8 перевірених переваг ромашкової олії та способи її використання

Зміст

• Яка різниця між римською та німецькою ромашкою?
• Які переваги ромашкової олії?
• 1. Травний розлад
• 2. Загоювання ран
• 3. Генералізований тривожний розлад (GAD)
• 4. Депресія
• 5. Роздратування шкіри
• 6. Полегшення болю
• 7. Допомога для сну
• 8. Протипухлинні властивості
• Як користуватися ромашковою олією
• Ароматерапевтичні програми
• Актуальні програми
• Чи є побічні ефекти?
• Роздратування шкіри
• Алергія
• Взаємодія з наркотиками
• Використовуйте під час вагітності або годування груддю
• На що звернути увагу в ромашковому маслі
• Винос

Ефірні олії - це концентровані екстракти, отримані з рослин. Вони стали дуже популярними завдяки своїм потенційним користям для здоров'я.

Ромашкове ефірне масло має за собою суцільні дослідження. Протягом багатьох років його часто застосовували при різних недугах і станах.

У цій статті детальніше розглянемо багато переваг ромашкової олії та як безпечно її використовувати.

Яка різниця між римською та німецькою ромашкою?

Ромашкове масло отримують із рослини ромашки. Насправді ромашка насправді пов’язана з маргаритками. Ромашкове масло виготовляється з квіток рослини.

Ви можете зустріти два різновиди ромашки:

• Римська ромашка (Chamaemelum nobile або Anthemis nobilis)
• Ромашка німецька (Matricaria recutita або Ромашка ромашка)

Дві рослини за зовнішнім виглядом трохи відрізняються. Крім того, хімічний склад їх активних компонентів незначно відрізняється. Дослідження проводилися на обох штамах. Активний компонент, який найбільше досліджується, - хамазулен, а він у німецькій ромашці вищий.

Які переваги ромашкової олії?

Застосування ромашки було описано в медичних текстах з Давнього Єгипту, Греції та Риму. Протягом століть його використовували для:

• порушення травлення, такі як нетравлення, нудота або газоподібний стан
• загоєння ран, включаючи виразки і виразки
• полегшення тривоги
• полегшення стану шкіри, як екзема або висипання
• протизапальні та знеболюючі умови, такі як біль у спині, невралгія або артрит
• сприяння сну

Дослідження починають висвітлювати користь для здоров’я ромашкової олії для здоров’я та чому вона протягом багатьох років використовується як засіб від різних недуг. Давайте вивчимо ці переваги детальніше.

1. Травний розлад

У дослідженні на тваринах 2014 року було оцінено вплив екстракту ромашки Німеччини на діарею. Автори дослідження встановили, що ромашкова олія забезпечує захист від діареї та скупчення рідини в кишечнику.

Дослідження 2018 року оцінило вплив місцево застосованого розведеного ромашкового масла на активність кишечника після кесаревого розтину. Дослідники встановили, що пацієнти, які застосовували ромашкове масло на животі, швидше повертали апетит, а також передавали газ раніше, ніж пацієнти, які не вживали ромашкове масло.

В іншому дослідженні було розглянуто вплив римського екстракту ромашки на ділянки морської свинки, щурів та кишечника людини. Вони виявили, що він має м’язові розслаблюючі властивості. Це може допомогти пояснити, чому ромашкова олія використовується для травних захворювань, таких як травлення та спазми.

2. Загоювання ран

Стаття 2018 року досліджувала, як римський екстракт ромашки впливав на загоєння зараженої рани у щурів. Ромашкова мазь мала значно більшу загоєння ран та антибактеріальну активність порівняно з тетрацикліновою маззю та плацебо.

3. Генералізований тривожний розлад (GAD)

У дослідженні 2017 року було оцінено короткочасне лікування генералізованої тривоги за допомогою екстракту ромашки. Дослідники встановили, що через вісім тижнів 58,1 відсотка учасників повідомили про зменшення своїх тривожних симптомів.

Низький рівень ранкового гормону, який називається кортизолом, пов'язаний з тривожними розладами. Невелике дослідження 2018 року встановило, що терапія ромашкою сприяла зменшенню тривожних симптомів та підвищенню рівня раннього кортизолу.

4. Депресія

Депресія і тривога часто виникають разом. В одному дослідженні використовували пероральний екстракт ромашки німецької у людей з тривогою та депресією.

Дослідники спостерігали значне зменшення симптомів депресії після восьми тижнів лікування у групі, якій давали екстракт ромашки.

Однак важливо зазначити, що хоча екстракт ромашки можна приймати перорально, ефірне масло ромашки не слід приймати всередину.

5. Роздратування шкіри

У дослідженні 2010 року дослідники оцінили ефективність німецької ромашкової олії у полегшенні атопічного дерматиту у мишей, застосовуючи її на своїй шкірі.

Вони виявили, що маркери, пов’язані з алергією, були значно нижчими у мишей, які отримували ромашкове масло, порівняно з тими, яких не було.

6. Полегшення болю

У дослідженні 2015 року було досліджено ефективність застосування розведеного ефірного масла ромашки на шкірі для лікування остеоартриту. Учасників попросили застосовувати олію тричі на день протягом трьох тижнів.

Дослідники виявили, що порівняно з учасниками, які не застосовували це лікування, ефірна олія ромашки значно зменшила потребу в лікуванні болю.

В іншому дослідженні було розглянуто ефективність місцевої ромашкової олії при синдромі зап'ястного каналу. Через чотири тижні показники вираженості симптомів у групі лікування ромашкою були значно нижчими, ніж у групі плацебо.

7. Допомога для сну

Ромашка вже давно асоціюється із сприянням повноцінного сну, і дослідження, здається, підкріплюють це. Використовується як трава, її часто приймають через рот.

У дослідженні 60 літніх людей учасники були розділені на дві групи. Одній групі давали капсули з екстрактом ромашки двічі на день, а іншим отримували плацебо.

Наприкінці дослідження спостерігалося значне підвищення якості сну у тих, хто приймав екстракти ромашки порівняно з групою, яка отримувала плацебо.

8. Протипухлинні властивості

Дослідження в 2019 році оцінило вплив, який надає німецький екстракт ромашки на ракові клітини культури. Дослідники виявили, що ракові клітини частіше загинули, коли їх лікували екстрактом.

Це ж дослідження також встановило, що лікування екстрактом ромашки знижує здатність ракових клітин до розростання судин, необхідних для збереження пухлин в живих.

Ще одне нещодавнє дослідження розглядало компонент олії ромашки під назвою апігенін. Вони виявили, що апігенін інгібує ріст і індукував загибель клітин у клітинній лінії раку людини.

Як користуватися ромашковою олією

Тепер, коли ви знаєте більше про користь ромашки для здоров'я, як її безпечно використовувати в домашніх умовах? Існує кілька різних методів, які ви можете використовувати, включаючи дифузійні або застосовні їх місцево.

Ароматерапевтичні програми

Вдихання ромашкової олії може допомогти при різних станах, включаючи занепокоєння і сприяючи сну. Можна використовувати масло в дифузорі або в скляній пляшці з розпилювачем.

• Дифузія. Дифузор дозволяє аромату випарених ефірних масел поширюватися по кімнаті. Під час дифузії ромашкової олії обов'язково дотримуйтесь певних вказівок, які постачаються з дифузором.
• Розпилювач. Щоб використовувати ромашкове масло в спреї, розведіть 10-15 крапель ромашкової олії в кожній унції води. Додайте у скляну пляшку з розпилювачем і добре струсіть перед використанням. Не використовуйте пластикову пляшку з розпилювачем, оскільки масло з часом розщепить пластик.

Використовуючи ромашку або будь-яке ефірне масло для ароматерапії, переконайтесь, що простір, в якому ви знаходитесь, добре провітрюється. Будьте обережні, щоб не піддавати жінкам, які вагітні або годують груддю, дітям та домашнім тваринам ефірного масла.

Актуальні програми

Ромашкове масло також можна застосовувати при місцевих застосуваннях. Це може допомогти при болях і болях, травних проблемах або тривозі.

Всі ефірні олії повинні бути розведені в носії, перш ніж вони торкаються шкіри. Ось кілька способів його використання:

• Масажне масло. Щоб використовувати ромашкову олію в масажному маслі, спочатку потрібно розбавити її в олії-носії. Є в наявності різноманітні масла-носії, включаючи кокосове масло і масло жожоба.
• Масло для ванни. Змішайте ромашкове масло з маслом-носієм і додайте у свою теплу воду для ванни.
• У лосьйоні. Можна додати 1 або 2 краплі ромашкової олії в лосьйон для тіла або зволожуючий крем і нанести на шкіру.
• На компресі. Зробіть гарячий компрес, замочивши рушник або тканину в теплій воді, додавши 1 - 2 краплі розведеного ромашкового масла, а потім приклавши до болю в області болю, наприклад, на спину або живіт.

Чи є побічні ефекти?

Ефірні олії дуже концентровані і їх не слід ковтати, якщо ви не знаходитесь під наглядом кваліфікованого фахівця. Деякі навіть токсичні. Якщо ви хочете вживати ромашку всередину, подумайте, замість цього використовувати чай з ромашки.

Щоб уникнути випадків, обов'язково зберігайте ромашкове масло в недоступному для дітей та домашніх тварин.

Ромашка має деякі потенційні побічні ефекти та лікарські взаємодії, про які слід пам’ятати.

Роздратування шкіри

Ефірні олії можуть викликати подразнення шкіри у деяких людей. Якщо ви стурбовані своєю чутливістю до олії, протестуйте трохи розведеного ромашкового масла на внутрішній частині ліктя, перш ніж використовувати його на інших ділянках шкіри.

Якщо ви помітили почервоніння, свербіж, печіння або набряк, припиніть його використання.

Алергія

Деякі люди можуть мати алергію на ромашкове масло. Це може бути ймовірніше, якщо у вас алергія на рослини, пов’язані з ромашкою, наприклад, ромашки, амброзії або нігтики.

У рідкісних випадках може виникнути важка алергічна реакція, яка називається анафілаксією, що є надзвичайною ситуацією в медицині. Ознаки, на які слід звернути увагу, включають:

• утруднене дихання
• опухле горло
• кашель або хрипи
• напруга в грудях
• висип
• блювота
• діарея

Взаємодія з наркотиками

Ромашка може взаємодіяти з препаратами циклоспорин та варфарин. Якщо ви приймаєте ліки за рецептом, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати ромашкове масло.

Використовуйте під час вагітності або годування груддю

Якщо ви вагітні або годуєте груддю і хочете вживати ромашкове масло, спочатку поговоріть зі своїм лікарем про те, чи безпечно ви використовувати це масло.

На що звернути увагу в ромашковому маслі

Дотримуючись наведених нижче порад, купуючи ромашкове масло або інші ефірні олії:

• Будьте обережні щодо маркетингу і скарг. Управління харчовими продуктами та ліками (FDA) не регулює ефірні олії. Будьте обережні до будь-якої олії, яка стверджує, що її можна використовувати для лікування або лікування конкретного стану.
• Перевірте латинську назву рослини на етикетці товару. Це допоможе вам переконатися, що ви отримуєте тип ромашкової олії, який шукаєте.
• Шукайте твердження про чистоту. Ви повинні отримувати 100-відсоткове ефірне масло. Якщо продукт змішується з чимось іншим, етикетка повинна повідомити про це.
• Понюхайте виріб перед його придбанням. Якщо воно не пахне ромашковою олією, не купуйте його.
• Шукайте пляшки темного кольору. Світло може пошкодити ефірні олії, тому шукайте пляшки, які утримують світло.

Винос

Ромашкова олія - ​​це ефірна олія, яку застосовують у різних умовах, починаючи від травлення, закінчуючи загоєнням ран протягом багатьох років. Нові дослідження почали проливати світло на інші потенційні переваги, як-от її здатність допомагати при депресії, тривозі та сну.

Можна вдихати масло, використовуючи його в дифузорі, наносити його на шкіру маслом-носієм або додати кілька крапель у ванну. Як і будь-яке ефірне масло, обов'язково дотримуйтесь усіх заходів безпеки.

Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж використовувати ефірні олії для лікування медичного стану.