Розділ C: Поради щодо швидкого відновлення

Зміст

• Відновлення з секцією
• 1. Відпочивайте багато
• 2. Дитину своє тіло
• 3. Полегшіть свій біль
• 4. Орієнтуйтеся на правильне харчування
• Коли потрібно викликати лікаря

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Відновлення з секцією

Пологи - це хвилюючий час. Ви нарешті зустрічаєте дитину, яка росте всередині вас протягом останніх дев'яти місяців.

Але народження дитини також може оподатковувати ваше тіло, особливо якщо у вас були кесарів розтин (секція C). Для відновлення вам знадобиться більше часу, ніж ви хочете після звичайних вагінальних пологів.

Ось чотири пропозиції щодо пришвидшення одужання, щоб ви могли витрачати менше часу боляче і втомившись, а більше часу спілкування зі своєю новою дитиною.

1. Відпочивайте багато

Розтин C - це основна операція. Як і при будь-якій операції, вашому організму потрібен час, щоб згодом вилікуватись. Розраховуйте залишитися в лікарні протягом трьох-чотирьох днів після пологів (довше, якщо є ускладнення), і дайте вашому організму до шести тижнів, щоб він повністю зажив.

Це простіше сказати, ніж зробити. Коли у вас є дитина, яка вимагає багато уваги, важко повзати в ліжко годинами.

Ви, напевно, чули поради доброзичливих друзів та родичів: "Відпочивайте, коли ваша дитина відпочиває". Вони мають рацію. Намагайтеся спати, коли дитина спливає.

Попросіть цих друзів та родичів про допомогу в зміні памперсів та домашніх справах, щоб ви могли лягти, коли це можливо. Навіть кілька хвилин відпочинку тут і там протягом дня можуть допомогти.

2. Дитину своє тіло

Будьте особливо обережні, коли ви заживаєте. Слід уникати підйому вгору і вниз по сходах, наскільки це можливо. Тримайте все необхідне, як-от пелюшки, що змінюють запаси та їжу, поруч, щоб вам не довелося вставати занадто часто.

Не піднімайте нічого важчого, ніж ваша дитина. Зверніться за допомогою до свого подружжя або друга чи члена сім’ї.

Кожен раз, коли вам доведеться чхати або кашляти, тримайте за живіт, щоб захистити місце розрізу.

Ви можете зайняти до восьми тижнів, щоб повернутися до звичного розпорядку. Поцікавтесь у лікаря, коли добре вправи, поверніться до роботи та керуйте автомобілем. Також зачекайте зайнятися сексом або користуйтеся тампонами, поки лікар не дасть вам зеленого світла.

Уникайте напружених вправ, але робіть легкі прогулянки якомога частіше. Рух допоможе вашому організму оздоровитись і запобіжить запори та згустки крові. Крім того, прогулянки - це чудовий спосіб познайомити свою дитину зі світом.

Як і ви дбаєте про своє фізичне здоров'я, не забувайте про своє емоційне здоров'я. Народження дитини може виховувати почуття, яких ви ніколи не очікували. Якщо ви відчуваєте себе виснаженою, сумною чи розчарованою, не ігноруйте це. Поговоріть про свої емоції з другом, партнером, лікарем або консультантом.

3. Полегшіть свій біль

Попросіть лікаря, які знеболюючі препарати можна приймати, особливо якщо ви годуєте грудьми.

Залежно від рівня вашого дискомфорту, лікар може призначити знеболення або порадити приймати знеболюючі безрецептурні засоби, такі як ібупрофен (Адвіл, Мотрін) або ацетамінофен (Тиленол).

Купуйте в Інтернеті ібупрофен або ацетамінофен.

Крім ліків від болю, ви можете використовувати нагрівальну площадку для зняття дискомфорту в місці операції.

Знайдіть нагрівальні майданчики в Інтернеті.

4. Орієнтуйтеся на правильне харчування

Гарне харчування так само важливо в місяці після пологів, як і в період вагітності.

Якщо ви годуєте грудьми, ви все ще є основним джерелом харчування дитини. Вживання різноманітних продуктів збереже здорову дитину та допоможе вам стати сильнішим.

Дослідження показують, що вживання овочів під час годування груддю надає аромату грудного молока, що збільшує насолоду дитини та споживання цих овочів під час вирощування.

Також пийте багато рідини, особливо води. Вам потрібна додаткова рідина для посилення постачання грудного молока та уникнення запорів.

Коли потрібно викликати лікаря

Ви, ймовірно, відчуєте деяку хворобливість в розрізі, і у вас можуть виникнути кровотечі або виділення до шести тижнів після C-розрізу. Це нормально

Але наступні симптоми вимагають дзвінка до лікаря, оскільки вони можуть сигналізувати про інфекцію:

• почервоніння, набряк або гній сочиться з місця розрізу
• біль навколо ділянки
• лихоманка (38 ° C) понад 100,4 ° F
• неприємно пахнуть виділення з піхви
• сильна вагінальна кровотеча
• почервоніння або набряк у нозі
• утруднення дихання
• біль у грудях
• біль у грудях

Також зателефонуйте лікареві, якщо вам сумно, і ваш настрій ніколи не піднімається, особливо якщо у вас є думки нашкодити дитині.

Нарешті, якщо у вас є друг чи брат, які пройшли C-секцію, постарайтеся не порівнювати себе з ними. У кожної жінки досвід цієї операції різний. Орієнтуйтеся на власне зцілення прямо зараз і приділіть своєму тілу час, який він потребує, щоб повернутися до нормального стану.