Чорні кросівки та фітнес-профі, за якими варто стежити та підтримувати

Зміст

• Ембер Гарріс (@solestrengthkc)
• Стеф Дайкстра (@stephironlioness)
• Донна Нобл (@donnanobleyoga)
• Справедливість Ро (@JusticeRoe)
• Адель Джексон-Гібсон (@adelejackson26)
• Марсія Дарбузе (@thatdoc.marcia)
• Квінсі Франція (@qfrance)
• Майк Уоткінс (@mwattsfitness)
• Різ Лінн Скотт (@reeselynnscott)
• Квінсі Ксав'є (@qxavier)
• Елізабет Акінвале (@eakinwale)
• Мія Ніколаєв (@therealmiamazin)
• Огляд для

Я почав писати про відсутність різноманітності та залучення до фітнес -та оздоровчих просторів через свій особистий досвід. (Тут все гаразд: як це-бути чорношкірим тренером у тілі в переважно тонкій та білій галузі.)

Основний фітнес має історію зосередження та обслуговування переважно білої аудиторії, історично нехтуючи питаннями різноманітності, включеності, репрезентації та міжсекційності. Але представництво є життєво важливим; те, що люди бачать, формує їх сприйняття реальності і те, що вони вважають можливим для себе та для людей, які на них схожі. Це також важливо для людей з домінуючого стану групи, щоб побачити, що можливо для людей, які не треба схожі на них. (Див.: Інструменти, які допоможуть вам розкрити свою неявну упередженість — і що це означає)

Якщо люди не почуваються комфортно і не включені в оздоровчі та фітнес-центри, вони ризикують взагалі не бути частиною цього, а це важливо, оскільки фітнес для всім. Переваги руху поширюються на кожну людину. Рухи дозволяють відчувати енергію, цілісність, силу та харчування у вашому тілі, на додаток до зниження рівня стресу, кращого сну та збільшення фізичної сили. Кожен заслуговує на доступ до трансформаційної сили сили в середовищі, де відчувається затишок і комфорт. Люди з різним походженням заслуговують того, щоб у фітнес -залах відчували себе баченими, шанованими, затвердженими та відзначеними. Бачити тренерів з подібним досвідом розвиває здатність відчувати, що ви належите до певного простору, і що всі ваші цілі щодо здоров’я та фітнесу, незалежно від того, чи стосуються вони втрати ваги, є дійсними та важливими.

Для того, щоб створити простір, де люди з різним походженням почуватимуться бажаними, нам потрібно зробити кращу роботу в популярній фітнес-індустрії, щоб виділити людей з різним походженням. Тому що, повірте мені, чорні та коричневі люди, безперечно, існують в оздоровчих приміщеннях як ентузіасти, практики, тренери, тренери та лідери думок.

Кріссі Кінг, тренер з фітнесу та захисник антирасизму в оздоровчій галузі

Якщо ми дійсно прагнемо розширити можливості людей, люди повинні бачити себе представленими - а не лише задуманими. Різноманітність – це не прапорець, який ви відмічаєте, і представлення не є кінцевою метою. Це перший крок на шляху до створення інклюзивного середовища, розробленого з урахуванням кожного, просторів, які відчувають себе затишними та безпечними для ВСІХ тіл. Але це все ще дуже важливий крок, тому що без нього є важливі історії, які відсутні в популярному оздоровленні. (Див .: Чому оздоровчі фахівці повинні бути частиною розмови про расизм)

Ось лише деякі голоси та історії, які потрібно побачити та почути: Ці 12 чорношкірих тренерів роблять неймовірну роботу у фітнес -індустрії. Слідкуйте за ними, навчайтесь у них і фінансово підтримуйте їхню роботу.

Ембер Гарріс (@solestrengthkc)

Ембер Харріс, C.P.T., є тренером з бігу в Канзас-Сіті та сертифікованим тренером, чия життєва місія полягає в тому, щоб "розширити можливості жінок за допомогою руху та досягнень". Вона ділиться своєю любов’ю до бігу та фітнесу зі світом через свій Instagram і заохочує людей отримувати радість у русі. "Я закликаю вас зробити щось, що приносить вам РАДІСТЬ!" написала вона в Instagram. "Як би там не було, робіть це… дозволити вам звільнити та скинути».

Стеф Дайкстра (@stephironlioness)

Стеф Дайкстра, власник фітнес-центру Iron Lion Training у Торонто, є тренером та співведучим подкасту Fitness Junk Debunked! Навіть більше, Дайкстра - поганий боксер, який також пройшов тренування в ТаеКвондо, Кунг -Фу та Муай -Тай. "Я ніколи не займався боксом для розірваної зброї. Бойові мистецтва завжди мене захоплювали, і я хотів вивчити все, що міг, бути найкращим і отримати якомога більше досвіду у спорті. Тому я повністю присвятив себе процесу навчання ", - написала вона в Instagram.

Але не хвилюйтесь, якщо бокс - це не ваша справа. Маючи досвід у пауерліфтингу, олімпійському ліфтингу та гирях, серед інших видів спорту, Dykstra пропонує інспо та поради для будь-якого виду тренування.

Донна Нобл (@donnanobleyoga)

Донна Нобл, інтуїтивно-оздоровчий тренер із Лондона, позитивний для тіла адвокат і письменник, і йог, є творцем Curvesome Yoga, спільноти, зосередженої на тому, щоб зробити йогу та благополуччя доступними, інклюзивними та різноманітними для всіх. З місією змусити всіх почуватись вітальними у спільноті йоги, Noble проводить семінари з позитиву для тіла для вчителів йоги з метою навчити інших інструкторів йоги, як зробити їх заняття різноманітними та доступними, а також вивчити їх власні неупереджені упередження.

"Моя робота-наставництво, навчання та коучинг-позитивний захисник для всіх людей, яким відмовлено у голосі та невидимі для мейнстріму. Щоб вони мали більшу рівність та доступ до простору добробуту",-написала вона на Instagram. «У моєму серці є радість, коли я бачу, що чорношкірі жінки та маргіналізовані групи можуть об’єднатися, а також створені можливості та спільнота. Це відкриває двері для багатьох інших, щоб отримати доступ до цієї чудової практики зцілення». (Також подивіться Лорен Еш, засновниця Black Girl In Om, одного з найважливіших голосів в індустрії здоров’я.)

Справедливість Ро (@JusticeRoe)

Джастис Роу, тренер і сертифікований тренер із Бостона, робить рух доступним для всіх. Роу є творцем Queer Open Gym Pop Up, простору, створеного для людей, які можуть не почувати себе в безпеці і бажано в традиційних фітнес-середах. «Queer Open Gym Pop Up розвинувся, тому що в нашому житті всіх нас навчають повідомленням про те, ким ми повинні бути у своєму тілі та як ми повинні виглядати», — розповідає він. Форма. «Це не наші істини. Це соціальні конструкції. The Queer [Pop] Up це простір, де ми можемо бути всіма тими, ким ми є, без засуджень. Це справжня зона, вільна від суджень ».

Як транс-боді-позитивний активіст, Роу також проводить семінари під назвою Fitness For All Bodies, тренінг для професіоналів у фітнесі, призначений для обговорення найкращих практик щодо прийняття тіла, доступності, включення та створення безпечного простору для клієнтів. (Тут ще більше тренерів працює над тим, щоб зробити фітнес більш інклюзивним.)

Адель Джексон-Гібсон (@adelejackson26)

Адель Джексон-Гібсон — оповідач, письменниця, модель та силовий тренер із Брукліна. Вона "прагне нагадати womxn про їхню силу за допомогою слів, енергії та руху", - розповідає вонаФорма. Колишня спортсменка з футболу та легкої атлетики, Джексон-Гібсон завжди знаходила радість у русі та вдячність за можливості свого тіла.

Тренуючись у кроссфіті, йозі, гирях, олімпійській атлетиці тощо, Джексон-Гібсон хоче «навчити людей знаходити рух, який працює для їхнього тіла. Коли ми стикаємося з тим, що варто досліджувати та спостерігати за проблемами, люди схильні відкрийте весь цей канал комутації з їх фізичним «я» і створіть нове відчуття волі. Я хочу, щоб люди розуміли розмову тіла». (За темою: я перестав говорити про своє тіло на 30 днів — і трохи злякався)

Марсія Дарбузе (@thatdoc.marcia)

Фізіотерапевт Марсія Дарбузе, доктор медичних наук, власниця програми Just Move Therapy пропонує індивідуальну та онлайн-лікувальну фізкультуру та коучинг, зосереджуючись переважно на мобільності, стронгмані та програмі пауерліфтингу. Навчена фізичній терапії, вона не мала наміру входити у світ особистого навчання. "Я ніколи не прагнула бути силовим тренером, але я бачила, як клієнти отримують травми через погане програмування", - розповідає вона Форма. «Я не хотів, щоб мої справжні клієнти терапії постраждали, тому я тут».

Дарбоуз також є ведучим подкасту «Дівчата-інваліди, які піднімають», який є частиною однойменної онлайн-спільноти, яку керує інвалід, хронічно хворий womxn, присвячений боротьбі за справедливість і доступ.

Квінсі Франція (@qfrance)

Quincy France-сертифікований тренер з Нью-Йорка з більш ніж 12-річним досвідом роботи. З акцентом на гирі та гімнастику, його можна побачити у своєму Instagram, який робить різноманітні дивовижні подвиги, демонструючи його неймовірна сила-подумайте: підставки для рук на підйомній планці. (P.S. Ось все, що вам потрібно знати про гімнастику.)

"Деякі називають це навчанням, але потрібна особлива людина, щоб побачити потенціал у когось і допомогти йому привести його до величі", - написала Франція в Instagram. «Важаємо всім, хто витрачає час, щоб допомогти іншим розкрити свій найбільший потенціал».

Майк Уоткінс (@mwattsfitness)

Майк Уоткінс — тренер із Філадельфії та засновник Festive Fitness, який пропонує інклюзивні QTPOC та ЛГБТ+ персональні тренування та груповий фітнес, щоб забезпечити рух безпечним і доступним для всіх. «Я створив Festive Fitness and Wellness у січні, щоб повернути мої спільноти, зокрема ЛГБТКІА-спільноту та чорно-коричневих квір/транс людей», – розповідає Уоткінс. Форма. "Працюючи тренером з фітнесу у великому тренажерному залі, я відчував себе небезпечно і мене жорстоко поводили, коли я говорив за себе та інших".

Хоча бути самозайнятим фітнес-професіоналом не обов’язково було легко, Уоткінс вважає, що це цілком варте. «Я б збрехав, якби сказав, що останні шість місяців були легкими», — каже він. "Я страждав на психічний зрив на початку червня, коли в Філадельфії розпочалася американська расова революція. Однак, певним чином, це дало мені ще більше можливостей поділитися своєю історією та зцілити інших за допомогою фітнесу та оздоровлення". (Пов’язано: Ресурси психічного здоров’я для Black Womxn та інших кольорових людей)

Різ Лінн Скотт (@reeselynnscott)

Як власник жіночого світу боксу в Нью-Йорку, першого в Нью-Йорку для жінок бокс -тренажерний зал, Різ Лінн Скотт виконує свою місію "надавати наставницькі програми боксу для дівчаток -підлітків, одночасно пропонуючи жінкам та дівчатам безпечний, комфортний, піднесений настрій та надаючи можливості тренуватися як на змагальному, так і на неконкурентному рівнях".

Різ, зареєстрований боєць-аматор і ліцензований тренер США з боксу, навчив боксу понад 1000 жінок і дівчат. Вона також використовує свій обліковий запис Instagram, щоб «навчити жінок, як займати своє місце і ставити себе на перше місце» у серії порад з боксерської терапії у вівторок на IGTV. (Див.: Чому ви повинні спробувати бокс)

Квінсі Ксав'є (@qxavier)

Квінсі Ксав’є, тренер із округу Колумбія, тренує людей по-різному, оскільки вважає, що організм здатний на набагато більше. "Чому ми просто зосереджуємось на естетиці, коли це тіло, ця тканина здатна на набагато більше", - говорить він Форма. Ксав'є дійсно зацікавлений у особистісному зростанні свого клієнта, і тому грає роль тренера, вчителя, вирішувача проблем, мотиватора та провидця.

З сертифікатами на міцність та кондицію, гирі, рухливість суглобів та йогу Ксав’є не може допомогти вам буквально досягти ваших цілей у сфері здоров'я та фітнесу. Крім того, він прагне допомогти своїм клієнтам прийти до місця прийняття та любові. "Це про вас", - каже він. "Той, хто в дзеркалі оголений після суботнього вечора. Пригнічуючи кожну недосконалість марністю, поки не прийдеш до усвідомлення того, що недосконалості немає. Що ти маєш любити себе - усіх вас - і навчитися бачити любов у місця, де ви звикли бачити ненависть ". (Докладніше тут: 12 речей, які ви можете зробити, щоб полюбити своє тіло прямо зараз)

Елізабет Акінвале (@eakinwale)

Елізабет Акінвейл не є чужою для фітнесу, змагаючись у колегіальній гімнастиці та як елітна спортсменка, що бере участь у іграх CrossFit з 2011 по 2015 рік. Сьогодні вона є співвласницею 13-ї FLOW Performance System з Чикаго, силового та кондиційного тренажерного залу. який використовує методичний підхід для отримання передбачуваних результатів для своїх клієнтів.

Акінвале вирішила відкрити простір, тому що «ми повинні були створювати, тому що того, чого ми шукали, не існувало», — написала вона в Instagram. «У твоєму житті бувають моменти, коли ти єдиний [той], хто може щось зробити, тому ти повинен це зробити! Замість того, щоб питати, чому хтось інший цього не робить, сподіваючись сісти за чужий стіл або намагатися Зрозумійте, чому щось не відповідає вашим потребам, Зробіть це! Створіть те, що вам потрібно, тому що це потрібно і іншим. Ми не тут, щоб грати в гру, ми тут, щоб змінити її ".

Мія Ніколаєв (@therealmiamazin)

Міа Ніколаєва, C.S.C.S., яка живе в Торонто, є сертифікованим тренером із сили та пожежним, яка також змагається з пауерліфтингу. Вона може похвалитися 360 -фунтовим присіданням на спині, становою тягою 374 фунтів та жимом лежачи 219 фунтів. Але навіть якщо ви зовсім новачок в силових тренуваннях і, можливо, навіть вам це лякає, Миколаїв – тренер для вас. "Я люблю зустрічатися з людьми там, де вони є, і бути свідком їхніх" ага "моментів, коли вивчаю новий рух або досягаю мети", - розповідає вона Форма. "Я люблю бачити, як мої клієнти роблять все можливе і впевнені в собі".

Окрім того, що вона чудовий тренер і пауерліфтер, Ніколаєва використовує свою платформу для обговорення важливості представництва у фітнес-індустрії. "Представництво має значення. Бути помітним - це важливо! Бути почутим і підтвердженим і відчувати, що вас вважають питаннями", - написала вона в Instagram.

Кріссі Кінг — письменниця, оратор, пауерліфтер, тренер з фітнесу та сили, творець #BodyLiberationProject, віце-президент Коаліції жіночої сили та прихильник боротьби з расизмом, різноманітністю, включеністю та справедливістю в індустрії здоров’я. Перегляньте її курс антирасизму для оздоровчих фахівців, щоб дізнатися більше.

Огляд для