавлина, манго та абрикоси, є іншим важливим елементом вашої суміші, оскільки вони містять клітковину, вуглеводи та вітаміни та мінерали, такі як калій та вітаміни А та С.

Треба мати на увазі одне: Хоча мікс для трейлів може бути наповнений корисними, поживними інгредієнтами, деякі з цих надбудов можуть, ну, додати в багато зайвих калорій. Це може бути чудово, якщо ви повертаєтесь з важкого класу HIIT, але якщо ви просто сидите на п’ятигодинному рейсі, вам захочеться тримати свої ложки приблизно до 1/2 склянки.

#3 Він добре подорожує.

Хоча всі інші згадані переваги чудові, жодна з них насправді не має значення, якщо ви не можете взяти з собою всі ці гарні речі, чи не так? Саме тому мікс для маршрутів забирає додому золото для справді чудової здорової туристичної закуски. Все сухе, а це означає, що його не потрібно зберігати в холодильнику і воно може тривати навіть до того часу, поки ви повернетесь додому. Він дуже транспортабельний, і його можна витрусити на долоні з баночки, схопити однією рукою з пластикового пакета для сендвічів або навіть перетворити на кору суміші, лише трохи креативності.

Огляд для