Найкращі засоби проти природного кашлю
Зміст
- Що кашляє?
- 1. Мед
- 2. Пробіотики
- 3. Бромелайн
- 4. М’ята перцева
- 5. Зефір
- 6. Чебрець
- 7. Сіль і вода полоскання горла
- Як запобігти кашлю
- Коли потрібно викликати лікаря
Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Що кашляє?
Взагалі кажучи, кашель цілком нормальний. Кашель може допомогти уберегти горло від мокротиння та інших подразників. Однак стійкий кашель також може бути симптоматичним для ряду станів, таких як алергія, вірусна інфекція або бактеріальна інфекція.
Іноді кашель не пов’язаний із легкими. Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) також може викликати кашель.
Ви можете лікувати кашель через застуду, алергію та синусові інфекції за допомогою ряду лікарських засобів без рецепта. Для бактеріальної інфекції знадобляться антибіотики. Однак для тих, хто вважає за краще уникати хімічних речовин, ми перерахували кілька домашніх засобів, які можуть допомогти.
1. Мед
Мед - це своєрідний засіб від ангіни. За даними одного дослідження, воно також може полегшити кашель більш ефективно, ніж безрецептурні лікарські засоби, які містять декстрометорфан (ДМ), який супресує кашель.
Можна створити власний засіб в домашніх умовах, змішавши до 2 чайних ложок меду з трав’яним чаєм або теплою водою і лимоном. Мед робить заспокійливий, тоді як лимонний сік може допомогти при скупченні. Також можна просто з’їсти мед по ложці або розкласти на хліб на перекус.
Магазин меду.
2. Пробіотики
Пробіотики - це мікроорганізми, які можуть забезпечити безліч переваг для здоров’я. Хоча вони не знімають кашель безпосередньо, вони допомагають збалансувати вашу шлунково-кишкову флору. Шлунково-кишкова флора - це бактерії, які живуть у вашому кишечнику.
Цей баланс може підтримувати роботу імунної системи в усьому організмі. Докази також говорять про це Лактобактерії, бактерія в молочних продуктах, може зменшити ймовірність застуди або грипу та чутливість до певних алергенів, таких як пилок.
Зміцнене молоко - чудове джерело Лактобактерії. Однак ви повинні бути обережнішими, оскільки молочні продукти можуть зробити мокроту густішою. Ви також можете придбати пробіотичні добавки в більшості магазинів здорової їжі та в аптеках. У кожного виробника добавок можуть бути різні рекомендовані щоденні прийоми. Пробіотики також додаються до деяких видів йогурту і присутні у супі «Місо» та хлібці з закваски.
Знайдіть пробіотики в Інтернеті.
3. Бромелайн
Ви зазвичай не думаєте про ананас як засіб від кашлю, але це, мабуть, тому, що ви ніколи не чули про бромелайн. Існують дані, що свідчать про те, що бромелайн - фермент, який міститься лише в стеблах і плодах ананасів - може допомогти придушити кашель, а також послабити слиз у горлі. Щоб насолоджуватися максимальною користю ананаса та бромелаїну, їжте шматочок ананаса або пийте 3,5 унції свіжого ананасового соку тричі на день.
Також є твердження, що це може допомогти зняти гайморит і проблеми з синусом на основі алергії, що може сприяти кашлю та слизу. Однак недостатньо доказів для цього. Також іноді використовується для лікування запалення та набряку.
Бромелайн добавки не слід приймати дітям або дорослим, які приймають розріджувач крові. Також будьте обережні, використовуйте бромелайн, якщо ви також приймаєте антибіотики, такі як амоксицилін, оскільки це може підвищити абсорбцію антибіотика. Завжди розмовляйте з лікарем, перш ніж приймати нові або незнайомі добавки.
Отримуйте добавки бромелайн.
4. М’ята перцева
Листя перцевої м’яти добре відомі своїми цілющими властивостями. Ментол у м’яті заспокоює горло і діє як знеболюючий засіб, допомагаючи розщеплювати слиз. Ви можете отримати користь, випивши чай з м’яти або вдихаючи пари м'яти з парової лазні. Щоб зробити парову баню, додайте 3 або 4 краплі олії м’яти на кожні 150 мілілітрів гарячої води. Намочіть рушник над головою і зробіть глибокий вдих безпосередньо над водою.
Купуйте масло м'яти.
5. Зефір
Зефір виготовлений з Althaea officinalis, багаторічник, який цвіте влітку. Листя і коріння трави з давніх часів використовували для лікування ангіни і придушення кашлю. Немає добре контрольованих досліджень, які б підтверджували ці твердження, але трава, як правило, вважається безпечною.
Трава зефіру містить слизову, яка перекриває горло і заспокоює роздратування.
Сьогодні ви можете отримати корінь зефіру як чай або у формі капсул. Теплий чай може заспокоїти кашель, що супроводжується ангіною. Корінь зефіру дітям не рекомендується.
Отримайте кореневий чай зефіру та капсули тут.
6. Чебрець
Чебрець деякі використовують при респіраторних захворюваннях. Одне дослідження свідчить про те, що ефір, що виділяється з листя чебрецю, змішаного з плющем, може допомогти полегшити кашель, а також короткочасний бронхіт. Листя містять сполуки під назвою флавоноїди, які розслабляють м’язи горла, які беруть участь у кашлі та зменшують запалення.
Можна зробити чай з чебрецю в домашніх умовах, використовуючи 2 чайні ложки подрібненого листя чебрецю і 1 склянку окропу. Накрийте чашку, настоюйте 10 хвилин і процідіть.
Знайдіть чай з чебрецю.
7. Сіль і вода полоскання горла
Хоча засіб може здатися досить простим, полоскання солі та води може допомогти заспокоїти подряпину горла, що змушує кашляти. Змішування 1/4 до 1/2 чайної ложки солі з 8 унціями теплої води може допомогти зняти роздратування.
Зауважте, що діти до 6 років не особливо гарні в полосканні горла. Краще спробувати інші засоби для цієї вікової групи.
Як запобігти кашлю
Окрім того, як навчитися лікувати кашель, ви, можливо, захочете навчитися їх попереджати. Щоб захистити від грипу, переконайтеся, що ви отримуєте щорічне лікування грипу, зазвичай починаючи з жовтня. Інші кроки, які ви можете зробити:
- Уникайте контакту з іншими хворими. Якщо ви знаєте, що хворі, уникайте йти на роботу чи в школу, щоб не заразити інших.
- Прикривайте ніс і рот, коли ви кашляєте чи чхаєте.
- Пийте багато рідини, щоб залишатись гідратною.
- Часто прибирайте загальні приміщення будинку, роботи чи школи. Особливо це стосується стільниць, іграшок чи мобільних телефонів.
- Часто мийте руки, особливо після кашлю, їжі, ходіння у туалет або догляду за хворим.
За допомогою алергії ви можете зменшити спалахи, ідентифікуючи алергени, які впливають на вас, і уникати впливу їх. Поширені алергени включають дерева, пилок, пилові кліщі, хутро тварин, цвіль та комах. Зйомки з алергією також корисні і можуть знизити вашу чутливість до алергенів. Порадьтеся з лікарем про те, який план підходить саме вам.
Коли потрібно викликати лікаря
Зверніться до екстреної медичної допомоги, якщо ваш кашель впливає на вашу здатність дихати або кашляє кров. Інфекції дихальних шляхів пов’язані з болями в тілі та лихоманкою, тоді як алергія цього не має.
Зверніться до лікаря первинної медичної допомоги, якщо у вас крім кашлю спостерігаються такі симптоми:
- озноб
- зневоднення
- лихоманка вище 101 & ring; F (38 & ring; C)
- нездужання або загальне самопочуття
- продуктивний кашель з неприємним запахом, густим, зеленим або жовтим відтінком мокротиння
- слабкість